2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zima je pravi čas, da poskrbite za svoj imunski sistem, ki v tem letnem času najbolj trpi. Da se zaščitite pred prehladom in drugimi boleznimi, jejte jagode in maline.
V tem letnem času jih skoraj ne najdete svežih, zato jih jejte v obliki kompotov ali zamrznjene.
Jejte več rib. Redno uživanje rib poleg tega, da zagotavlja ostrejši um in dober spomin, ščiti pred številnimi boleznimi. Mastne ribe vsebujejo veliko vitamina A in maščobnih kislin, ki povečajo sposobnost levkocitov za boj proti bakterijam.
Pozimi se osredotočite na surove oreščke in predvsem orehe. Ne jejte jih ocvrtih ali pečenih, ne da bi jih po njih posuli s soljo ali sladkorjem.
Resnično dobri so samo surovi orehi, saj znižujejo holesterol v krvi. Brazilski oreh je za telo neprecenljiv, ker vsebuje selen, ki je dragocen za imunski sistem.
Mandlji vsebujejo vitamin E, ki krepi imunski sistem. Tudi lešniki in arašidi so pozimi koristni za telo. Zima je najboljši čas za pitje čaja, ki krepi imunski sistem.
Zeleni čaj obnavlja kožne celice, zato je priporočljiv za tiste, ki želijo ne samo počutiti, ampak tudi dobro izgledati. Redno pitje čaja vas bo zaščitilo pred številnimi boleznimi. Pijte ga nesladkanega, tako boste začutili njegov bogat okus.
Da se zaščitite pred boleznimi, spite bolj, ker kronična nespečnost prizadene imunski sistem. Vsaj 7-8 ur spanja potrebujete na dan, da vaše telo proizvaja hormone, ki povečujejo imunost.
Priporočena:
Lubenica Proti Boleznim Srca
Nove raziskave kažejo, da vsakodnevno uživanje lubenice ščiti pred boleznimi srca in ožilja tako, da ustavi kopičenje slabega holesterola in zmanjša težo. Raziskovalci so izvedli poskus na miših, ki so jedle hrano z veliko maščobami. Ugotovili so, da je lubenica zmanjšala ½
Kombinacije živil, Ki Se Borijo Proti Boleznim
Banane in jogurt Jogurt in druga fermentirana hrana so bogata z koristnimi živimi bakterijami, imenovanimi probiotiki, ki ohranjajo močan imunski in prebavni sistem. Vendar kot vsa živa bitja tudi oni potrebujejo nekaj za jesti. Inulin, ki ga najdemo v bananah, špargljih, artičokah, čebuli, česnu, pora in pšeničnih kalčkih, je neprebavljiv ogljikov hidrat, ki je vir hranil za črevesne bakterije.
Zeleni čaj Proti Vsem Boleznim
Uživanje čaja preprečuje povečanje telesne mase. Po mnenju skupine japonskih raziskovalcev lahko redno uživanje zelene pijače nevtralizira proces pridobivanja kilogramov in pridobivanja veliko odvečnih kilogramov. Nedavni poskusi znanstvenikov z univerze v Kobeju na Japonskem kažejo, da je pitje čaja sposobno nevtralizirati škodljive učinke, ki jih zaužita mastna hrana ima na človeško telo, in tako preprečiti razvoj diabetesa tipa 2.
Oolong čaj - Eliksir Proti Zahrbtnim Boleznim
Oolong čaj je znan na Kitajskem in ga uživajo že skoraj 400 let. Tako na Kitajskem kot na Tajvanu je sprejet kot tradicionalni čaj. Oolong čaj dobimo iz listov črnega in zelenega čaja po predelavi. Je bogat antioksidant, ki zagotavlja zaščito pred številnimi boleznimi.
Mleko - Bojni Arzenal Proti Boleznim
Mogoče si je vsak od vas, ko se je sprehajal po modnih butikih ali brskal po bleščečih revijah, želel popolno telo modelov in manekenk. In že večkrat ste se spomnili, da morate v ta namen jemati samo zdravo in polnovredno hrano. Na primer - jogurt.
