2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Bolniki z migreno morajo biti previdni pri tem, kaj jedo in pijejo. Učinki hrane se od osebe do osebe razlikujejo, večina podatkov pa je pridobljena iz opazovanja bolnikov. Če želite ugotoviti, kaj poslabša vaše stanje, si vodite dnevnik, v katerega beležite, kaj jemljete in kako se počutite.
Naslednji seznam vključuje hrano in pijačo, za katero je znano, da povzroča napade migrene.
Alkohol
Glavni vzrok je vino, zlasti rdeče. Nekateri strokovnjaki menijo, da so za to krivi tanini in flavonoidi. Poleg tega lahko pitje katere koli vrste alkohola povzroči dehidracijo, kar prispeva tudi k glavobolom.
Kofein
Tisti, ki so nagnjeni k mireni, naj omejijo vnos kofeina. Pitje preveč pijač, ki ga vsebujejo, lahko sproži napad, verjetno zato, ker kofein deluje na določene receptorje v možganih. Ker pa kofein lajša bolečino, lahko zmerni vnos med napadom pomaga zmanjšati bolečino.
Stari sir
Stari siri so radi zaradi svojih bogatih okusov in teksture, vendar jih pogosto navajajo kot vzroke za migrene. Študije kažejo, da lahko siri, kot so gorgonzola, cheddar in camembert, vsebujejo spojine, imenovane tiramini, ki lahko vplivajo na nevrotransmiterje v telesu in vodijo do mirene.
Predelano meso
Migreno lahko povzroči predelano meso, kot so klobase, hrenovke, fileji. Vsebujejo lahko konzervans natrijev nitrat, za katerega raziskovalci menijo, da lahko povzroči spremembe v možganski kemiji, ki prispevajo k glavobolom.
Mononatrijev glutamat
Sumi se, da lahko natrijev glutamat prispeva k migreni. Sestavino najdemo v pakiranih živilih, zdravilih, naravno pa jo najdemo v nekaterih živilih, kot sta paradižnik in sir.
Aspartam
Aspartam je umetno sladilo, ki ga najdemo v pakiranih živilih in pijačah, vključno s prehranskimi brezalkoholnimi pijačami, žiti, pudingi. Priporočilo, da se temu izognemo, temelji na opažanjih.
Citrusi
O vplivu citrusov na migrene se še vedno razpravlja. Nekatere študije so našle povezavo, druge pa ne.
Stročnice
Sumijo tudi fižol, grah in leča, vendar strokovnjaki ne vedo, zakaj ta živila vplivajo na nekatere bolnike.
Oreški
Vpliv oreščkov na migreno prav tako ni bil dobro preučen, vendar so ga opazili zdravniki. Če opazite, da vas vsakič, ko pojeste pest oreščkov, zaboli glava od 4 do 12 ur, so ti verjetno vzrok.
Priporočena:
Kako In Katera Kuhana živila Lahko Shranimo V Zamrzovalnik
Ko skuhate več kot je potrebno, je pametno hrano shraniti v zamrzovalnik, namesto da bi se pustili, da se vseeno pokvari v prepolnem hladilniku. Tudi v hladilniku kuhane jedi ne morejo ostati predolgo, ne da bi se pokvarile. Gobe lahko zamrznemo kuhane, dušene in ocvrte.
Sadni Sokovi Lahko Povzročijo Diabetes
Študija, izvedena s pomočjo 187.000 ljudi, kaže zaskrbljujoče rezultate. Po njihovem mnenju uživanje sadnih sokov lahko povzroči diabetes. Študija je trajala od leta 1984 do 2008 - britanski, ameriški in singapurski znanstveniki so zbirali podatke iz več študij.
5 Koristnih živil, Ki Lahko Povzročijo Mozolje In Akne
Ko smo mladi, nas dražijo mozolji, ki se pojavijo na našem obrazu. Akne so značilne za puberteto, vendar so pogosta kožna bolezen tudi pri odraslih. Povzročajo ga različni razlogi, zato je normalno, da imamo akne čeprav nismo mladi. Lahko se nam zdijo zelo pogosto mozolji in akne nekaterih živil.
Zakaj Klobase Lahko Povzročijo Raka?
Klobase in predvsem prekajeno meso so izredno rakotvorne in zato izjemno nevarne za zdravje. Glede na študijo, izvedeno leta 2002, imajo ljudje, ki običajno jedo živalsko hrano, trikrat večja verjetnost, da bodo zboleli za nekaterimi vrstami raka, kot tisti, ki raje jedo rastlinsko in mlečno hrano.
Citrusna Barvila Lahko Povzročijo Težave S Kožo
Nekatere kemikalije, ki se uporabljajo za zdravljenje agrumov, lahko povzročijo solzne oči in težave s kožo, so za Telegraph povedali strokovnjaki. Razlog za to so nevarne kemikalije, s katerimi obarvajo sadje. Te nevarne snovi lahko prodrejo v samo sadje, pravi Sergej Ivanov, biolog z Inštituta za biološko prehrano.
