2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če se želite znebiti odvečne teže in še vedno nimate časa za telovadbo ali tek zjutraj, lahko kalorije pokurite z rednimi domačimi nalogami ali igranjem z otroki in psom.
Igra "Ne bodi jezna, človek" z otroki bo v pol ure porabila 54 kalorij. Kopanje otroka traja 100 kalorij, kopanje psa - 125 kalorij, ker je veliko močnejši odpor.
Kolesarjenje v pol ure traja 143 kalorij, trideset minut hoje na svežem zraku pa 179 kalorij. Plezanje po stopnicah traja 300 kalorij v pol ure.
Še en trik, s katerim se lahko borite proti odvečni teži, je kuhanje. Nenavadno je, da ljudje, ki redno kuhajo, zaužijejo 400 kalorij manj kot tisti, ki večerjajo.
Kuhanje, ki vključuje nenehno hojo med štedilnikom, umivalnikom in kuhinjsko mizo, blagodejno vpliva na pitanje.
Vonj jedi, ki jo pripravite, je včasih tako močan, da se vam zdi, da ste siti le tega. Zato se pogosto zgodi, da kuhar ne želi jesti iz lastne jedi.
Pri kuhanju raje pusto meso in bolj zdrave izdelke, uporabite veliko zelenjave, da jed ne bo le okusna, ampak tudi uporabna.
Večji poudarek dajte porabi riža. Po raziskavah nutricionistov ljudje, ki na dan pojedo vsaj četrt skodelice riža, zaužijejo 60 kalorij manj kot drugi.
Po mnenju strokovnjakov ljudje riž običajno uživajo z nizkokaloričnimi izdelki - morskimi sadeži in piščancem. Če se želite ukvarjati s prekomerno telesno težo, jejte riž vsak dan ne samo kot prilogo, temveč tudi kot samostojno jed.
Priporočena:
Za čiščenje Telesa Odvečne Sluzi
Sluz se je nabrala v telesu lahko povzroči neprijetne posledice. V telesu nastaja predvsem zaradi uživanja nekaterih živil - jogurta in mleka, sira, sira, masla, smetane, mesa, kruha in testenin (špageti, testenine, rezanci, kolački, preste itd.
Dieta Z Musli V Enem Tednu Stopi Odvečne Kilograme
Dieta z musli je odličen način za hitro hujšanje. Med prednostmi te diete je, da vam ne bo treba ostati lačni, mučeni in nezadovoljni, ravno nasprotno - okusno hrano boste lahko jedli večkrat na dan. Tudi zaradi visoke vsebnosti mononenasičenih maščobnih kislin oreški ohranjajo srce zdravo.
S Temi Nasveti Boste Izgubili Odvečne Kilograme V Pasu
Bodimo iskreni - puhast pas ni samo znanilec zdravstvenih težav. Čisto estetsko preprosto ni lepa in nam pokvari postavo. Maščoba okoli trebuha in pasu so povezani z razvojem diabetesa tipa 2 in bolezni srca. Vsak pas, ki presega 102 cm pri moških in 88 cm pri ženskah, velja za nezdravega.
Čudovit Zajtrk Izgubi Do 4 Kilograme Na Teden
Za vaše zdravje ni pomembno le zdravo prehranjevanje, temveč tudi to, ali se držite določene prehrane. Vendar pa ne morete računati, da ne boste imeli zdravstvenih težav, če jeste enkrat na dan ob različnem času. Vse to lahko negativno vpliva na delo mnogih organov in sčasoma si ne morete opomoči.
Kako Prihraniti Odvečne Kalorije?
Zakaj so priporočila, naj ne jedo po 18. uri, za nekatere mit, za druge pa resno škodo? So večerni ogljikovi hidrati res škodljivi in koliko ur pred spanjem lahko jeste? Če s hrano zagotovite več energije, kot jo porabite, se boste zredili.
