2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Priljubljena prehrana zagotavlja, da lahko v enem tednu dobite kondicijo z uživanjem jogurta na trebuhu. Rečeno je, da lahko s to dieto izgubite med 4 in 6 kilogrami.
Ves teden smete jesti neomejeno jogurt, vendar morate upoštevati porabo drugih izdelkov.
Nutricionisti prepoznajo tudi učinek jogurtove diete, a opozarjajo, da se te diete ne sme uporabljati prepogosto.
Tej dieti je dovoljeno slediti enkrat na dva meseca, v sedmih dneh v tednu pa poleg jogurta uživajte tudi druga živila.
Prvi, drugi in tretji dan dodajte jedilniku kuhan riž in kuhan krompir, dovoljeno pa je popiti kozarec belega vina. Drugi alkohol ali gazirane pijače niso dovoljeni.
Četrti, peti in šesti dan smete jesti kuhan ali pražen piščančji file. Dodate lahko tudi okras sveže zelenjave. Alkohol v teh dneh ni dovoljen.
Sedmi dan diete lahko poleg jogurta jeste samo sadje brez banan in grozdja. Zadnji dan tedenske diete lahko popijete kozarec belega vina.
Nutricionisti poudarjajo, da ko končate s prehrano, je pomembno, da ne začnete jesti preveč, temveč postopoma povečujete količino zaužite hrane.
Med dieto sta dovoljeni kava in čaj, če ne presegata količine ene skodelice na dan.
Po mnenju nutricionistov je prehrana težka le v prvih dveh dneh, potem pa se telo prilagodi obrokom.
Izvedba jogurtove diete je zelo enostavna, saj ne zahteva, da se v vašem jedilniku izmenjujejo najrazličnejša živila.
Z jogurtom boste poleg izgube nepotrebne telesne teže očistili telo toksinov.
Jogurt je glavna sestavina večine razkladnih diet in obvezna zdrava hrana za vse.
Priporočena:
Preprosta Dieta Z Jabolki V 5 Dneh Izgubi 3 Kg
Jabolka so med najbolj uporabnimi in cenovno ugodnimi živili. Izboljšajo prebavo, zmanjšajo slab holesterol, skrbijo za srce, ustno votlino, kožo. Jabolka so aktivno prisotna v številnih dietah, nekatere diete pa so precej stroge. Na primer, obstajajo diete, ki dovoljujejo uživanje samo jabolk, vendar so precej izčrpavajoče, ker je občutek lakote zelo močan.
Joga Dieta Izgubi 3 Kg Na Teden
S pomočjo joga diete lahko izgubite do tri kilograme na teden, kar zlahka obdržite. Upoštevati morate le nekatere omejitve in zaužiti izdelke, ki bodo podpirali vaše telo, ne da bi nabrali odvečne kilograme. Izogibajte se stimulativnim izdelkom, kot so črni čaj, kava, čokolada, grenka zelenjava, začinjene začimbe.
Jajčna Dieta Se Stopi 5 Kilogramov Na Teden
Po veliki noči je pas običajno vsaj nekoliko višji - ob toliko velikonočnih tortah, jagnjetini in kuhanih jajcih je normalno, da se sprostite. Če želite priti v formo, se lahko po pomoč spet "obrnete" na kuhana jajca. Tako imenovani jajčna dieta pomagalo se vam bo znebiti obročev, ki ste jih nabrali, hkrati pa ne boste imeli nenehne lakote.
Mlečna Dieta Se Topi 5 Kg Na Teden
Mlečna dieta je preizkus volje, a končni rezultat je impresiven. Ta dieta je precej stroga, s poudarkom v celoti na mleku. Ta in njeni derivati vsebujejo kalcij, beljakovine in druge dragocene snovi, ki so izjemno koristne za zdravje. Po najnovejših znanstvenih podatkih iz raziskav nizkokalorična prehrana bistveno olajša proces hujšanja in odstranjevanja odvečne maščobe.
Čudovit Zajtrk Izgubi Do 4 Kilograme Na Teden
Za vaše zdravje ni pomembno le zdravo prehranjevanje, temveč tudi to, ali se držite določene prehrane. Vendar pa ne morete računati, da ne boste imeli zdravstvenih težav, če jeste enkrat na dan ob različnem času. Vse to lahko negativno vpliva na delo mnogih organov in sčasoma si ne morete opomoči.
