2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Čaj je ena najstarejših pijač, znana po svojih koristih za človeško telo. Zjutraj smo pogosto oklevalni glede tega, s čim naj začnemo dan - s kavo ali čajem. Kava vsebuje neprekosljivo količino kofeina, ki nas zbudi, a čaj bo vedno bolj razumna izbira. Zakaj je to in kaj je čaj kot pijača?
Kaj je čaj?
Čaj je aromatična pijača, narejena z zalivanjem zdravilne liste rastline Camellia sinensis z vročo vodo in velja za eno najbolj zdravih pijač na svetu. Po vodi je to najpogostejša pijača. Postrežemo ga lahko na različne načine - v paketu, listih, v steklenicah in v škatli, stisnjen, a kot katera koli pijača je najboljši v svoji naravni obliki, zato so listi in zavitki čaja najboljša izbira. Njenih koristi za zdravje je res nešteto.
Najpomembnejše koristi čaja so:
• Čaj je poln oksidantov
Čaj je poln fitonutrientov, antioksidantov za telo. Antioksidanti v črnem in zelenem čaju, imenovani flavanoidi, pomagajo ohranjati zdrave celice in tkiva ter zdrav srčni sistem. Krepi tudi imunski sistem, saj pomaga telesu v boju z bakterijami, virusi, prostimi radikali in še več.
• Čaj kuri maščobe
Čaj daje želeni okus brez nepotrebnih kalorij. Katehini, ki jih najdemo v zelenem čaju, aktivirajo hujšanje tako, da spodbujajo telo k porabi kalorij in zmanjšanju telesne maščobe. Katehini imajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo uravnavati vnos hrane.
• Čaj pospešuje metabolizem
Pitje zelenega čaja ali čaja oolong ponuja kombinirane koristi kofeina in katehinov, ki spodbujajo metabolizem.
• Čaj zmanjšuje tveganje za izčrpavajoče bolezni
Flavonoidi v čaju zmanjšajo nagnjenost trombocitov, kar je vzrok za bolezni srca in srčni napad. Telesu pomagajo preprečiti nastanek tumorjev. Zeleni čaj ima sestavine, ki zavirajo raka.
Vrste čaja in glavne koristi za zdravje
Zeleni čaj - igra vlogo pri zniževanju holesterola, izgorevanju maščob, ščiti pred diabetesom in upočasni demenco.
Črni čaj - lahko pomaga srcu, blokira raka, kuri maščobe, spodbuja imunski sistem, se bori proti virusom in holesterolu.
Beli čaj - to je najmanj predelan čaj, z najvišjo vsebnostjo antioksidantov, ščiti pred rakom, boleznimi srca in možgansko kapjo, krepi krvni obtok in imunski sistem ter kosti in zobe, ohranja zdravo kožo.
Rdeči čaj - vsebuje magnezij, ki je pomemben za živčni sistem, poveča absorpcijo železa, vsebuje kalij in baker, ki sta pomembna za presnovo, pomaga zmanjšati živčno napetost, se bori proti depresiji.
O vplivu različnih vrst čajev na zdravje ljudi se je treba še veliko naučiti.
Priporočena:
5 Prednosti Pitja Kamiličnega čaja
Nekaj časa nazaj kamilični čaj je bil zelo priljubljen, danes pa so ga nadomestili različni eksotični in Bolgarom neznani rastlinski proizvodi in zelišča. Vendar ostaja kamilni čaj izredno koristen, zato strokovnjaki menijo, da ga ne gre zanemarjati.
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Pitja črnega čaja
Razen vode Črni čaj je najbolj porabljena pijača na svetu. Ima močno aromo in vsebuje več kofeina kot druge vrste čaja. Ta pijača je bogata s hranili, ki pomagajo ublažiti različne zdravstvene težave. Tukaj je 10 prednosti črnega čaja in zakaj bi ga morali vključiti v svoj dnevni meni.
Navade Pitja čaja
Pitje čaja je postalo pravi ritual v številnih državah, vključno s Kitajsko, kjer živijo čaji, na Japonskem, v Veliki Britaniji in Rusiji. V vsaki državi so rituali pitja te aromatične tople pijače precej različni, ne samo glede pripomočkov in pripomočkov, ki se uporabljajo za kuhanje čaja, ampak tudi glede načina postrežbe in časa, ko čaj običajno postrežejo.
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Pitja Zelenega čaja
Zeleni čaj je najbolj zdrava pijača na planetu. Prepolna je z antioksidanti in hranili, ki blagodejno vplivajo na telo. Tukaj je 10 impresivnih koristi za zdravje uživanje zelenega čaja sčasoma podprta z dokazi. 1. Vsebuje številne bioaktivne spojine, ki imajo koristi za zdravje - zaradi prisotnosti antioksidantov, zeleni čaj lahko dobro vpliva na različna vnetja, pa tudi v boju proti raku.
Kakšne So Prednosti Pitja Tople Vode?
Če dan začnete s pitjem čistega kozarca vroča voda , maščobne obloge in toksini, ki krožijo v krvi, se izločajo iz telesa. Pomaga pri zamašenju nosu / grlu, lajša zaprtje in izboljša prebavo. To je enostavna taktika za povečanje metabolizma, hujšanje in hitro znižanje holesterola.
