2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Vitamin A je potrebno za ohranjanje zdravja telesa. Ima številne uporabne lastnosti. Najprej pomaga koži in jo pomlajuje.
Njegova vloga je pomembna, ker ščiti telo pred radikali iz zraka, vode in hrane. Ščiti vid pred piščančjo slepoto, pomaga pri oblikovanju in krepitvi kosti in zob. Izboljša imunski sistem.
Vitamin A tudi zmanjša tveganje za pljučni rak. Pomembno je, da ljudje, ki kadijo, pijejo alkohol, pa tudi ljudje, ki živijo na onesnaženih območjih, trpijo za diabetesom in ljudje, ki se držijo stroge diete, uporabljajo ta vitamin.
Ljudje, ki ga ne jemljejo dovolj, so bolj dovzetni za številne negativne učinke na svoje telo, in sicer: piščančja slepota, hrapava in suha koža, utrujenost in okvara rasti, suha in veznična korona, ki v mnogih primerih vodi v slepoto, okužbe dihal itd. Akne, vretje, izguba teže ter suha koža in las lahko kažejo na pomanjkanje vnosa.
Katero hrano naj jemo, da se izognemo pomanjkanju vitamina A?
Precej priljubljena in poceni živila in hranila vas lahko zaščitijo, na primer:
- korenje (surovo) - polovica korenja (50 g) vsebuje 100% dnevne potrebe odrasle osebe;
- marelice - 150 g vsebujejo 100% dnevne potrebe odrasle osebe;
- melona - 150 g vsebuje 100% dnevne potrebe odrasle osebe;
- goveja jetra, kar je še posebej koristno - 40 g vsebuje 100% dnevne potrebe odrasle osebe;
- buča - 150 g vsebuje 100% dnevnih potreb odrasle osebe;
- mleko - 1 skodelica (250 ml) vsebuje 15% dnevne potrebe odrasle osebe.
Priporočena:
Katere Pijače Kombiniramo S Katero Hrano
Ko jemo, skušamo v celoti uživati v okusu jedi. Da bi bolje poudarili njene prednosti, moramo hrano kombinirati z ustreznimi pijačami. Dobra hrana, postrežena z napačno pijačo, lahko pokvari užitek ob jedi in obstaja možnost, da bo jed ostala podcenjena.
To Morate Vedeti O Pomanjkanju Mangana
Čeprav je mangan izredno pomemben za naše zdravje in počutje, je mangan eden najbolj zapostavljenih mineralov. Vsi vemo, kako pomembne so za nas snovi, kot so magnezij, kalcij, kalij in natrij, le redki pa vedo, da je celovitost in stanje naših celic odvisna od mangana.
Katero Meso Je V Enem Letu Postalo Cenejše In Katero Dražje
Po podatkih Centra za kmetijske raziskave je svinjina izdelek, ki je v zadnjem letu najbolj drastično padel. Cene na kilogram so se v istem obdobju leta 2017 v povprečju znižale za 20%. Marca in aprila letos je bila povprečna cena mase trupov 2,86 BGN.
Katero Meso Je Primerno Za Katero Vrsto Jedi
Bomo pogledali glavne 3 vrste mesa , ki jih najpogosteje uživamo, in sicer piščanca, govedino in svinjino ter kakšen del njih za katero jed je najprimernejša . Predstavljamo podroben opis tega kakšno meso za kakšno jed in toplotna obdelava je najprimernejša.
S Katero Hrano Pozdraviti Moje Goste?
Vsakdo ima goste, najsi gre za prijatelje, sorodnike, sosede za zajtrk, kosilo, večerjo, zabavo ali drugo priložnost. Priznajmo, vsi so zaskrbljeni dobrodošlico gostom in želi biti dober gostitelj in se začne čuditi, na primer Kaj kuhati?