2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Ko so vnetni procesi normalni, je za vaše telo povsem normalno. Še posebej, če se telo obnavlja po travmi.
Če se na primer porežete, se takoj začne vnetna reakcija, zahvaljujoč kateri je celotna vojska belih krvnih celic usmerjena na območje reza, da obnovi organ.
Žal vnetni procesi niso vedno predvidljivi. Vnetje se včasih obnaša kot siten gost. Ta se naseli v našem telesu in ga noče zapustiti, ne glede na to, kaj počnemo.
Staranje telesa je glavni dejavnik, ki povečuje tveganje za vnetne procese. Bolj ko se naše telo obrablja, težje se spopademo z vnetjem.
Če dodamo še genetsko nagnjenost, visok krvni tlak in nezdrav življenjski slog, vsi ti dejavniki prispevajo le k vnetnim procesom.
Z izčrpanjem imunskega sistema se telo vse težje spopada z boleznimi in vnetji. Vendar pa lahko s pomočjo posebne prehrane nadzirate vnetne procese v telesu.
Če imate v svoji prehrani sadje, pusto meso, žitarice in večkrat nenasičene omega 3 maščobne kisline, se boste lažje spopadli z vnetji.
Pečena riba je izjemno koristna, ker je dobavitelj maščobnih kislin omega 3, ki ščitijo pred vnetji. Ne kupujte rib v olju, ker se maščobne kisline omega 3 preprosto spremenijo v maščobo.
Jejte sadje in zelenjavo v svetlih barvah in dobili boste fitokemikalije, ki imajo resen protivnetni učinek.
Drastično zmanjšajte porabo pšenične moke in mlečnih izdelkov, to vam bo pomagalo pri spopadanju z vnetji.
Priporočena:
Redno Jeste Ribe - Ne Zbolite
Redno uživanje rib po japonski študiji bo tveganje za bolezni in telesne poškodbe zmanjšalo za 40%. Študijo o tej problematiki je izvedel Japonski nacionalni inštitut za zdravje in prehrano, piše na svojih straneh Daily Mail. Udeležilo se ga je 1000 ljudi, ki so izpolnili obrazce, da bi kasneje od znanstvenikov ugotovili, kakšno je njihovo fizično in duševno stanje.
Živila, Ki Se Borijo Proti Vnetjem V Telesu
Vnetje v telesu pomagati telesu v boju proti okužbi ali rani. Po drugi strani pa je kronično vnetje škodljivo - ker lahko vodi do različnih bolezni. Tveganje se poveča, kadar je v našem življenju stres, če se nezdravo prehranjujemo ali imamo nizko telesno aktivnost.
Živila, Ki Pomagajo V Boju Proti Vnetjem
Založite si te protivnetna hrana za obnovo in krepitev telesa. Vnetje lahko povzroči kaos v telesu in prizadene vse organe - od kože do srca. Če želite ustaviti razvoj vnetnih procesov, zaužijte več sveže hrane spodaj. Obvezna hrana v protivnetni prehrani za zeleno zelenjavo, zeleno, kitajsko zelje, brokoli, rdečo peso in med sadjem pogosto izbirajo borovnice in ananas.
Maline, Jagode In Ribe Proti Boleznim
Zima je pravi čas, da poskrbite za svoj imunski sistem, ki v tem letnem času najbolj trpi. Da se zaščitite pred prehladom in drugimi boleznimi, jejte jagode in maline. V tem letnem času jih skoraj ne najdete svežih, zato jih jejte v obliki kompotov ali zamrznjene.
Zeleni čaj Proti Vnetjem Sklepov
Vsakdo je imel bolečine v sklepih. So neposredno povezani z odlaganjem soli v sklepih in hrbtenici in zahtevajo zdravljenje. Revmatoidni artritis je kronično vnetje sklepov. V naši državi je prizadetih s to boleznijo približno 50 - 60 tisoč ljudi.