2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za vaše zdravje ni pomembno le zdravo prehranjevanje, temveč tudi to, ali se držite določene prehrane. Vendar pa ne morete računati, da ne boste imeli zdravstvenih težav, če jeste enkrat na dan ob različnem času. Vse to lahko negativno vpliva na delo mnogih organov in sčasoma si ne morete opomoči.
Nedvomno je eden najpomembnejših obrokov dneva zajtrk, ki telo napolni z močjo in energijo, zato ga nikoli ne smete zamuditi. Odvisno od tega, kakšen zajtrk boste izbrali, in kako energični se boste počutili čez dan in kakšno bo vaše razpoloženje. To vpliva tudi na vašo željo po bolj aktivni aktivnosti, saj boste za vadbo spet potrebovali energijo.
Upoštevajte pa, da boste morali biti pri izbiri zajtrka precej odgovorni, če se boste odločili izgubiti težo. V zadnjem času je postalo povsem modno, da prvi obrok v dnevu vključuje chia semena, ki so ne le zelo koristna, ta zajtrk pa bo všeč tudi najbolj muhastim ljudem, ki vedno izberejo, kaj bodo jedli. Ni le blazno okusen, temveč vam bo pomagal tudi aktivno se spoprijeti s prekomerno težo in biti ena ideja bližje vašim sanjam o popolnem telesu.
Ovseni kosmiči in chia so popoln zajtrk za hujšanje in izgubiti še kakšen odvečen kilogram. S takim začetkom dneva se je mogoče hitro znebiti ciljev 4 kilograme na teden če imate veliko odvečne maščobe.
Pri tej možnosti za chia zajtrk je pomembno, da semena pripravimo zvečer, in sicer zelo dobro namočena. Tako bodo maksimalno uporabni in bolj nasičeni z različnimi pomembnimi hranili.
Ta zajtrk ni le zelo okusen, ampak vam bo napolnil dovolj energije, da začnete dan. Chia semena so dobra tudi za prebavo v telesu, kar je le še en razlog, da poskusite ta zajtrk in zagotovo se ga boste zaljubili.
Zajtrk s chio za hujšanje
- 250 mililitrov jogurta;
- 4 žlice. Chia semena;
- 2 žlici žlici ovsena kaša;
- Pol banane.
Če imate sladico radi, lahko tej dodate še eno zdrav zajtrk in 1 čajna žlička medu. Vendar ne dajajte preveč, saj boste s tem izgubili učinek na zdravje semen in vzeli boste veliko več kalorij, a vseeno želite shujšati.
Za vaše udobje je najbolje, da ga pripravite zvečer, saj se zjutraj vsi nekam mudijo in tako se vam s kuhanjem ne bo treba ukvarjati, že boste pa odlično zajtrkovali. In nenazadnje - ne boste imeli izgovora, da nimate časa za pripravo nečesa okusnega in zdravega.
Če ga redno uživate, boste videli, kako se bo skupaj z redno vadbo teža začela topiti.
Vendar ne pozabite biti odgovorni za druge obroke in ne jesti mastne ali škodljive hrane.
Oglejte si več naših slastnih predlogov za recept za hujšanje ali jedi za tanek pas.
Priporočena:
Čudovit šopek - Vse Za Dišečo Zeliščno Mešanico
V primeru, da naletite na kuharsko knjigo iz starejših časov, vas bo verjetno navdušilo, da v opisu juh in enolončnic pogosto ne omenja določenih začimb, ampak za juho uporablja izraz korenine. Verjetno že veste, za kaj gre, za tujce pa bomo natančno navedli, da so se jušne korenine v preteklosti prodajale v obliki povezave, ki je vsebovala korenje, zeleno in pastinak.
Dieta Z Jogurtom Izgubi 6 Kg Na Teden
Priljubljena prehrana zagotavlja, da lahko v enem tednu dobite kondicijo z uživanjem jogurta na trebuhu. Rečeno je, da lahko s to dieto izgubite med 4 in 6 kilogrami. Ves teden smete jesti neomejeno jogurt, vendar morate upoštevati porabo drugih izdelkov.
Joga Dieta Izgubi 3 Kg Na Teden
S pomočjo joga diete lahko izgubite do tri kilograme na teden, kar zlahka obdržite. Upoštevati morate le nekatere omejitve in zaužiti izdelke, ki bodo podpirali vaše telo, ne da bi nabrali odvečne kilograme. Izogibajte se stimulativnim izdelkom, kot so črni čaj, kava, čokolada, grenka zelenjava, začinjene začimbe.
Riž Izgubi Odvečne Kilograme
Če se želite znebiti odvečne teže in še vedno nimate časa za telovadbo ali tek zjutraj, lahko kalorije pokurite z rednimi domačimi nalogami ali igranjem z otroki in psom. Igra "Ne bodi jezna, človek" z otroki bo v pol ure porabila 54 kalorij.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
