2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Izkazalo se je, da so številne teorije o hrani, ki jo jemo vsak dan, napačne. Zato bomo tukaj ovrgli nekaj mitov o glavnih živilskih izdelkih, da se boste sami odločili, kaj in v kakšnih količinah boste uživali:
Jajca so sovražnik
V prvi vrsti je treba omeniti jajčeca, ki so še pred nekaj desetletji zaradi visoke vsebnosti holesterola veljala za zelo nevarna za naše zdravje.
Da, sicer vsebujejo veliko holesterola, vendar je iz t.i. dober holesterol. To pomeni, da če ne trpite za nobeno boleznijo srca in ožilja, lahko varno ne razmišljate o količini zaužitih jajčec. Pomembno pa je, da so kuhani, ne ocvrti;
Na trebuhu jejte sadje in zelenjavo
Večina strokovnjakov svetuje, naj ne poudarjajo svežega sadja in zelenjave, ker so zelo bogate s številnimi vitamini. Hkrati je treba biti previden pri njihovi porabi iz več razlogov. Sadje je na primer bogato s fruktozo, ki se izredno enostavno pretvori v maščobo in zato vodi do povečanja telesne mase.
Kar zadeva zelenjavo, je treba omeniti, da vsebuje tako veliko vitaminov kot veliko ogljikovih hidratov, ki so glavni vzrok za pline in napihnjenost. Tako je treba biti previden tako s sadjem kot z zelenjavo;
Pozabite na sladke stvari
Drug mit je, da je uživanje nečesa sladkega izredno škodljivo in vodi do propadanja zob in povečanja telesne mase. To velja le, če pretiravate. Dejansko nam sladkarije dajejo energijo in po nedavnih študijah so glavni dejavnik v boju proti napadom migrene.
Kakav na primer vsebuje veliko dragocenih snovi, flavonoid, ki ga vsebuje, pa lahko celo pomladi naše možgane. Preprosto je treba k uživanju čokolade pristopiti bolj previdno in jo jemati z majhnimi porcijami z užitkom, ne pa da bi postali stvar poteptanja;
Običajne ribe za Omega-3
Skoraj povsod pravijo, da je treba ribe in morske sadeže jesti skoraj vsak dan, ker so zelo koristni in vsebujejo tako imenovane maščobne kisline Omega-3. Ja, je.
Po mnenju zdravnikov pa so te kisline za človeško telo koristne le v majhnih količinah in dovolj je, da se ribe in morski sadeži uživajo enkrat na teden. In ne pozabimo, da so nekateri morski sadeži škodljivi za ljudi s posebnimi boleznimi, kot je protin.
Priporočena:
Prehranski In Prehranski Dodatki Za Depresijo
Številne študije so pokazale, da ne le nekatera zdravila, temveč tudi nekatera živila pomagajo obvladovati depresijo. Med živili, ki morajo biti na vašem jedilniku, če se želite znebiti žalosti, so ribe. Strokovnjaki toplo priporočajo uživanje lososa, tune, sardin in skuše, ki vsebuje zadovoljivo količino tako dragocenih maščobnih kislin omega-3.
Nasveti Za Bolj Zdravo Prehranjevanje
Cilj vsakega od nas je jesti zdravo da lahko ne samo dobro izgledaš, ampak se tudi dobro počutiš. Vendar to ni lahka naloga, še posebej, če je naša kuhinja polna nezdrave hrane. "Mislim, da je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredijo družine, da v kuhinji nimajo škodljive hrane ti si.
Nasveti Za Zdravo Prehranjevanje, Jamie Oliver
Jamie Oliver je eden najboljših kuharjev na svetu in vsak od vas si je ogledal vsaj eno njegovo oddajo. Znan je tudi po nasvetih glede zdrave prehrane za otroke in odrasle. Pravi, da je ravnovesje ključ do pravilne prehrane. Če vemo, kako pravilno uravnotežiti hrano in koliko porcij jemljemo na dan, lahko varno rečemo, da smo na pravi poti do zdrave prehrane.
Prehranski In Prehranski Dodatki Za Boleče Prsi
Boleč občutek v prsih se zelo pogosto pojavi pred menstrualnim ciklusom. Na srečo obstajajo načini za nadzor bolečine, ki pa sploh niso zapleteni. Dovolj je, da začnete jesti bolj zdravo in jemati določena prehranska dopolnila. Ker je boleč občutek posledica nihanja hormonov pred menstruacijo, moramo najti hrano, ki bo prispevala k našemu hormonskemu ravnovesju.
Hitro, A Zdravo Prehranjevanje
Vse bolj priljubljeno je posvečanje pozornosti prehrani. Želja po zdravi prehrani je številne proizvajalce izzvala, da spremenijo svojo ideologijo proizvodnje izdelkov, namenjenih uživanju. Posledice nezdravega prehranjevanja, neposredne ali ne, so zlahka sledljive in so predmet velikih kritik.
