2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite shujšati, zanemariti prehrano in piti tekočino v upanju, da boste na ta način shujšali, živite v popolni zablodi.
V eni izmed svojih zadnjih številk je Journal of American Dietetic Association poročal, da 22% naših kalorij prihaja iz tekočin. Z uživanjem brezalkoholnih pijač se vzame polovica prekomerne količine sladkorja.
Po mnenju sodobnih nutricionistov je stroga dieta brez uporabe maščob, sladkorja in soli nesmiselna izguba časa, če čez dan pijete alkohol, gazirane pijače ali celo kefir.
Na primer, 180 kalorij vsebuje velik kozarec belega vina in velik kozarec kave z mlekom - 260.
Marsikdo ne meni, da so tekočine nevarne v smislu kopičenja kalorij. Strokovnjaki pa pravijo, da zaradi njih jemo veliko več.
Osem let so raziskovalci na univerzi Harvard opazovali hranjenje 50.000 medicinskih sester.
Nekateri so bili zasvojeni z limonado in sladkimi sadnimi sokovi. Na dan so v povprečju pojedli 358 dodatnih kalorij. Znanstveniki verjamejo, da lahko celo uporaba gazirane pijače vsak dan naredi šibkega človeka sitim.
Statistični podatki zlasti za najstnike v Veliki Britaniji kažejo, da pijejo povprečno dve brezalkoholni pijači na dan. Kar je približno 300 kalorij več.
Strokovnjaki staršem svetujejo, naj otrokom omejijo uživanje sadnih sokov in gaziranih pijač. Tudi 100 kalorij manj na dan lahko prepreči prekomerno telesno težo.
Priporočena:
Superplodovi, Ki Se Borijo Proti Prekomerni Teži
Jejte več robid, jagod, borovnic, malin in grozdja, če se želite znebiti odvečnih obročev! To sadje pomaga pretvoriti znano belo maščobo v bež, za katero je znano, da kuri kalorije, piše Medical Express. Študijo so izvedli strokovnjaki z univerze v Washingtonu.
Jennifer Love Hewitt Se Z Jagodami Bori Proti Teži
Kako reči "zbogom" na deset kilogramov na mesec, je pokazala igralka Jennifer Love Hewitt , ki je vznemiril s svojimi vlogami v grozljivki "Vem, kaj si počel lansko poletje" in nadaljevanki "Šepet iz onostranstva"
Pijte Več Tekočine Za Visok Krvni Tlak
Voda ima poleg drugih snovi v krvi ključno vlogo pri vzdrževanju ravni hidracije in krvnega tlaka. Pitna voda je naravna in pomembna, vendar zaužitje velikih količin v upanju, da se boste spoprijeli s svojim zdravjem, lahko povzroči težave. Krvni pritisk se spreminja tekom dneva in se lahko poveča ali zmanjša glede na vaše fizično in duševno stanje.
Od Tega, Kaj Pridobivamo Na Teži Glede Na Krvno Skupino
Dali krvna skupina vpliva na našo težo ? Ali obstaja tudi nekatera živila kaj naj po njej jemo? Na kateri šport naj se osredotočimo glede na svojo krvno skupino? Prav ta vprašanja bomo obravnavali v tem članku. Številne študije različnih znanstvenikov, biologov in nutricionistov iz Anglije in ZDA dokazujejo, da naša krvna skupina vpliva na našo težo.
Poletni Meni Proti Holesterolu In Teži
Povsem naravno je, da poleti jemo manj. Dovolj je upoštevati pravilo štirih skodelic sadja in zelenjave na dan ter tri posnetega mleka. Tako boste dobili neprecenljive vlaknine, kalcij in druga pomembna hranila. Če ste pripravljeni na poletno prehrano, lahko začnete z naslednjimi izdelki:
