2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ali želite hitro shujšati? Nato pijte zdrave napitke, ki lahko potešijo lakoto. Tu so recepti za najboljše med njimi, ki pomagajo hitro izgubiti kilograme.
Namesto zajtrka - bomba z energijskim stresanjem
V mešalnik dajte polovico avokada, dve skodelici špinače, deset gramov indijskih oreščkov, žličko chia ali lanenega semena in 250 ml kokosovega ali riževega mleka.
Ta kremni shake je poln rastlinskih beljakovin, ki jih vsebujejo oreški in avokado. Dodaten bonus je, da vas bodo laneno seme ali chia ohranili siti in telesu zagotovili zdrave omega maščobe. Magnezij, ki ga vsebuje ta napitek, vam bo na začetku dneva prinesel nekakšen energijski udarec, ki vam bo zagotovil svežino in boljšo koncentracijo.
Pred kosilom - borovničevo uživanje
V mešalnik dajte 1 skodelico borovnic ali malin, 1 skodelico listnate zelenjave po vaši izbiri, 1 žlico olupljenih bučnih ali sončničnih semen, 10 gramov mandljev, ščepec kurkume, 200 ml riževega mleka.
Ta izvrstni okusni napitek bo okrepil vaš imunski sistem, izboljšal spomin in takoj začel topiti maščobe. Med drugimi koristmi so močan antioksidativni učinek, uravnavalni učinek na krvni sladkor in visoka vsebnost cinka, ki zdravi kožo.
Sladko veselje za kosilo
V mešalnik dajte 1 skodelico sesekljanega ohrovta (skodranega zelja), polovico banane, polovico avokada, 4 fige, 250 ml kokosovega mleka.
Ta napitek je pravi izbruh vlaknin, ki bo povečal vašo prebavno funkcijo in izločanje. Zmanjšal vam bo apetit in čez dan se boste počutili polne.
Popoldanski zajtrk - moč pred večerjo
V mešalnik dajte 1 skodelico robid, 1 skodelico borovnic, 1 čajno žličko lanenega semena, 1 čajno žličko cimeta, 3 datlje, 2 žlici jogurta, 200 ml riževega mleka.
Cimet v napitku bo zmanjšal apetit. Druge sestavine vam bodo okrepile odpornost in energije. Laneno seme in jogurt bosta telo oskrbela s koristnimi beljakovinami.
Za večerjo - zeleno čiščenje
V mešalnik dajte 1 hruško, 1 jabolko, 1 kivi, 2 skodelici špinače ali solate, 250 ml filtrirane vode.
Sadje v tem shakeu bo pomirilo vašo prebavno funkcijo. Pektin in vlaknine v hruškah in jabolkih vas ne bodo pustili lačnih. Gosti napitek bo pomiril črevesje in spodbudil izločanje.
Vsak shake sam lahko pijemo ločeno v izbranem delu dneva. Če se odločite za prehrano vseh, ta ne sme preseči več kot deset dni pred odmorom. Po nadaljnjih sedmih dneh lahko nadaljujete s to shake dieto.
Priporočena:
Najboljši Viri Beljakovin Za Hujšanje
Če poskušate shujšati, vas verjetno ne rabimo opozarjati, da vam lahko uživanje več beljakovin pomaga doseči želeno težo. Beljakovine, tudi iz virov, kot je zelenjava, se absorbirajo počasi in postopoma, da se boste lažje počutili dlje in manj verjetno, da boste posegli po nezdravi hrani.
Koristni Jutranji Napitki Za Lepo Kožo
Zdrave jutranje pijače igrajo pomembno vlogo pri pospeševanju metabolizma in čiščenju želodca. Začetek dneva z enim ali dvema litroma vode pomaga očistiti vse odpadke iz telesa, kar vodi k čiščenju in lepšanju kože. Kdo so najbolj uporabni jutranji napitki za lepo kožo ?
Kateri Je Najboljši Zajtrk Za Hujšanje?
Paradoksalno, a dejstvo: nova študija kaže, da vam lahko z visoko vsebnostjo beljakovin zajtrk pomaga ne samo pri hujšanju, temveč tudi pri uspešnem obvladovanju simptomov diabetesa tipa 2. Avtorji študije trdijo, da so sirotkine beljakovine, ki jih vsebujejo mleko, jogurt in sir, najboljše sredstvo, zaradi katerega se lahko počutimo siti, ne da bi se prenajedli.
Čudoviti Drenažni Napitki Za Hitro Hujšanje
Bi radi shujšali? Je postopek hujšanja prepočasen? Te pijače vam bodo pomagale pospešiti. Uporabite enega od spodnjih receptov in kmalu se boste poslovili od prekomerne teže! Eden od razlogov za polnost je zadrževanje tekočine v telesu in maščobnih celicah.
Najboljši Napitki Za Razstrupljanje
V našem telesu se kopičijo toksini, kar lahko privede do številnih negativov, kot sta povečanje telesne mase in razvoj številnih bolezni. V naravi je veliko izdelkov, ki jih lahko uspešno uporabimo za razstrupljanje telesa. Ugotovite, kateri so najboljši razstrupljevalne pijače .
