2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Že dolgo je dokazano, da je nočno prehranjevanje izredno škodljivo. Izkazalo pa se je, da lahko poleg naše postave negativno vpliva na možgane in spomin.
Če redno vstajate ponoči in na skrivaj jeste od drugih, se sčasoma spomin začne poškodovati. Druga negativa je poslabšanje kakovosti spanja. To trdijo genetiki s Kalifornijske univerze v Los Angelesu. Izvedli so poskus z miši, ki so imele povsem nočno življenje.
Miše v študiji smo razdelili v dve skupini. Prvega so hranili med deveto zvečer in tretjo nočjo, drugega pa po deveti uri zjutraj. Obe skupini glodalcev sta spali enako dolgo.
Kmalu po tem, ko so dobili ta režim, so miši, ki so jedle ponoči, začele imeti resne težave s spanjem. To je motilo tudi njihove cirkadiane ritme, kar pa je negativno vplivalo na proizvodnjo beljakovin, predvsem tistih, ki so odgovorne za spomin. Z vsakim dnem so pokazali slabše rezultate na testih spomina in koncentracije, bili so živčni in agresivni.
Tudi naš želodec ima uro in je nastavljena s časom prehranjevanja. Na to kaže spreminjanje ravni insulina v nekaterih tkivih. S tem dosežemo optimalno delovanje prebavnega sistema ob določenih urah. In ker je noč čas za spanje, ne za jesti, je celoten sistem zmeden zaradi dogajanja.
Za zdaj se domneva le, da je negativni učinek posledica nočnih obrokov. Kot dokaz tega je poleg pridobljenih podatkov sprejeto tudi nedavno ugotovljeno dejstvo, da ljudje, ki delajo ponoči, slabše opravljajo obveščevalne naloge.
Medicinske raziskave kažejo, da se cirkadijski ritmi ne odzivajo le na svetlobo, temveč tudi na nekatere kemikalije v hrani. Iz tega lahko sklepamo, da nam nočno prehranjevanje moti spomin.
Priporočena:
Nasveti Za Bolj Zdravo Prehranjevanje
Cilj vsakega od nas je jesti zdravo da lahko ne samo dobro izgledaš, ampak se tudi dobro počutiš. Vendar to ni lahka naloga, še posebej, če je naša kuhinja polna nezdrave hrane. "Mislim, da je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredijo družine, da v kuhinji nimajo škodljive hrane ti si.
Prehranjevanje Pri Driski
Driska se lahko pojavi iz različnih razlogov, v vsakem primeru pa nam pokvari načrte za dan in včasih tudi več kot en dan. Dieta za drisko je specifična in jo je treba upoštevati, da čim prej odpravite težavo. Namen prehrane pri driski je obnoviti ravnovesje vode in mineralnih soli v telesu ter normalizirati delovanje črevesja.
Čokolada Lahko Uniči ščitnico In Poškoduje Možgane
Zdi se, da so v zadnjih letih skoraj vsa naša najljubša živila nevarna za naše zdravje. In ne le, če pretiravamo, ampak na splošno. Ta izjava žal ni daleč od resnice. Krivec za preoblikovanje kulinaričnih skušnjav v zdravju nevarne so GSO izdelki, ki se uporabljajo v proizvodnji hrane.
Hrana, Ki Lahko Poškoduje ščitnico
Eden najpomembnejših, a hkrati tudi najbolj dovzetnih organov za poškodbe, je ščitnica. Njegovo delovanje bi lahko motilo celo uživanje določenih živil. Tukaj je 6 živila, škodljiva za ščitnico . Če imate težave s ščitnico , bodite previdni pri uživanju:
Zakaj Bi Na Nočno Omarico Postavili Limono?
Vsi vedo o sposobnosti limona za boj proti prehladu, za dopolnitev dnevne potrebe telesa po vitaminu C. Mnogi od vas ste že slišali za njegove kozmetične lastnosti. Le redki pa vedo, kaj lahko vonj limone naredi našemu telesu. Bi radi eksperimentirali?