2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če ste se kdaj vprašali, kateri je najpomembnejši organ v vašem telesu, potem ste nedvomno prišli do odgovora, da je možgani. Zakaj? Odgovoren je za vse procese; po njegovi zaslugi hodimo in izvajamo najboljše gibe; mi plešemo; mi tečemo. Skozi to govorimo, razmišljamo in delujemo.
In če ste bili eden redkih, ki ste se vprašali, ali obstaja še pomembnejši organ, odgovorite sami: ali obstaja še kakšen del našega telesa, ki je odgovoren za toliko procesov v našem telesu?
Zaradi vsega tega je pomembno za podporo možganom ste v briljantnem zdravju. Vsaka celica ima svojo funkcijo in vsak delček je bistvenega pomena. Neizogibno je, da se bodo z leti v naših možganih zgodile nekatere spremembe - saj naše telo in obraz postanejo žrtve sledi časa, zato se ta organ počasi spreminja.
Zato so tudi v določeni starosti ljudje bolj nagnjeni k nekaterim živčnim boleznim, kot sta demenca ali Alzheimerjeva bolezen. Obstaja način, kako skrbeti za svoje možgane - poleg klasičnih metod, kot so branje, sporazumevanje ali reševanje različnih ugank, izraz hrana za možgane ni samo prenosljiv.
Oreški in suho sadje
Eden od izdelkov, ki jih ima rad, so oreški in suho sadje. Gotovo ste opazili, da oreh izgleda kot možgani sami? To ni naključno. Vsi oreški so bogati z maščobnimi kislinami, ki so pomembne za vsak sistem v našem telesu. Zmanjšujejo vnetne procese in nas tako neposredno ščitijo pred razvojem Alzheimerjeve bolezni, demence, multiple skleroze in drugih bolezni. Oreški in suho sadje so prav tako zelo bogati z vlakninami; znižujejo raven holesterola v našem telesu, medtem ko ga prečistijo.
Robide
Robide so še eno živilo, ki je znano po svojih koristnih lastnostih. Dejstvo je, da izboljšujejo vid, a poleg tega, zahvaljujoč flavonoidom, ki jih vsebujejo, ta hrana krepi tudi možgane nas. Dokazano je tudi, da zmanjšujejo tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
Zelenolistna zelenjava
Zelena zelenjava je hrana, ki jo otroci sovražijo. Toda naše telo ga ima zelo rad - oni neposredno zaščitite možgane pred poškodbami. Pomembno je, da jeste brokoli, špinačo in vse rastline solate - poleg neposrednih poškodb možganov vas bodo zaščitili pred drugimi boleznimi, ki prav tako škodujejo najpomembnejšemu organu - vaskularnim boleznim.
Vedno hidriran
Naše možgane večinoma sestavlja voda. Dehidracija neposredno škoduje našemu telesu - vsi so to že izkusili. Ko imamo le nekaj ur hude glavobole in težave s koncentracijo brez vode, si predstavljajte, kaj nenehna dehidracija naredi na vaše telo. Koliko vode naj pijete? Odvisno od vaše teže in teže, pri čemer je povprečna referenčna točka 2 litra na dan.
Priporočena:
Najbolj škodljive Pijače In Hrana Za Možgane
Možgani med vsemi organi v človeškem telesu in nimajo enakega pomena. Od tega so odvisne funkcije dihanja, srca in pljuč. Je glavni regulator vseh telesnih sistemov, brez katerega samo življenje ni mogoče. Da bi bili možgani zdravi in dobro delovali, potrebujejo ribe, sveže sadje, sveže mlečne izdelke, oreške, polnozrnata žita.
Hitra Hrana Počasi Ubija Naše Možgane
Hitra hrana je na vrhu seznama najbolj nezdravih živil. Nova študija, izvedena na univerzi avstralske zvezne države Južni Wales, dokazuje še eno škodo, ki jo ta hrana povzroča, in sicer - negativno vpliva na delo možganov. Med študijo so bile podgane podvržene obsežnim opazovanjem, ki so jim en teden dajali le hitro hrano.
Hrana, Ki Ohranja Arterije čiste
Vse več ljudi prizadene bolezni srca in ožilja. Nekateri strokovnjaki za prehrano jih imenujejo celo kuga 21. stoletja. Eden ključnih dejavnikov pri razvoju koronarne srčne bolezni so zamašene arterije. To je posledica vrste slabe izbire hrane in življenjskega sloga.
Čebula Je Hrana Za Možgane
Čebula, ki jo mladi ljudje pogosto spregledajo zaradi slabega zadaha, ki ostane po zaužitju, je zelo dobra za možgane. Aktivne in lahko prebavljive žveplove spojine, ki jih vsebuje čebula, očistijo možgane in upočasnijo njihovo staranje.
Najslabša Hrana Za Vaše Možgane
Možgani je najpomembnejši organ v našem telesu. Zato je pomembno, da z zdravo prehrano ohranite možgane v optimalnem stanju. In ja - nekatera živila negativno vplivajo na naše možgane, kar vpliva na naš spomin in razpoloženje ter povečuje tveganje za demenco.
