2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Medtem ko pogosto razmišljamo o tem, kako ohraniti različne dele telesa v popolnem stanju, na primer jesti avokado za sijočo kožo in beljakovine za izgradnjo mišic, mnogi od nas premalo posvečamo svojemu ustnemu zdravju. Zobe si umivamo dvakrat na dan, čeprav ne tako dolgo, kot bi morali.
Preden se počutite preveč krive zaradi nezadostne oskrbe, boste morda morali vedeti, da lahko z uživanjem določenih živil izboljšate svoje stanje zob. Da, tako je - vrsta hrane igra pomembno vlogo pri zdravju naših zob. Najboljše je, da to niso jedi, ki so videti užitne samo na fotografiji, ampak tiste, ki jih uživajo običajni ljudje.
Morda boste presenečeni, vendar se izkaže, da lahko uživanje masla, salame in mehkih sirov okrepi zdravje zob in znatno zmanjša obisk zobozdravnika.
Strokovnjaki pojasnjujejo, da so zobje živi organi in potrebujejo pravilno prehrano za regeneracijo in vzdrževanje zdrave ravni sklenine in dentina. Brez ustrezne prehrane se bodo trudili ostati nedotaknjeni in bodo od telesa zahtevali vedno več virov. To bo sčasoma povzročilo njihovo izčrpanost in sčasoma se bodo pojavile težave.
Če zaužijete dovolj vitaminov in mineralov, se bodo vaši zobje naravno obnovili in ostali zdravi. V ta namen in da ne bi obiskali svojega zobozdravnika (ne glede na to, kako prijazen), morate dobiti prave hranilne snovi za svoje telo.
Vendar bakterije in kislina v ustih motijo ta naravni proces, zaradi česar zobje propadajo hitreje, kot se lahko obnovijo. Ker ne samo sladkor vodi v karies, temveč tudi pomanjkanje pomembnih hranil, ki krepijo zobe. Podhranjenost je pogosta v sodobni prehrani, ki se vse pogosteje uporablja proti povečanju telesne teže.
Po vseh teh besedah, če se sprašujete, kaj vseeno jesti, je resnica, da zdravje naših zob temelji na štirih v maščobah topnih vitaminih - A, D, K2 in E.
Vitamin A lahko dobite iz govejih jeter, rib, mleka in jajc. Vitamin D se pridobiva iz rib, gob in mlečnih izdelkov. Vitamin K2 pridobivajo iz mehkih sirov, jajc, masla, jeter in salame, vitamin E pa v špinači, brokoliju in oreščkih.
Priporočena:
Jejte Beljakovine Za Bolj Zdrave Kosti
Več kot je v vaši prehrani hrane, bogate z beljakovinami, manjše je tveganje za zlome kosti. Tako ugotavljajo znanstveniki iz Bostona, ki so preučevali 946 upokojencev. Kakšna so torej pravila za zavarovanje pred zlomi? Zelo enostavno in preprosto.
Za Bolj Zdravo Srce Jejte Sir
Pred tremi leti je skupina danskih znanstvenikov izvedla študijo o tem, kako Francozi uspejo biti tako zdravi in je odstotek države s srčno-žilnimi boleznimi tako nizek, čeprav uživajo hrano z veliko nasičenih maščob in holesterola v primerjavi z drugimi ljudmi.
Jejte Jagode Za Svežo Polt In Zdrave Zobe
Vse več je raziskav, ki dokazujejo zdravstvene koristi uživanja jagod. Ugotovljeno je bilo, da uživanje jagod izjemno blagodejno vpliva na krepitev zob. Poleg tega sestavine jagod dajejo naši koži svežo in sijočo polt. Jagode povečajo apetit in izboljšajo prebavne funkcije.
Ne Rdeče, Ampak Belo Vino Bolj Obarva Zobe
Vroči ljubitelji božanske pijače bi se morali zavedati, da po mnenju znanstvenikov rdeča vina zob vedno bolj trajno poškodujejo kot bela. Večina potrošnikov peneče se pijače se pogosto izogiba rdečemu vinu, ker se boji, da bi na nasmehu dobil barvne pike.
Jejte Sir, Maslo In Smetano! Ščitijo Nas Pred Boleznimi Srca
Mastna hrana kot sir, maslo in smetana pogosto velja za krivce bolezni srca in ožilja. Toda v skladu z novo študijo lahko uživanje hrane z visoko vsebnostjo nasičenih maščob dejansko prinese pomembne zdravstvene koristi. Izjavo je podala raziskovalna skupina, ki so jo sestavljali norveški znanstveniki z univerze v Bregnu.
