2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Med nutricionisti in zdravniki obstajajo različni pogledi na to, katera hrana je dobra in katera slaba.
Daily Mirror je po poročanju angleških strokovnjakov za prehrano nedavno objavil 10 najbolj koristnih izdelkov za ljudi.
Trdijo, da če se ljudje držijo naštetih živil, lahko pričakovana življenjska doba človeka doseže 120 let.
Poglejmo, kateri so koristni izdelki
- Česen je eden prvih med njimi. Majhne bele nageljnove žbice so močan nasprotnik raka in bolezni srca in ožilja, zmanjšujejo tveganje za možgansko kap. Česen deluje protivnetno, blaži bolečine in otekline pri artritisu. Koristna je tudi pri diabetesu.
- Mnogi strokovnjaki priporočajo, da se pri prehrani izogibamo ogljikovim hidratom, vendar pri dolgoživosti ne smemo zanemariti celih zrn. Rjavi riž, kruh, žita vsebujejo vlaknine, ki znižujejo slab holesterol, zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, raka debelega črevesa, žolčne kamne in diabetes.
- Starejši kot smo, bolj naše telo potrebuje kalcij. Zato je pomembno, da imamo na mizi vsak dan izdelke, bogate s tem elementom. Zdravniki svetujejo, da vsak dan spijemo dva kozarca posnetega kravjega mleka.
- Niso vsi strokovnjaki pozitivni glede kokošjih jajc. Ne morejo pa zanikati, da so vir beljakovin in luteina, ki varuje oči pred sive mrene. Nedavne raziskave kažejo, da jajčeca preprečujejo nastanek krvnih strdkov. Po drugi študiji, če pojeste 6 jajc na teden, zmanjšate tveganje za nastanek raka dojke za 44%.
- Špinača je bogastvo. Je vir številnih vitaminov - vitaminov C, A in K, železa, pa tudi antioksidantov, ki ščitijo pred srčnim infarktom in možgansko kapjo. Ščiti pred rakom debelega črevesa, osteoporozo in artritisom.
- Banana vsebuje 467 mg kalija, kar je dnevni odmerek telesa, potreben za vzdrževanje mišic. Egzotično sadje uravnava visok krvni tlak. Energičen začetek dneva je narezana banana v ovsenih kosmičih z jogurtom in malo sadnega soka.
- Piščanec je najbolj uporabno meso, o tem ni spora. Je bogata z beljakovinami in preprečuje zmanjšanje kostne gostote. Iz nje izberite prsi z malo maščobe in kožo predhodno odstranite. Piščanec vsebuje element v sledovih selen. Vitamini skupine B so spodbujevalec možganske aktivnosti.
- Losos je poln koristnih maščobnih kislin, ki znižujejo holesterol, ščitijo pred nekaterimi vrstami raka in preprečujejo nastanek krvnih strdkov. Lajša depresijo in preprečuje izgubo spomina. Vsebuje nikotinsko kislino, ki po znanstvenih podatkih ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo.
- Brusnica vsebuje malo kalorij, a veliko hranil! Majhni plodovi vsebujejo antioksidante, ki so močni bojevniki proti sive mrene, glavkomu, krčnim žilam, čirom na želodcu, boleznimi srca in ožilja ter rakom. Ima tudi dokazan protivnetni učinek.
- Namesto ne preveč koristne soli, zdravniki svetujejo, da hrano začinite z zelišči. Sveže dišeče rastline se najbolje znajo aromatizirati, vendar zaradi udobja in ukaza pravilne prehrane vzdržujte raznoliko paleto posušenih zelišč in zelišč.
Priporočena:
Deset Eliksirjev Za Mladost In Dolgoživost
Opozarjamo vas na te preproste in cenovno ugodne recepte, ki bodo pomagali vašemu zdravju - okrepili imunost, nasičili telo s hranili, kar pomeni, da podaljšate mladost in zagotovite dolgoživost. 1. V lonec nalijemo kozarec vode, zavremo.
Večno Najbolj Zdrava živila
Študija o preferencah k hrani daje zanimiv rezultat - ljudje jedo nezdravo hrano ne toliko zato, ker bi radi prihranili denar, temveč zaradi nerazumnih odločitev o nakupu. Resnica je, da za zdravo in dobro prehrano ne potrebujete veliko denarja, ker so nekatera najprimernejša živila pravzaprav precej poceni.
Čaj Za Večno Mladost
Zeleni čaj, imenovan tudi deviški, je eden najboljših čistilnih čajev za telo. Zeleni čaj je narejen iz listov Camellia Sinensis, rastline, ki raste v več kot 50 državah, od Rusije do Argentine in od Brazilije do Mozambika. Indija, Šrilanka, Kenija in Kitajska so najbolj priljubljene države za proizvodnjo zelenega čaja in so zagotovo med najbolj zvestimi potrošniki, saj so v teh državah najbolj cenjene lastnosti zelenega čaja.
Hrana Za Večno Lepoto
Lepota se ne skriva le v potezah obraza in telesnih oblikah. Kompleksira detajle, vključno z gostimi in sijočimi lasmi, mehko, prožno kožo brez madežev in izboklin, otroško roza nohti in bisernimi zobmi. Vse to je mogoče doseči, če v vsakdanjem življenju uporabljate "
Tibetanski Recepti Za Mladost In Dolgoživost! Resnično Delujejo
Po navedbah starih Tibetancev obstaja več kot en ali dva recepta za pomlajevanje celotnega telesa. Ni zaman, da obvladajo skrivnosti pomlajevanja in dolgoživosti. Njihovi recepti so sestavljeni iz preprostih in zelo pogostih rastlin, izdelkov in mineralov, kot so česen, med, meso stepskih živali in mnogi drugi.
