2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če se odločite za hujšanje s sokovi, naj to storijo s sveže iztisnjenimi sokovi iz sadja in zelenjave, in ne s tistimi iz škatel in steklenic v trgovinah, ker večina vsebuje konzervanse in barvila.
Prehrano s sokovi lahko prej imenujemo prečiščevanje, ker osvobodi telo nakopičenih toksinov in toksinov ter bistveno izboljša presnovo.
Hkrati sokovi nasičijo telo s koristnimi vitamini in mikroelementi, zaradi česar ima uporaba sveže iztisnjenih sokov zdravilni učinek.
Sokova dieta je malo kalorična, ker v tem obdobju telo prejme zelo majhno količino maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Zato je sokova dieta zelo učinkovita.
Hkrati z rešitvijo problema s prekomerno telesno težo se lahko poslovite od nekaterih bolezni, kot so ateroskleroza, amplitude krvnega tlaka in bolezni ledvic in jeter.
Preden preklopite na prehrano s sokovi, morate postopoma zmanjšati uporabo mesa in dva ali tri dni pred začetkom samo s sokovi opustite ocvrto in prekajeno meso ter ga postopoma nadomestite z delom soka.
Dva dni pred začetkom diete naj bo vaša večerja sestavljena iz samo dveh kozarcev sveže iztisnjenega soka. Diete lahko začnete tako, da naredite en razkladalni dan s pomočjo dveh ali treh kilogramov sadja.
Shemo prehrane bi moral vsakdo izbrati samostojno, odvisno od značilnosti telesa, pa tudi urnika dela in počitka, pa tudi vztrajnosti pri upoštevanju diete.
Če sami ne prenašate sokov, lahko zajtrk in večerjo nadomestite z dvema kozarcema sveže iztisnjenega soka, rahlo razredčenega z mineralno vodo. Pri kosilu pojejte kaj vegetarijanskega.
Če imate železno voljo, lahko štiri dni porabite za sok, ni več priporočljivo, ker telo samo iz sokov ne dobi dovolj snovi.
Za pripravo sokov uporabljajte samo sveže sadje brez napak. Napitek popijte takoj po pripravi, da ne izgubi svojih dragocenih elementov.
Po sokovi dieti lahko pride do glavobola, začasne oslabelosti in zaspanosti. Poslabšanje gastritisa in čir ni izključeno. Če imate gastritis z visoko kislostjo, ne pijte jabolčnega, limoninega, pomarančnega in granatnega soka.
Priporočena:
Sveže Iztisnjeni Sokovi So Lahko Zahrbtni
Izredno okusen in osvežujoč sveže iztisnjeni sokovi in sveži sokovi niso užitek, ki bi si ga lahko privoščil vsak. Res je, da jih je večina izjemno koristna za takšno ali drugačno stanje telesa, vendar je za nekatere bolezni lahko precej škodljiva.
Zaradi Katerih Izdelkov Shujšate?
V besedilu boste našli informacije o prehrambenih izdelkih, zahvaljujoč katerim se lahko hitro znebite odvečnih kilogramov. Semena semen bora in cedre Ljubitelji oreščkov lahko zdrave mandlje popestrijo z drugimi koristnimi semeni. Pinjole so dietetične, vsebujejo maščobe, ki so dobre za kardiovaskularni sistem.
Ali Shujšate S Polnozrnatim Kruhom
Spet na dieti! Spet odvzem! Kadar dobimo še en kilogram in se začnemo počutiti preobremenjeni, je prva stvar, za katero se odločimo, da bomo izgubili, še preden začnemo z dieto, kruh. Je kruh res za pitanje? Mnogi od nas so se že zgodili, da smo sedeli v restavraciji in za sosednjo mizo, da so nam postregli z različnimi jedmi, ki niso vedno tako dietetične in zdrave ter brez kruha.
Zaradi Kruha Shujšate
Mnoge ženske v želji po hujšanju kategorično izključijo kruh s svojega jedilnika. Pred dnevi pa so izraelski zdravniki kruh razglasili za najboljši izdelek za hujšanje. Ena od lastnosti kruha je uravnavanje ravni serotonina. Olga Kessner, vodja klinike za prehrano Ihilov, pojasnjuje, kdo nadzira občutek lakote in sitosti.
Žvečite Počasi, Da Hitro Shujšate
Skrivnost hujšanja ni v prehrani, temveč v dolgem žvečenju, so potrdili kitajski znanstveniki z univerze v Harbinu. Ključno pri hujšanju ni toliko sprememba prehrane in omejitev kalorij, temveč način žvečenja hrane. Po mnenju znanstvenikov dolgo in previdno žvečenje ženskam pomaga jesti manj kot običajno, hitreje pa zagotavlja občutek sitosti.
