2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Študija, izvedena s pomočjo 187.000 ljudi, kaže zaskrbljujoče rezultate. Po njihovem mnenju uživanje sadnih sokov lahko povzroči diabetes. Študija je trajala od leta 1984 do 2008 - britanski, ameriški in singapurski znanstveniki so zbirali podatke iz več študij.
V obdobju opazovanja udeležencev je postalo jasno, da jih je približno 12 tisoč (ali približno 6,5 odstotka vseh) razvilo bolezen.
Študija je preučevala učinke naslednjega sadja - slive, grozdje, borovnice, breskve, hruške, jabolka, marelice, jagode, pomaranče, melone, banane, grenivke.
Rezultati kažejo, da ljudje, ki jedo borovnice, jabolka in grozdje dvakrat na teden, zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 za približno 23% v primerjavi s tistimi, ki sadje jedo enkrat na teden ali ga sploh ne jedo.
Po drugi strani pa uživanje sadnega soka dnevno poveča tveganje za sladkorno bolezen za 21 odstotkov. Strokovnjaki svetujejo, da namesto pitja 3 kozarcev sadnega soka jemo tri sadeže na teden. Na ta način bomo lahko zmanjšali tveganje za bolezen za 7%.
Znanstveniki tudi potrjujejo, da je nekaj sadja izjemno koristno za zdravje. Spojine v grozdju na primer zmanjšajo tveganje za srčni napad.
Prejšnja študija o uživanju sadnega soka je imela podobne rezultate. Rezultati študije, ki so jo izvedli znanstveniki v Glasgowu, so trdili, da lahko z uživanjem sadnih sokov vzamemo veliko več od priporočenega dnevnega vnosa kalorij. Strokovnjaki menijo, da pogosto podcenjujemo vsebnost sladkorja v teh pijačah.
Študija je bila izvedena s pomočjo 2000 ljudi v Združenem kraljestvu. Jasno je, da se večina sploh ne zaveda, koliko sladkorja vsebujejo šejki, sadni sokovi in različne gazirane pijače.
Ljudje, ki imajo težave s težo, bi morali takšne pijače omejiti, pravijo strokovnjaki. Stavite na več vode in manj sokov, saj lahko prekomerno uživanje naravnih sokov in gaziranih pijač povzroči bolezni, kot so diabetes, visok krvni tlak, težave s srcem in še več.
Poleg tega lahko previsoka vsebnost sladkorja v teh sokovih znatno prispeva k razvoju debelosti. Izogibati se je treba tudi tistim, ki so označeni kot zdravi, pravi vodilni raziskovalec profesor Naveed Sata.
Priporočena:
Sadni Sokovi Zvišujejo Krvni Tlak
Trgovska mreža potrošnikom ponuja skupno tri vrste sadnih sokov. Prvi so tako imenovani sveži sokovi, ki so 100% čisti pasterizirani ali, kot jim pravijo tudi sveži sokovi. Proizvajajo se na sadni osnovi in sadnih nektarjih. Koncentrirani ali ne, so popolnoma naravni, saj jih dobimo neposredno iz sadja.
Živila, Ki Lahko Povzročijo Migrene
Bolniki z migreno morajo biti previdni pri tem, kaj jedo in pijejo. Učinki hrane se od osebe do osebe razlikujejo, večina podatkov pa je pridobljena iz opazovanja bolnikov. Če želite ugotoviti, kaj poslabša vaše stanje, si vodite dnevnik, v katerega beležite, kaj jemljete in kako se počutite.
5 Koristnih živil, Ki Lahko Povzročijo Mozolje In Akne
Ko smo mladi, nas dražijo mozolji, ki se pojavijo na našem obrazu. Akne so značilne za puberteto, vendar so pogosta kožna bolezen tudi pri odraslih. Povzročajo ga različni razlogi, zato je normalno, da imamo akne čeprav nismo mladi. Lahko se nam zdijo zelo pogosto mozolji in akne nekaterih živil.
Zakaj Klobase Lahko Povzročijo Raka?
Klobase in predvsem prekajeno meso so izredno rakotvorne in zato izjemno nevarne za zdravje. Glede na študijo, izvedeno leta 2002, imajo ljudje, ki običajno jedo živalsko hrano, trikrat večja verjetnost, da bodo zboleli za nekaterimi vrstami raka, kot tisti, ki raje jedo rastlinsko in mlečno hrano.
Citrusna Barvila Lahko Povzročijo Težave S Kožo
Nekatere kemikalije, ki se uporabljajo za zdravljenje agrumov, lahko povzročijo solzne oči in težave s kožo, so za Telegraph povedali strokovnjaki. Razlog za to so nevarne kemikalije, s katerimi obarvajo sadje. Te nevarne snovi lahko prodrejo v samo sadje, pravi Sergej Ivanov, biolog z Inštituta za biološko prehrano.
