2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Japonke so priljubljene zaradi svojih gracioznih postav in pomanjkanja celulita, zato so se raziskovalke odločile preveriti, čemu sta zaslužni ti dve dejstvi. Raziskave kažejo, da je kuhani riž, ki ga vsak dan uživajo v Deželi vzhajajočega sonca, razlog, zakaj so dame videti tako dobro.
Po zadnjih podatkih na Japonskem je debelih le približno 3,5%, kar državo po tem kazalniku uvršča na eno zadnjih mest na svetu. Dobro je znano, da se riž v azijski kuhinji uporablja kot nadomestek za kruh - če je pri nas le priloga, potem na Japonskem riž jedo ob vsaki jedi.
Rekli boste, da, ampak bel riž je bogat z ogljikovimi hidrati. Kako potem imajo Japonke tako lepa telesa? Strokovnjaki pojasnjujejo, da je treba riž, da se ne drži telesa, pripraviti na poseben način. Prvič, riž, ki ga pripravijo na Japonskem, ni nasoljen in mu ne dodajajo maščob, pojasnjujejo strokovnjaki. Japonci ga samo skuhajo.
Seveda riž skorajda ni edini razlog za redke debele ljudi v državi - na Japonskem se skoraj ne zaužije mastnega mesa, maščobe, ki jo ljudje dnevno jedo, pa je zelo malo. Z drugimi besedami, človek lahko preživi in živi celo življenje brez zrezkov in klobas na krožniku.
Namesto visokokaloričnega mesa se Japonci zanašajo na sveže in okusne ribe ter veliko morskih sadežev. Vsebujejo veliko koristnih sestavin - omega-3 maščobne kisline, jod, ki zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ščitnice.
Pomembno je tudi, koliko riža pojeste - strinjajte se, da četudi gre le za skuhan riž brez soli in maščobe, če jeste preveč, to ne bo dobro vplivalo na vašo postavo. Strokovnjaki menijo, da je še ena skrivnost dobre postave Japoncev v majhnih porcijah.
Japonski način prehranjevanja je cela filozofija, ki se pravzaprav zelo razlikuje od bolgarskega razumevanja hrane, kjer smo navajeni krožnika polniti do meje. Japonci se izogibajo ocvrti hrani - skoraj vse tradicionalne enolončnice so kuhane na pari ali kuhane.
In na koncu - Japonci pijejo veliko zelenega čaja. Nutricionisti to pijačo pogosto opredelijo kot nebeško mano za vsakogar. Za popoln učinek te pijače morate jesti sveže ribe in morske sadeže, kuhan riž, pojasnjujejo strokovnjaki.
S takšno prehrano bo zeleni čaj največ koristil telesu in odpravil proste radikale.
Priporočena:
Kako Trajno Shujšati Z Avokadom
Zdravje ima ključno vlogo pri naši samozavesti. Pomembno je, da skrbite ne samo za svoj videz, redno vadite in vodite aktiven življenjski slog, temveč tudi uravnoteženo in zdravo prehrano. Če poskušate shujšati, je čas, da razmislite o svojem jedilniku in o tem, kaj jeste vsak dan, da boste lahko dosegli svoj cilj.
Kako Shujšati Med Jedjo Jajc
Priljubljeni izraz, da so najboljše stvari v majhnih paketih, velja v celoti jajca . Pod lupino vsakega jajčeca so ogromni odmerki beljakovin, dobrih maščob in bistvenih vitaminov. Čeprav so še pred kratkim mislili, da jajčeca povzročajo debelost in težave s holesterolom, vse več strokovnjakov takšne trditve zanika.
Kako Shujšati Brez Diet
Verjeli ali ne, hujšanje brez diete je povsem mogoče. To je za naše telo še bolj zdravo v nasprotju s stresom, ki ga naše telo običajno povzroča šokantna dieta. Zunanja sprememba se začne od znotraj. Povečanje telesne teže se začne v naši glavi in konča na tehtnici.
Kako Narediti Piščanca Z Rižem - Vodnik Za Začetnike
Piščanec z rižem - tradicionalna jed narodov jugovzhodne Azije, ki je postala priljubljena po vsem svetu. In zdaj skoraj ni naroda, ki te kombinacije ne bi uporabil vsaj enkrat v enem od svojih receptov. Posebej priljubljeni so: Piščanec z rižem v bogati sladko-kisli omaki in Riž s curryjem in piščancem.
Kako Narediti Okusno Mleko Z Rižem
Klasičen recept za rižev puding je znana že v antiki in ima orientalski izvor. Kljub temu je prisoten v vsaki kuhinji stare celine. Poglejmo, kako korak za korakom pripraviti okusno mleko z rižem. Resnično je uspešno, če izberete prave izdelke in upoštevate določeno tehnologijo.
