2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Plin se običajno tvori med uživanjem hrane. Nekatera živila zagotavljajo večjo tvorbo plinov v črevesju med prebavo. Še posebej težko prebavljiva hrana vodi v nastanek več plinov v črevesju. V nekaterih primerih ti plini vodijo v bolečine v trebuhu. V takih primerih je treba paziti na zaužito hrano.
Živila, ki povzročajo plin, so:
1. Sadje - sadje je izjemno pomembno za telo. Vendar pa snovi, ki jih vsebujejo, lahko povzročijo nastanek odvečnih plinov. To so: breskev (z visokim odstotkom sorbitola), jabolka in hruške, marelice, slive, pomaranče, banane;
2. Zelenjava - za telo je enako pomembna kot sadje. Nekateri vodijo tudi do plina. Najprej je to zelje, sledijo šparglji in brokoli, paprika, kumare. Če jih uživamo v surovem, tvorijo pline. Priporočljivo je jemati kuhano;
3. Žita - fižol je uplinjač. Po njej se doda leča, čičerika in grah. Pred namočenjem v vodi eno noč pred kuhanjem zmanjša nastajanje plinov;
4. Mastna hrana in mesne jedi - prekomerno uživanje rdečega mesa in mastne hrane lahko privede do nastajanje plinov. Težje so prebavljivi. Presežek maščob škoduje zdravju in telesu;
5. Sveže mleko - pri nekaterih ljudeh sveže mleko draži želodec in povzroča napenjanje. V tem primeru je priporočljiva uporaba alternativ. Na primer, da namesto svežega mleka uživate sir in jogurt;
6. Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin - zlasti krompir in koruza vsebujeta veliko vlaknin, ki povzročajo plin v črevesju. Drugi primeri so ovseni otrobi, pšenica, ječmen.
7. Gazirane pijače - te pijače niso najboljše, kar zadeva zdravje. Prav tako vodijo v nastajanje plinov. Poleg tega vsebujejo veliko količino sladkorja, kar vodi do povečanja telesne mase. Druge podobne pijače so pivo, vino, soda, sok;
8. Stres - številne okoliščine lahko privedejo do stresa, prav tako pa tudi do nastanka plinov. Zato se čim bolj izogibajte stresu. Saj ne, da je to danes zelo mogoče;
9. Uživanje hitre hrane - nekateri ljudje jedo zelo hitro. Toda to vodi do povečanja telesne mase in plina;
10. Govorjenje med jedjo - če govorite med jedjo. absorbira odvečni kisik, kar vodi do nastajanje plinov;
11. Bolezni želodca - refluks, razjede, nekatere bolezni želodca in črevesja lahko povzročijo nastanek plinov;
12. Hrane ne smete dobro žvečiti - hrano obvezno zelo dobro prežvečite. V nasprotnem primeru se ne bo pravilno prebavil, dokler ne pride v želodec. To bo otežilo prebavo in imeli boste plin;
13. Stagnirajoče življenje - pogostejši primeri napenjanja pri ljudeh, ki vodijo stagnirajoče življenje. Gibi telesa, kot so športne dejavnosti, zmanjšujejo nastajanje plinov in zagotavljajo zdravo življenje;
14. Nošenje tesnih oblačil - takšna oblačila zategnejo telo in povzročijo nastanek več plina;
15. Menstrualni ciklus - med ciklusom v črevesju nastaja več plinov;
Poleg porabljene hrane povzročajo napenjanje tudi slabe navade in življenjski slog.
Priporočena:
Kako Se Znebiti Plinov V želodcu
Vsi vemo, kako neprijetni so plin v želodcu in včasih celo boleče. Kot žrtve moramo začeti z ukrepanjem, kajti vsak zatrt problem postane trajen. V tem članku boste lahko prebrali nekaj osnovnih pravil, ki lahko pomirijo besni želodec in odpravijo te nevšečnosti.
Živila, Ki Najpogosteje Vodijo Do Zastrupitve S Hrano
Uganili ste, da bi lahko vzrok za vas bili sladoled, jagode, sir ali paradižnik zastrupitev s hrano . Gostitelji morajo biti pri predelavi hrane zelo previdni, saj lahko z na videz neškodljivim kuhanjem zlahka zaidemo v težave. Tu je nekaj napak, ki jih naredimo v kuhinji in so lahko precej nevarne.
To So živila, Ki NE Tvorijo Plinov
Pritožbe zaradi otekline, plini in nelagodje v želodcu so pogosti. Najbolj neprijetno je, kadar se zgodi v prisotnosti drugih ljudi - ko smo v trgovini, v službi ali zvečer, ko gremo spat. Pogosto lahko drugi izvejo za naše bolezni, ker oteklina in plini nam trebuh zaroži.
Opozorilo: Ta živila Povečujejo Agresivnost In Vodijo V Odvisnost
Hrana, ki jo jemo, ima neposreden vpliv na naše razpoloženje in naše vzorce vedenja. Nedavna študija v Oxfordu v Združenem kraljestvu je pokazala, da uživanje nezdrave hrane (denimo tiste v restavracijah s hitro hrano) lahko vodi do razdražljivosti, agresivnosti in, kar je najpomembneje, do debelosti in zasvojenosti.
Kako Se Znebiti Norih Plinov Po Zaužitju Fižola?
Fižol spada med najbolj uporabna živila za človeško telo. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin lahko uspešno nadomesti meso. Znano je dejstvo, da je zelo bogata z vitamini in dragocenimi minerali. Nič manj znano pa ni dejstvo, da fižol vodi v sproščanje plinov, kar pa sicer ni boleča izkušnja, vendar za druge ni prijetno.
