2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Na to vprašanje ni enostavno odgovoriti, ker obstaja veliko razlogov za zadrževanje tekočine v telesu, ki jih z uživanjem hrane ne bomo pozdravili. Nekatera živila lahko zadržijo tekočino tako, da upočasnijo delovanje ledvic, druga pa lahko ledvicam pomagajo, da bolje delujejo. Drugi vzroki za zadrževanje tekočine so anemija, pomanjkanje beljakovin ali nenormalno velika potreba po enem ali več vitaminih ali mineralih.
Na prvem mestu:
• Vsak dan pijte veliko vode, tudi če ste napihnjeni (razen če vam zdravnik odsvetuje pitje zaradi odpovedi ledvic).
• Redno preverjajte svoje hormone.
Če povečanje vnosa vode ne pomaga in če so ravni hormonov normalne, lahko poskusite z naslednjim:
Živila, zaradi katerih boste sproščali tekočino, tj. živila z diuretičnim učinkom:
• zelena
• Čebula
• peteršilj
• česen
• meta
• jajčevec
• zelje
• Rdeče brusnice
• šparglji
• koruza
• kumare
• grozdje
• lubenica
Zelišča, ki vam lahko pomagajo sprostiti tekočino:
• pasje grozdje
• divji kostanj
• regratova korenina ali tinktura (dobra za ledvice, nadledvične žleze in jetra).
Eterična olja, ki se uporabljajo v kopelih, grgranju, ustnih vodicah, uparjalnikih, inhalatorjih, pa tudi obkladkih in masažah:
• čempres
• pelargonija
• navadni brin
• sivka
• rožmarin
Zdrava hrana, vitamini in minerali:
• Brazilski trikotni orehi
• ribe
• Vitamin B6 (vedno ga jemljite kot dodatek kompleksa B)
• Vitamin A.
• Vitamin C (čeprav je presežek, lahko poudarimo, da je koristen za ledvice)
• magnezij
• selen
Izogibajte se zaprtju, uživajte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin:
• oves
• fižol
• polnozrnati ali kalijoči proizvodi
• polnozrnat rjavi riž
Izogibajte se naslednjim stvarem
• sol
• sladkor, hrana in pijača, ki vsebuje sladkor
• Preveč beljakovin ali premalo beljakovin
• nezdrave maščobe
• utrujene noge
• tesna oblačila
• alkohol
• cigarete
• kava
• Črni čaj
• predelana hrana
• hrana iz restavracij s hitro prehrano
• Bela moka
Priporočena:
Hrana Za Razdražen želodec
V razdraženi želodčni hrani pretlačiti ga je treba z leseno žlico skozi cedilo do konsistence kuhanega zdroba in pripraviti s paro ali vodo. Vnos hrane je v majhnih delih, do 6-8 krat na dan. Lahko pijete kuhano vodo, nikakor pa svežega mleka.
Oglejte Si, Katera Hrana Je V Buckinghamski Palači Strogo Prepovedana
Nekdanji kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady je dejal, da je bilo med kuhanjem za njeno veličanstvo in njene ljubljene več živil prepovedanih. Hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so testenine, riž in krompir, za mizo niso stregli.
Hrana, Ki čisti Jetra
Jetra je eden najpomembnejših organov, saj so njegove funkcije povezane z izločanjem vnosa hrane toksini v telesu . Razstrupljanje je postopek, s katerim se ti toksini odstranijo iz telesa. Pomembno je, da svoje telo oskrbite z živili, ki so dobra za jetra.
Umetna Hrana - Hrana Prihodnosti?
Prvi umetni burger so predstavili in pojedli na demonstracijah v Londonu. Polpeta je narejena iz umetnega mesa, sestavljenega iz laboratorijsko gojenih matičnih celic. Vodja projekta, fiziolog Mark Post, je dejal, da je sintetično meso dobilo normalen videz in je bilo obarvano z živilskimi barvili.
Zamrznjena Hrana Je Bolj Uporabna Kot Hitra Hrana
Kadar pri roki nimamo svežih izdelkov in ne želimo iti na trg, imamo običajno dve možnosti - ali naročiti hrano v verigah hitre prehrane ali pa uporabiti hrano, zamrznjeno v našem zamrzovalniku, kar bo trajalo nekaj časa. Zagotovo ste ob misli na obe možnosti takoj izbrali hitro hrano.
