2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pritožbe zaradi otekline, plini in nelagodje v želodcu so pogosti. Najbolj neprijetno je, kadar se zgodi v prisotnosti drugih ljudi - ko smo v trgovini, v službi ali zvečer, ko gremo spat. Pogosto lahko drugi izvejo za naše bolezni, ker oteklina in plini nam trebuh zaroži.
Napihnjenost trebuha se običajno pojavi takoj po jedi. Povzročajo ga zaužitje velike količine zraka, hitra hrana in druge škodljive navade. Za vzroki za napihnjenost in pline lahko mu dodamo tudi stres ali kakšna druga čustva, zaradi katerih se nam "skrči" želodec.
Drugi dejavniki napihnjenosti so zadrževanje vode in druge tekočine, težave s črevesjem, laktoza in drugi. Vplivajo na črevesje in črevesno floro, pomagajo oblikovati zaprtje in sindrom razdražljivega črevesja.
Najpogosteje plin v trebuhu nastane zaradi uživanja velike količine ogljikohidratnih živil, testenin, sladkarij in izdelkov z veliko sladkorja. Stročnice - fižol, grah, leča in podobno so živila, ki najpogosteje dražijo naš želodec.
V tem članku bomo pogledali živila in pijače, ki NE tvorijo napenjanja in plinov in nam ne povzročajo nepotrebnega nelagodja.
1. Voda z limono
Pitna voda z limono pomaga zmanjšati sol v telesu, limona pa ima blag odvajalni učinek, kar nam bo pomagalo, da se znebimo napihnjenosti, s tem pa tudi plinov.
2. Ingver
3. Česen
Ingver in česen podpirata prebavne procese.
4. Svež peteršilj
Svež peteršilj zmanjšuje ropotanje v črevesju in nas reši pred zmedeno situacijo, ki se pojavi.
5. Začimbe koper, meta in cimet
Narejeni s čajem pomagajo pri odstranjevanju plinov in zmanjšanju napenjanja.
6. Bučke
Kot smo rekli, živila z veliko maščob in ogljikovih hidratov proizvajajo plin. Bučke spadajo med redke naravne izdelke, ki jih pečejo na žaru, na primer v velikih količinah jih ne vsebujejo. Lahko si privoščimo, da rečemo, da je vsebnost maščob in ogljikovih hidratov zmanjšana na nič.
7. Lubenica in melona
Velik odstotek vsebnosti lubenice predstavlja voda. Kot smo že omenili, voda pomaga zmanjšati napihnjenost.
8. Avokado
Avokado je eno redkih sadežev, ki ga v glavnem uporabljajo v solatah in je izjemno uporaben. Zahvaljujoč njej se izboljša peristaltika in črevesna flora in s tem želodčne težave.
Druge možnosti za ki se ukvarjajo s plinom in napihnjenim želodcem so joga, hoja, pravilna prehrana, sprostitev in počitek.
Priporočena:
Kako Se Znebiti Plinov V želodcu
Vsi vemo, kako neprijetni so plin v želodcu in včasih celo boleče. Kot žrtve moramo začeti z ukrepanjem, kajti vsak zatrt problem postane trajen. V tem članku boste lahko prebrali nekaj osnovnih pravil, ki lahko pomirijo besni želodec in odpravijo te nevšečnosti.
Živila, Ki Tvorijo Plin
Da bi se izognili občutljivi situaciji, ko vam v službi ali na pomembnem sestanku nabrekne želodec in vas v njem plinijo, se morate zavedati, kateri izdelki povzročajo napenjanje. Na prvem mestu so stročnice - fižol, grah, celo leča. Zaradi visoke vsebnosti kompleksnih ogljikovih hidratov tvorijo pline.
Živila, Ki Vodijo Do Tvorjenja Plinov
Plin se običajno tvori med uživanjem hrane. Nekatera živila zagotavljajo večjo tvorbo plinov v črevesju med prebavo. Še posebej težko prebavljiva hrana vodi v nastanek več plinov v črevesju. V nekaterih primerih ti plini vodijo v bolečine v trebuhu.
Živila, Ki V Telesu Tvorijo Sluz
Tvorba sluzi v telesu je neprijeten problem, ki pa ga je enostavno rešiti s pomočjo pravilne prehrane. Sluz je običajen izloček, potreben za pravilno delovanje telesa, vendar lahko njegovo kopičenje v telesu povzroči nastanek različnih bolezni.
Kako Se Znebiti Norih Plinov Po Zaužitju Fižola?
Fižol spada med najbolj uporabna živila za človeško telo. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin lahko uspešno nadomesti meso. Znano je dejstvo, da je zelo bogata z vitamini in dragocenimi minerali. Nič manj znano pa ni dejstvo, da fižol vodi v sproščanje plinov, kar pa sicer ni boleča izkušnja, vendar za druge ni prijetno.
