2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hidracija otrok je bistvenega pomena, zlasti poleti. Vroče ure na plaži ali dolga potovanja z avtomobilom lahko povzročijo dehidracijo.
Hidriranje otrok poleti
Včasih ni lahko natančno spremljati hidracije otrok, še posebej poleti, ko je težava še bolj občutljiva. Ulis v igrah, včasih otroci pozabijo piti vodo. Ni presenetljivo, da hospitalizacija zaradi dehidracije prizadene otroke, ne samo poleti. To stanje lahko povzroči simptome, kot so glavobol, slabost in povečan srčni utrip.
Če je odstotek vode v telesu odrasle osebe približno 65%, se pri otrocih ta odstotek dramatično poveča na več kot 75% pri majhnih otrocih. Vročina in bolezni prebavil so najpogostejši simptomi prekomerne izgube tekočine. Pravilna hidracija otrok poleti je bistvenega pomena, saj je pomembno, da se otroci že zgodaj naučijo prepoznavati znake in pogosto pijejo tekočino.
Otroci poleti: kaj piti
Voda je seveda glavni vir hidracije. Otroci morajo poleti piti veliko vode, saj so glede na telesno težo bolj potrebni kot odrasli. Starši bi morali skrbno spremljati njihovo hidracijo.
Koliko popiti
- Od 0 do 1 leta. Otrokom v tej starosti je priporočljivo piti malo manj kot liter tekočine na dan.
- Od 4 do 8 let. Za hidracijo otrok, starih od štiri do osem let, potrebujemo 1,6 litra vode, poleti pa mora doseči dva litra.
- Najstniki. V adolescenci lahko potreba po vodi pri aktivnejših brez težav preseže 2,5 litra.
Hidracija bi morala postati zdrava navada.
Ne pijte
Uporabe nadomestnih nadomestkov vode je treba čim bolj zmanjšati, poleg tega pa bi bilo najbolje, da gre za brezalkoholne pijače, da se jim popolnoma izognemo.
Ne hladna voda
Prehladna voda lahko povzroči glavobol, vneto grlo ter prebavne in želodčne težave. Zato je bolje, da vodo hranite na sobni temperaturi ali rahlo ohlajeno. Pijte počasi in pogosto.
Znaki dehidracije
Ko najmlajši trpi zaradi dehidracije, je ključnega pomena, da se naučimo prepoznavati simptome in nemudoma poiščemo zdravniško pomoč. Med najbolj značilnimi simptomi so: hud in dolgotrajen glavobol ter pretirana utrujenost. Zmanjšana in spremenjena količina urina je lahko prvi od teh signalov.
- V blagi obliki otroške dehidracije lahko izgubite do 5% teže;
- V primerih zmerne teže se teža zniža na 9% in pride do pomembnih sprememb v diurezi, tahikardiji, suhi koži in sluznicah;
- Resnejše so situacije, ko se telesna teža zmanjša za več kot 10% in se pojavijo zgoraj omenjeni simptomi ter letargija, ki vključuje apatijo, zaspanost in zelo počasno motorično aktivnost.
Priporočena:
Kaj Jesti Poleti, Da Se Počutite Dobro
Poletje je najbolj pričakovana sezona. Plaža, morje, sonce - vse je lepo. V vročih poletnih dneh jemo lažjo hrano in pijemo več tekočine. To je povsem normalno. Pogosto celo preskočimo obroke, ker nismo lačni. Ne glede na to, kako vroča je, je hrana ključnega pomena in ne smemo pozabiti jesti, tudi če je nekaj majhnega in lahkega.
Kaj Jesti Poleti Za Zdravo Kožo
Ta živila in pijače dodajte na svoj nakupovalni seznam, da boste sledili vaša koža je zdrava celo poletje . Jagode, paradižnik, kumare in ribe so v poletnih mesecih obvezna hrana za zdravo kožo. Vodilna koristna sestavina med vsemi okusnimi izdelki za lepo kožo je likopen - čarovniška spojina, ki jo najdemo v skoraj vseh živilih na našem seznamu.
Zastrupitev S Hrano Poleti - Kaj Moramo Vedeti?
V toplejših mesecih so zastrupitve s hrano pogostejše. Vsi taki pogoji so združeni pod imenom poletna gripa. Zastrupitve s hrano, poletna gripa in vse vrste zastrupitev s hrano na splošno obstajajo skozi vse leto. V vročih mesecih pa se razmere za njihov videz in razvoj bistveno izboljšajo.
Nutricionisti: Otroci Naj Pijejo Samo Vodo
Nutricionisti priporočajo, da starši otrokom dajo samo vodo, da znižajo raven sladkorja v krvi. Strokovnjaki pravijo, da otroci ne smejo piti gaziranih pijač. Po mnenju strokovnjakov bi morali vnos naravnih sokov omejiti tudi za otroke, priporočena količina, ki jim je dovoljena, pa je en majhen kozarec na dan z zajtrkom.
Kaj Storiti, če Je Otrok Poreden?
Poredni otrok je težava, s katero se srečuje večina mater. Še bolj, če je to prvorojenec v družini. Ukvarjanje z porednim otrokom ni nemogoče, vendar zahteva vsakodnevna prizadevanja za izgradnjo zdravih navad pri otroku. Eden od razlogov, da otrok ne želi jesti, je pomanjkanje apetita.
