2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Redno uživanje rib po japonski študiji bo tveganje za bolezni in telesne poškodbe zmanjšalo za 40%. Študijo o tej problematiki je izvedel Japonski nacionalni inštitut za zdravje in prehrano, piše na svojih straneh Daily Mail.
Udeležilo se ga je 1000 ljudi, ki so izpolnili obrazce, da bi kasneje od znanstvenikov ugotovili, kakšno je njihovo fizično in duševno stanje.
Vsi udeleženci te študije so podrobno opisali, kakšna je bila njihova prehrana, kako pogosto so se srečevali s prijatelji. Druga vprašanja, ki so navdušila znanstvenike, so, kako se prostovoljci spopadajo z uporabo javnega prevoza, s plačevanjem računov itd.
Izkazalo se je, da imajo ljudje, ki zaužijejo več beljakovin morskega izvora, po sedmih letih za 40% manj bolezni in telesnih poškodb. Beljakovine so bistveni dejavnik pri pridobivanju mišične mase in tako ščitijo ljudi pred zlomi kosti.
Na žalost jih telo s starostjo vse težje absorbira. Z drugimi besedami, ko se staramo, potrebujemo več beljakovin za dobro zdravje.
V zvezi s tem so ribiški proizvodi zelo koristni. Veste, da vsebujejo veliko količino omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo zmanjšati bolečino pri artritisu. Poleg tega lahko glede na rezultate različnih študij starejše rešijo pred demenco.
Raznolika prehrana je ključnega pomena za dobro zdravje - ko zaužijemo vse manj, se naše telo počuti dobro. Že dolgo je znano, da so ribe in ribji izdelki izjemno koristni.
Glede na študijo, ki so jo izvedli bolgarski strokovnjaki, črnomorske ribe ne vplivajo na spremembe. Znanstveniki so opravili raziskave nekaterih najpogostejših rib pri nas - romba, šura, cipla, palamide.
Večina preučenih rib je bogata z maščobnimi kislinami omega-3 in 6 ter vitaminom E. Po mnenju strokovnjakov je najbolje, če ribe uživamo sveže. Že samo en teden ribe v komori bo prepolovil vitamine v njej.
Priporočena:
Zakaj Redno Jesti Sezamove Tahini
Glavna surovina za proizvodnjo sezamovega tahinija so sezamova semena. Dobijo ga iz do 2 metra dolgega grma z dlakastimi listi, ki oddajajo močno očarljivo aromo. Glede na sorto daje majhna semena v različnih barvah. Sezam je zelo cenjen zaradi svojega prispevka k popolni in zdravi kulinariki.
Sladite Se S Stevijo - Ne Zbolite
Stevia je vedno bolj priljubljena alternativa belemu sladkorju. To medeno zelišče je znano že tisoče let, vendar so njegove blagodejne in okusne lastnosti v celoti razkrite šele danes. Stevia je doma v Paragvaju in Braziliji. Ta trajni grm je leta 1887 odkril južnoameriški znanstvenik Antonio Bertoni.
Jejte In Ne Zbolite: Zelenjava Za Visoko Imunost
Številne študije, opravljene v zadnjih letih, to kažejo zelena zelenjava krepi imuniteto . Znano je, da se naša imunost oblikuje v črevesju. Zelena zelenjava poveča količino določene vrste zelo koristnih beljakovin v telesu in nato naš imunski sistem deluje pravilno .
Ingver In Pekoča Paprika, Da Ne Zbolite
Raziskovalci na Harvardskem inštitutu za javno zdravje pravijo, da je najboljši način za okrepitev imunskega sistema izboljšanje metabolizma v telesu. Ko je vaš prebavni sistem v redu, se telo lahko bori samo s številnimi virusi, ki vstopijo v požiralnik skupaj z izdelki.
Zaradi Ledu In Limone V Vaši Pijači Lahko Resno Zbolite
Ob koncu trdega delovnega tedna ni nič narobe, če se gremo zabavat, spijemo kaj alkoholnega, začinjenega, seveda z ledom in limonami. Vendar pa imajo znanstveniki skupaj s številnimi ugodnostmi in zdravili, ki so jih podelili človeštvu, s svojimi odkritji navado pokvariti užitek najbolj priljubljenih človeških navad.
