2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pogosto uživanje sladkih pijač in živil poveča kislost v ustih, zaradi česar se sklenina poškoduje in uniči. Zdrava žita, ki jih v zadnjem času nenehno oglašujejo, dejansko vsebujejo velike količine sladkorja.
Stalno uživanje sladkarij, čokolad, bonbonov, gaziranih pijač omogoča, da se sladkor drži zob.
Mikroorganizmi v ustni votlini predelajo ta sladkor in ga spremenijo v kisline, te kisline pa vodijo k demineralizaciji zob, pokvarijo sklenino. Kot rezultat tega procesa pride do kariesa in drugih zobnih težav.
Dr. Nigel Carter iz Britanske fundacije za zobozdravstvo pravi, da ni toliko pomembno, koliko sladkorja zaužijemo hkrati, ampak kako pogosto, vsaj tako je pri ustni higieni. Verjame, da če enkrat na dan pojeste nekaj sladkega, ne bi tako bolelo zob.
Če pa vsakih nekaj ur uživamo samo sladko hrano, bo to povečalo kislost v ustih in bo še dolgo ostalo visoko.
To pa pomeni, da bodo zobje propadli veliko hitreje. Tveganja so res velika - po statističnih podatkih ima tretjina otrok v Evropi med 5 in 12 leti zob.
Študija, ki jo je izvedla Univerza v Illinoisu, kaže, da se nakopičene zobne obloge po obroku pri uživanju priljubljenih žit za zajtrk z vodo, mlekom ali jabolčnim sokom razlikujejo po kislosti.
Prostovoljci v študiji so bili vzorčeni pol ure po zajtrku. Pokažejo, da je pri žitnih žitaricah z drugačno pijačo pH drugačen.
Z jabolčnim sokom je pH 5,83, za vodo 6,02, s svežim mlekom pa 6,48. Rezultati študije so objavljeni v Journal of American Dental Association.
Nižje ravni pH dejansko pomenijo večjo kislost v ustih, to pomeni, da bo kozarec mleka po obroku dlje ohranil zobe zdrave. Mleko remineralizira zobe in nevtralizira kislost v ustih.
Priporočena:
Najboljša Hrana Za Zdrave Zobe
Ne zaman pravi pregovor: Pozdravijo ga oblačila, pošljejo nasmeh … Vitamini in minerali so potrebni za normalno rast zob v otroštvu in za njihovo ohranitev v dobri kondiciji. Lepota in dobra higiena zob močno vplivata na videz osebe. Za zdrave zobe potrebujemo pravilno prehrano.
Hrana Za Zdrave Kosti In Zobe
Zdravje kosti je ključ do zdravja celotnega telesa. Osteoporoza, skeletne bolezni - to so težave, ki napadajo ženske med menopavzo. V zadnjem času pa opažamo tudi mladostno osteoporozo. Kar zadeva zdrave zobe, je vse manj ljudi, ki lahko krepko zasijejo v nasmehu s kar dvaindvajsetimi zobmi.
Jejte Jagode Za Svežo Polt In Zdrave Zobe
Vse več je raziskav, ki dokazujejo zdravstvene koristi uživanja jagod. Ugotovljeno je bilo, da uživanje jagod izjemno blagodejno vpliva na krepitev zob. Poleg tega sestavine jagod dajejo naši koži svežo in sijočo polt. Jagode povečajo apetit in izboljšajo prebavne funkcije.
Naravna Darila Za Zdrave Zobe
Da imate zdrave zobe in ohranjate zdrava usta, sta zelo pomembna prehrana in kako pogosto jeste. Spremembe v ustni votlini se začnejo nekaj minut po zaužitju nekaterih živil. Bakterije v ustih pretvorijo sladkor iz hrane, ki jo zaužijemo, v kisline, te pa začnejo napadati zobno sklenino in povzročajo propadanje.
Za Bolj Zdrave Zobe Jejte Salamo, Maslo In Sir
Medtem ko pogosto razmišljamo o tem, kako ohraniti različne dele telesa v popolnem stanju, na primer jesti avokado za sijočo kožo in beljakovine za izgradnjo mišic, mnogi od nas premalo posvečamo svojemu ustnemu zdravju. Zobe si umivamo dvakrat na dan, čeprav ne tako dolgo, kot bi morali.
