2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ali razmišljate o poskusu surove hrane? Čeprav je veliko ljudi, ki prisegajo na prednosti uživanja surove in žive hrane, obstajajo nezadovoljni, nerazumljeni in tisti, ki prenašajo skupne mite.
Če želite preizkusiti dodajanje več surove veganske hrane v svojo prehrano ali celo celo za prehod na surovo hrano, izvedeli resnico o teh šestih miti o surovi hraniki se ponavljajo znova in znova. Z veseljem boste slišali, da ne držijo.
Mit 1: Uživajte samo surovo hrano
Nekateri pravijo, da bi morali jesti samo 100% surova hrana in nič drugega, da bi izkoristili učinke tovrstne prehrane. Medtem ko se mnogi držijo tega mita, je resničnost taka, da bi bilo vsako povečanje sveže in surove veganske hrane koristno za tiste, ki imajo povprečno prehrano z veliko predelane in hitre hrane. Preproste spremembe, kot je uživanje sadja za zajtrk namesto palačink ali klobas, bodo izboljšale vaše zdravje. Če za kosilo pojeste surovo zeleno solato, boste dobili več energije kot sočni hamburger, soda in pomfrit. Večina ljudi pa se strinja, da bi dobili vse prednosti surove veganske prehrane, jesti bi morali večinoma surovo hrano - približno 90 do 95% vaše prehrane. Začnite povečevati količino surove hrane v svoji prehrani, tako da preizkusite nekaj novih receptov.
2. mit: Vse, kar jeste, mora biti hladno
Pri tej vrsti prehrane se vam ni treba omejiti na hladno hrano. je mit o surovi hranikar mnogi dolgoletni strokovnjaki na tem načinu prehranjevanja še vedno menijo za resničnega. Pravzaprav je vse, kar jeste, lahko ogreto, če ne presega 40 ° C.
3. mit: Uživate lahko samo surovo sadje in zelenjavo
Tako kot mit, da je veganska prehrana skoraj v celoti sestavljena iz tofuja in kalčkov, tudi ta teza ni pravilna. Prehrana s surovo hrano vsebuje veliko več sadja in zelenjave. Semena, oreški, oreško mleko, vzklila zrna, morske alge in sokovi so vključeni v surovo prehrano ter nekatera fermentirana in predelana živila, kot so surova sojina omaka, kimchi, miso, tempeh, surovi oreški in hladno stisnjena olja.
Mit 4: Surova hrana je draga
Vsaka dieta je lahko bolj ali manj draga, odvisno od vašega okusa. Nekatera najdražja živila na planetu zagotovo niso surova hrana ali celo vegetarijanska ali veganska. File mignon in jastog nista surova hrana. Nekateri vnaprej izdelani surovi izdelki so lahko precej dragi, nekatere najboljše in najbolj varčne izdelke pa najdete celo v sosedski trgovini ali na stojnici s sadjem in zelenjavo. Jabolka, banane, zelena solata in veliko zelenjave ter semen so ugodna ponudba v primerjavi z mesom. In na vrtu lahko pridelujete svojo zelenjavo.
5. mit: Težko je biti jedec surove hrane
Vse več restavracij začenja ponudite surovo hrano. Solate in sadne napitke lahko najdemo marsikje - samo poiščite surovi veganski solatni preliv ali prosite za olje in kis.
6. mit: Priprava surovega menija traja dolgo
Morda vas skrbi, da boste ves čas v kuhinji urejali zelenjavo in dehidrirali hrano. Resnica je, da imate veliko možnosti. Solate, smutiji in številne surove juhe se hitro pripravijo. Poiščite surove veganske recepte, ki so hitri, enostavni in ne zahtevajo drage opreme. S tem v mislih boste z vlaganjem v živilski stroj, mešalnik in lepo rende prihranili veliko ur rezanja in ribanja. Morda boste ugotovili, da boste celo želeli kupiti dehidrator in sokovnik. Konec koncev so to naprave za varčevanje z delom.
In da boste začutili užitek surove hrane, si oglejte te edinstveno okusne recepte za surove bonbone ali surove torte.
Priporočena:
Največji Miti O Hrani In Naši Prehrani
Tu je nekaj pogostih trditev o hrani in prehranjevanju, ki jih je treba podrobneje preučiti. 1. Surova hrana daje večji občutek pri uživanju kot predelana hrana. Do neke mere, vendar le do neke mere. Sveže hrustljave solate in tudi sveže sadje so odličen primer, vendar to ne pomeni nujno, da vse zamrznjeno, posušeno ali kuhano ni dobro jesti.
Miti In Resnice O Zamrznjeni Hrani
Tema za zamrznjena hrana in izdelki je eden najnovejših v zadnjih letih. Ti izdelki, tako priročni za vsako gospodinjo, povzročajo številne mite in legende o njihovi uporabi, nekateri pa so popolne laži. Zamrzovalnik je sestavni del gospodinjstva.
Popolna Prehrana V Surovi Hrani
Glavno načelo surove hrane je, da je najbolj koristna hrana za telo rastlinska hrana v naravnem stanju. Upoštevanje te diete ni lahka naloga. Večina ljudi, ki se drži tega režima, preživi veliko časa v kuhinji - rezanje, luščenje, sušenje, odvajanje.
Miti O Surovi Veganski Prehrani
Ali razmišljate, da bi ga preizkusili? surova veganska prehrana ? Čeprav je veliko ljudi, ki prisegajo na prednosti uživanja surove in žive hrane, obstajajo nasprotniki, ki jih vodijo običajni miti. Če raziskujete to vrsto prehrane, se naučite resnice, ki stoji za tem šest mitov o surovi veganski prehrani ki se ponavljajo znova in znova.
Miti O Britanski Hrani
Britanska kuhinja že dolgo je bil kategoriziran kot "slab" zaradi domnevne slabe hrane, pomanjkanja domišljije, čudnih pudingov in šibkega čaja. Ta lažni vtis se je razvil do te mere, da ga tudi ljudje, ki ga niso preizkusili, samodejno sprejmejo kot takega.
