2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skoraj vsaka ženska je v nekem obdobju svojega življenja poskušala slediti dieti, da bi se znebila odvečnih kilogramov. Toda večina diet je tako stroga in nezdrava, da je hujšanje zelo težka naloga. Ko jim poskušamo slediti, se počutimo izčrpani, lačni, omotični.
Če se prevaramo, da bomo dlje stradali, se skupaj s pomanjkanjem tona pojavijo še druge težave, na primer izpadanje las. Prav zato je pri hujšanju dobro upoštevati uravnoteženo prehrano. Točno to dieto vam bomo ponudili.
Upoštevati ga je treba dva tedna, v tem času pa vsak posamezno shujša glede na težo. To pomeni, da če boste imeli veliko dodatnih obročev, boste izgubili več kilogramov in če ne boste potrebovali drastične spremembe, boste preprosto izboljšali svojo obliko.
Tu je vzorec jedilnika te enostavne diete, ki bi ga morali upoštevati 2 tedna.
Zajtrk: 3 umešana jajca, 1 paradižnik
Drugi zajtrk: kava, 1 prepečenec
Kosilo: piščančji zrezek s 150 g parjene cvetače
Popoldanski prigrizek: sadje po vaši izbiri (brez banane) v neomejenih količinah
Večerja: del grške solate z nemastnim sirom
Pomembno
Dokler se držite diete, lahko hrano začinite z oljčnim oljem v minimalnih količinah.
Uporabite lahko tudi zelo malo soli, zaželeno je, da izberete himalajsko sol. Aromatična zelišča lahko uporabljate v neomejenih količinah.
Da bo vaša prehrana učinkovitejša, se več gibajte in pijte 2 litra vode na dan.
Če ne marate cvetače, jo nadomestite z brokolijem, brstičnim ohrovtom, korenčkom ali drugo zelenjavo po vaši izbiri (brez krompirja).
Priporočena:
Več Razlogov Za Hujšanje In Zdravo Prehrano
Ko želite zagnati način za oblikovanje, je najtežji prvi korak - motivacija. Resnično moraš imeti željo in voljo, da ji slediš. Večkrat smo že rekli "v ponedeljek začnem z dieto", "Po praznikih neham jesti", "Od jutri se bom ukvarjal s športom - danes sem utrujen"
Z Najukusnejšo Prehrano Enostavno Shujšajte
Ste že slišali za sladoledno dieto? Verjetno ne. Rečeno je, da sladoled krepi telo in pomaga pri hujšanju. V tem članku bom predlagal nekaj živil, primernih za prehrano. Pomembno je, da izberete nekatere izmed njih in sestavite svoj jedilnik za ta dan.
S Holistično Prehrano Enostavno Shujšajte! Takole
Holistična prehrana temelji na holistični medicini vzhoda - ajurvedi. Pri tej dieti je pomembno, da ne zaužijemo večjih količin hrane naenkrat, temveč jo razdelimo na več manjših. Pomemben je tudi način uživanja - hitro požiranje brez veliko žvečenja preobremeni telo in povzroči stres.
Pametni Načini, Da V Svojo Prehrano Vključite Več Zelenjave
Poraba zelenjave je sestavni del dobrega zdravja. Bogati so s hranili, pomembnimi vitamini in minerali. Pomagajo pri dobri imunosti in nas varujejo pred boleznimi. Poleg tega so pomembni za ohranjanje zdrave teže in dobre postave. Nekateri ljudje ne marajo zelenjave, drugi pa ne vedo, v kakšni obliki bi jih jedli.
Kako Vnesti Več železa V Otroško Prehrano
Kot odrasli in dobro obveščeni starši vemo, kako pomembno je železo ne le za naše telo, temveč tudi za naše otroke. Vemo, da ga zaradi številnih razlogov vzpostavlja spomladanski čas primanjkljaj vemo pa tudi, da je otrokom težko razložiti, da je železo ključnega pomena za njihovo zdravje.
