2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zdravje ima ključno vlogo pri naši samozavesti. Pomembno je, da skrbite ne samo za svoj videz, redno vadite in vodite aktiven življenjski slog, temveč tudi uravnoteženo in zdravo prehrano. Če poskušate shujšati, je čas, da razmislite o svojem jedilniku in o tem, kaj jeste vsak dan, da boste lahko dosegli svoj cilj.
Trajno hujšanje z avokadom ni mit! Nekateri najbolj znani nutricionisti na svetu verjamejo, da če želite shujšati, morate v svojo prehrano vključiti avokado. Meso je zelo bogato z različnimi vitamini in minerali, ki aktivno pomagajo izboljšati delovanje prebavil.
V skladu s tem to vpliva tudi na izgorevanje odvečnih kilogramov, zato boste veliko lažje dosegli svoj cilj popolne postave. Nutricionistka Olga Decker dodaja, da vam avokado pomaga, da se dlje časa nasitite in tako zmanjšate verjetnost prenajedanja.
Ob tem dodaja, da sadje vsebuje veliko koristne folne kisline, vitamine K, B, A in C. Avokado je bogat z zdravimi kalcijem, magnezijem, fosforjem, jodom, natrijem in železom.
Koristne lastnosti avokada
- protivnetno delovanje;
- znižuje raven sladkorja v krvi;
- bogat vir antioksidantov;
- krepi srčno mišico;
- bogat vir vlaknin;
- dobro je za vid;
- Znižuje holesterol.
Le polovica avokada vsebuje približno 1/3 dnevne količine vlaknin na dan, ki so potrebne za naše telo. Hkrati je bogata z oleinsko kislino, ki dokazano znižuje holesterol v našem telesu, po drugi strani pa L-karnitin krepi presnovne procese v telesu in tako pomaga pri izgorevanju nadležnih maščob.
Avokado velja za dokaj kaloričen izdelek, saj vsebuje kar 212 kilokalorij na 100 gramov. Je pa to prava superhrana za tiste, ki neuspešno poskušate shujšati, saj vsebuje lahko prebavljive mononenasičene maščobe.
Če se želite enkrat za vselej znebiti odvečnih kilogramov, je pomembno, da pregledate svoj jedilnik, ampak tudi vodite aktiven življenjski slog. Ta dva trenutka sta ključna, če želite doseči odlične rezultate in spremeniti svojo postavo. Pazite na svoje zdravje in ne pozabite, da morate jesti ne samo okusno, ampak hkrati uravnoteženo in zdravo.
In če cilji trajno hujšanje, obrnite se na avokado! Z njim lahko pripravite guacamole, okusne prigrizke in omake. Tudi sendviči z avokadom so dietetični in pomagajo, ko se sprašujemo kako trajno shujšati.
Priporočena:
Kako Shujšati Med Jedjo Jajc
Priljubljeni izraz, da so najboljše stvari v majhnih paketih, velja v celoti jajca . Pod lupino vsakega jajčeca so ogromni odmerki beljakovin, dobrih maščob in bistvenih vitaminov. Čeprav so še pred kratkim mislili, da jajčeca povzročajo debelost in težave s holesterolom, vse več strokovnjakov takšne trditve zanika.
Kako Shujšati Brez Diet
Verjeli ali ne, hujšanje brez diete je povsem mogoče. To je za naše telo še bolj zdravo v nasprotju s stresom, ki ga naše telo običajno povzroča šokantna dieta. Zunanja sprememba se začne od znotraj. Povečanje telesne teže se začne v naši glavi in konča na tehtnici.
Kako Shujšati S Kuhanim Rižem?
Japonke so priljubljene zaradi svojih gracioznih postav in pomanjkanja celulita, zato so se raziskovalke odločile preveriti, čemu sta zaslužni ti dve dejstvi. Raziskave kažejo, da je kuhani riž, ki ga vsak dan uživajo v Deželi vzhajajočega sonca, razlog, zakaj so dame videti tako dobro.
Navadite Se Lakote, če želite Trajno Shujšati
S tem ni nič narobe, če se želite enkrat za vselej posloviti od odvečnih kilogramov, ki vas pestijo, odkar pomnite, se morate pripraviti na stradanje. Sliši se strašljivo in celo zlovešče, resnica pa je, da hrane ne boste pogrešali, temveč boste trpeli zaradi sindroma prepovedanega sadja.
Kako Trajno Ustaviti Sladkor Leta 2020
Radi jeste sladkarije in težko zdržite niti dan brez kakšne sladice? Vendar se želite odpovedati tej navadi in poskusiti zmanjšati sladkor, ki ga zaužijete dnevno? Če je tako, potem vam bomo danes pomagali in vam dali dragocene nasvete, kako se s tem spoprijeti njegova odvisnost od sladkorja in sladke stvari.
