2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Beli čaj je narejen iz rastline Camellia sinensis. Njeni listi in brsti se zberejo tik preden se popolnoma odprejo, ko so prekriti z drobnimi belimi dlačicami. Od tu je prišlo beli čaj dobi svoje ime.
Beli čaj vsebuje veliko količino antioksidantov. To velja za enega od razlogov, zakaj ga študije povezujejo s številnimi koristmi za zdravje. Na primer, lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca, se bori proti staranju kože in celo pomaga shujšati.
Tukaj je nekaj številne prednosti belega čaja za vaše zdravje:
1. Bogat je z antioksidanti
Beli čaj je poln vrste polifenolov, imenovanih katehini.
Polifenoli so rastlinske molekule, ki v telesu delujejo kot antioksidanti. Antioksidanti ščitijo celice pred poškodbami.
Številne poškodbe prostih radikalov lahko škodljivo vplivajo na telo. Povezan je s staranjem, kroničnimi vnetji, oslabljenim imunskim sistemom in še več.
Na srečo beli čaj Zdi se, da je to ena najboljših vrst čajev za boj proti prostim radikalom. Študije pravzaprav kažejo, da ima beli čaj podobne antioksidativne prednosti kot zeleni čaj, ki je znan po svojih koristih za zdravje.
2. Lahko zmanjša tveganje za bolezni srca
Polifenoli, na primer tisti v belem čaju, lahko na več načinov zmanjšajo tveganje za srčne bolezni.
Številne študije so pokazale, da lahko polifenoli pomagajo sprostiti krvne žile in povečati imunost.
Druge študije so pokazale, da lahko polifenoli preprečijo oksidacijo "slabega" LDL holesterola, ki je še en dejavnik tveganja za bolezni srca.
V analizi petih študij so raziskovalci ugotovili, da imajo ljudje, ki pijejo tri skodelice ali več čaja na dan, za 21% manjše tveganje za bolezni srca.
3. Pomaga vam lahko pri hujšanju
Tako kot zeleni čaj je lahko tudi beli čaj enako učinkovit pri izgorevanju maščob.
Na primer, raziskave kažejo, da je ekstrakt belega čaja sposoben spodbuditi razgradnjo maščob in preprečiti nastanek novih maščobnih celic.
Pregled študij tudi kaže, da vam lahko beli čaj pomaga povečati vaš metabolizem za dodatnih 4-5%. To je lahko enakovredno porabi dodatnih 70-100 kalorij na dan.
4. Pomaga zaščititi zobe pred bakterijami
Beli čaj je odličen vir fluorida, katehinov in taninov. Ta kombinacija molekul lahko pomaga pri krepitvi zob z bojem proti bakterijam in sladkorju.
Fluor lahko pomaga pri preprečevanju zobnih votlin, saj naredi zobno površino bolj odporno na kislinske napade bakterij v kombinaciji s sladkorjem.
Katehini so rastlinski antioksidanti in jih je veliko v belem čaju. Ugotovljeno je bilo, da preprečujejo pojav bakterij zobnih oblog.
Tanini so druga vrsta polifenolov, ki jih najdemo v belem čaju. Študije kažejo, da lahko kombinacija taninov in fluorida zavira tudi širjenje bakterij, ki povzročajo zobne obloge.
5. Vsebuje spojine, ki se lahko borijo proti raku
Študije so pokazale, da ekstrakt belega čaja zavira rast rakavih celic v debelem črevesu in preprečuje njihovo širjenje. Antioksidanti v ekstraktu belega čaja ščitijo normalne celice pred poškodbami škodljivih molekul.
6. Lahko zmanjša tveganje za insulinsko rezistenco
Zaradi številnih dejavnikov, vključno z veliko porabo sladkorja, se nekateri ljudje prenehajo odzivati na inzulin. To se imenuje insulinska rezistenca.
Na žalost je insulinska rezistenca zelo pogosta in je povezana s številnimi kroničnimi zdravstvenimi težavami, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2, srčnimi boleznimi in presnovnim sindromom.
Zanimivo je, da so študije pokazale, da lahko polifenoli, kot so beli čaj, zmanjšajo tveganje za odpornost na inzulin.
Študije na živalih so pokazale, da lahko EGCG in drugi polifenoli, ki jih najdemo v belem čaju, povečajo učinke inzulina in preprečijo visoko raven sladkorja v krvi.
7. Spojine v belem čaju vas lahko zaščitijo pred osteoporozo
Osteoporoza je zdravstveno stanje, pri katerem kosti postanejo votle in porozne. Študije kažejo, da lahko prosti radikali in kronično vnetje pospešijo osteoporozo. Ta dva dejavnika lahko zavirata celice, ki podpirajo rast kosti.
Nasprotno pa se je izkazalo, da se katehini v belem čaju borijo proti tem dejavnikom tveganja. Menijo, da zavirajo celice, ki razgrajujejo kosti. Teh katehinov je v belem čaju veliko v primerjavi z drugimi vrstami čaja.
8. Lahko pomaga v boju proti staranju kože
Spojine v belem čaju lahko pomaga zaščititi kožo pred učinki notranjega in zunanjega staranja.
V eni študiji so raziskovalci ugotovili, da je uporaba ekstrakta belega čaja za nego kože pomagala zaščititi kožo pred škodljivimi učinki sončnih UV žarkov.
9. Pomaga lahko pri zaščiti pred boleznimi, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen
Spojine v belem čaju, kot so EGCG polifenoli, lahko zmanjšajo tveganje za razvoj Parkinsonove in Alzheimerjeve bolezni.
Študije na živalih kažejo, da lahko EGCG zavira proste radikale, zmanjša vnetje in zmanjša druge dejavnike tveganja za obe bolezni.
10. Pripraviti ga je enostavno
Beli čaj ni le zdrav, ampak tudi zelo enostaven za pripravo.
Samo dodajte skodelico belega čaja v skodelico in nalijte vročo vodo na liste. Pustimo naj duši pet do osem minut in nato postrežemo.
V idealnem primeru mora biti voda 75-85 ° C. Izogibajte se uporabi vrele vode, ker lahko uniči nežen okus belega čaja.
Priporočena:
Prednosti Zeliščnega čaja
Zeliščni čaj je decokcija zdravilnih rastlin. Zelo je koristen za zdravje in se uživa že od antičnih časov. Zeliščni čaj je mešanica vrele vode s suhim sadjem, oreščki, listi, cvetjem, semeni, travami, koreninami ali zelišči. Dobesedno je zeliščni čaj napačno poimenovan, saj ni čaj - ni narejen iz čajne rastline, temveč je poparek mešanice zelišč.
Narava In Prednosti Belega čaja
Čaj se že stoletja uporablja kot zdravilo. Zdaj moderna znanost znova odkriva tisto, kar ljudje na Kitajskem in po svetu že dolgo poznajo: zeliščna pijača telesu služi šopek hranil. Medtem ko je zeleni in črni čaj zelo težko zaužiti, je bel čaj predelan na zelo nežen način, ki omogoča ohranjanje njegovih lastnosti in ga je lažje piti.
Neverjetne Prednosti Pitja čaja
Čaj je ena najstarejših pijač, znana po svojih koristih za človeško telo. Zjutraj smo pogosto oklevalni glede tega, s čim naj začnemo dan - s kavo ali čajem. Kava vsebuje neprekosljivo količino kofeina, ki nas zbudi, a čaj bo vedno bolj razumna izbira.
8 Impresivnih Prednosti Ananasa
Ananas je neverjetno okusen in zdrav tropski sadež. Bogat je s hranili, antioksidanti in encimi, ki se lahko borijo proti vnetjem in različnim boleznim. Če uživate ananas, je veliko koristi, če ga vključite v svojo prehrano. Predstavljamo vam 8 impresivnih koristi ananasa za zdravje :
5 Neverjetnih Prednosti Belega čaja
Tudi če so prednosti zelenega čaja nesporne, je v novi konkurenci nova najljubša zdrava pijača, beli čaj. Čeprav oba izhajata iz iste rastline (Camellia sinensis), je rečeno, da beli čaj je bolj zdrav in bolj zdrav kot zeleni čaj . Beli čaj je narejen iz neraztopljenih brstov čajnih poganjkov in dejansko ni bele barve.
