2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Včasih moramo, ne glede na to, kako zelo nam ni všeč, res hitro shujšati. Vstop v formo v enem tednu ni enostaven in pravila vsekakor obstajajo. Ponujamo vam tako hitro prehrano, ki jo uporablja tudi Liz Hurley, in kot veste, ne trpi odvečnih kilogramov.
Pred začetkom te diete je najbolje narediti en razkladalni dan - med tem uživajte samo sadje in čaj ali zelenjavo, ne da bi jih pripravili s soljo in maščobo.
Natančno sledite dieti, ne da bi spreminjali določene dele in uteži.
Prvi dan - Pojejte 400 g pečenega krompirja brez soli in maščob ter 500 g jogurta z 1% maščobe.
Drugi dan - zaužijemo 400 g posnete skute in spet 500 g 1% jogurta.
Tretji dan diete - Pridobite 400 g sadja, brez banan in grozdja ter 500 g 1% jogurta.
Četrti dan - 400 g piščančjih prsi, ki so kuhane brez maščobe in soli ter 500 g 1% jogurta.
Peti dan - poraba izdelkov od tretjega dne se ponovi.
Šesti dan - 1,5 mineralne vode, ki ni gazirana. To je edina stvar, ki jo morate zaužiti ta dan. Ko popijete tolikšno količino vode, niste upravičeni do več.
Zadnji sedmi dan - 400 g sadja in vsem znani 1% jogurt.
Uživanje teh izdelkov med dieto razdelite na majhne porcije, ki jih boste jedli vsaki dve uri od 8 zjutraj do 6 zvečer. Potem ne uživajte ničesar, niti vode.
Po prenehanju te enotedenske diete si ne privoščite mastne hrane, začinjene in sladke. Če se skušnjavam ne boste mogli upreti, obstaja nevarnost, da si boste povrnili izgubljeno težo.
Ta dieta ni priporočljiva za ljudi z težavami z ledvicami, kroničnimi boleznimi, kot so diabetes, srčno popuščanje in druge.
Ta dieta ni primerna za dolgotrajno prakso, ker ji primanjkuje beljakovin. Če se odločite za ponovitev, to storite vsaj čez mesec dni!
Priporočena:
Preprosta Dieta Z Jabolki V 5 Dneh Izgubi 3 Kg
Jabolka so med najbolj uporabnimi in cenovno ugodnimi živili. Izboljšajo prebavo, zmanjšajo slab holesterol, skrbijo za srce, ustno votlino, kožo. Jabolka so aktivno prisotna v številnih dietah, nekatere diete pa so precej stroge. Na primer, obstajajo diete, ki dovoljujejo uživanje samo jabolk, vendar so precej izčrpavajoče, ker je občutek lakote zelo močan.
Preprosta Petdnevna Dieta 5x5
Preprosta dieta 5x5 vključuje 5 dnevnih monodiet, zgrajenih po principu ločenih obrokov. Dokler se držite te diete, maščobe izgorevajo zelo hitro, mišične zaloge se ne porabljajo in telo ni dehidrirano. Tisti, ki hujšajo, 5 dni dosledno uživajo samo meso, zelenjavo, sadje, žita in skuto.
Preprosta Enotedenska Poletna Dieta
Poleti lahko v enem tednu zelo shujšate. Če upoštevate vsa pravila prehrane, boste v sedmih dneh izgubili približno pet kilogramov. Ta dieta je zelo dobra za vsakogar, ki se trudi, da se ne bi zredil, takoj ko preide na normalno prehrano.
Preprosta Dieta Za Slinge
Slingi so tisto področje človeškega telesa, ki ga je izjemno težko zmanjšati, po drugi strani pa tam odvečni kilogrami pridejo zelo hitro. Odstranjevanje nadležnih zank ni lahka naloga, a z vztrajnostjo in veliko gibanja so lahko rezultati odlični.
V Perniku Se Začne Enotedenska Fešta Piva
Od tega ponedeljka do konca tedna bo v Perniku potekala enotedenska fešta piva. Festival bo potekal v mestnem parku, štart pa je dala županja občine - Rositsa Yanakieva. Organizatorji za goste obljubljajo veliko presenečenj in iger, za dobro voljo otrok pa bo poskrbela skupina animatorjev, ki bodo otrokom narisali obraze kot najljubše like.
