2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ali razmišljate, da bi ga preizkusili? surova veganska prehrana? Čeprav je veliko ljudi, ki prisegajo na prednosti uživanja surove in žive hrane, obstajajo nasprotniki, ki jih vodijo običajni miti. Če raziskujete to vrsto prehrane, se naučite resnice, ki stoji za tem šest mitov o surovi veganski prehraniki se ponavljajo znova in znova. Z veseljem boste slišali, da ne držijo.
Mit 1: Uživajte samo surovo hrano
Nekateri pravijo, da bi morali jesti samo 100% surova hrana in nič drugega za izkoriščanje prehrane s surovo hrano. Čeprav se mnogi držijo tega mita, je resničnost taka, da bo vsako povečanje sveže in surove vegetarijanske hrane koristilo tistim, ki jedo povprečno hrano.
Običajno bodo spremembe, kot je uživanje sadja za zajtrk namesto palačink ali klobas, izboljšale vaše zdravje. Če boste za kosilo pojedli zeleno solato, boste dobili več energije kot hamburger, soda in pomfrit.
Vendar se večina ljudi strinja, da bi morali, da bi dobili vse številne prednosti surove prehrane, jesti večinoma surovo hrano, približno 90 do 95 odstotkov obrokov. Začnite povečevati količino surove hrane v svoji prehrani, tako da preizkusite nekaj novih receptov za surovo hrano.
2. mit: Vse, kar jeste, mora biti hladno
Pri nas ne boste omejeni na hladno hrano prehrana s surovo hrano. Pravzaprav se lahko vse, kar jeste, segreje, dokler ne zavre. Hrano lahko brez težav segrejete.
3. mit: Uživate lahko samo surovo sadje in zelenjavo
Tako kot mit, da veganska prehrana ne vsebuje nič drugega kot tofu in kalčki, tudi to ni res. Surova hrana vsebuje veliko več kot sadje in zelenjava. Semena, oreški, oreško mleko, vzklila zrna, morske alge in sokovi so vključeni v surovo prehrano ter nekatera fermentirana in predelana živila, kot so surova sojina omaka, kimchi, miso, surova orehova olja in hladno stiskana surova olja.
Mit 4: Surova prehrana je draga
Vsaka dieta je lahko bolj ali manj draga, odvisno od vašega okusa. Nekatera najdražja živila na planetu zagotovo niso surova hrana ali celo vegetarijanska in veganska. File mignon in jastog nista surova hrana. Večino surove hrane lahko zlahka najdete v vaši trgovini. Jabolka, banane, zelena solata in veliko zelenjave imajo v primerjavi z mesom ugodne cene. Svojo domišljijo lahko prosto razvijate z organiziranjem jedilnika.
5. mit: Težko boste sledili svoji prehrani, ko greste ven
Dandanes sploh ni težko jesti povsem mirno, tudi po tej dieti in zunaj nje. Široka uporaba te vrste hrane vam omogoča, da brez težav naročite različne surove jedi na vedno več mestih.
6. mit: Ustvarjanje surove hrane v kuhinji traja ure
Morda se bojite, da bi ves čas v kuhinji urezali zelenjavo in dehidrirali hrano. Pravzaprav temu ni tako. Solate, napitki in številne surove juhe se hitro pripravijo. Poiščite surove veganske recepte, ki so hitri, enostavni in ne zahtevajo drage opreme.
Poleg tega obstaja veliko gospodinjskih aparatov, ki vam bodo prihranili veliko dela, na primer sekljalnik, dehidrator in sokovnik. Sčasoma se spremenijo v naprave za varčevanje z delom.
Priporočena:
Praženi Ali Surovi Oreški?
Oreški so izjemno zdravi. So tudi popoln prigrizek, ki vam bo priskrbel vse potrebne snovi - vitamine, minerale, maščobe, rastlinske beljakovine in pravi odmerek ogljikovih hidratov. Vsi imajo radi oreški !! No, nimajo jih vsi radi surov , vendar.
Največji Miti O Hrani In Naši Prehrani
Tu je nekaj pogostih trditev o hrani in prehranjevanju, ki jih je treba podrobneje preučiti. 1. Surova hrana daje večji občutek pri uživanju kot predelana hrana. Do neke mere, vendar le do neke mere. Sveže hrustljave solate in tudi sveže sadje so odličen primer, vendar to ne pomeni nujno, da vse zamrznjeno, posušeno ali kuhano ni dobro jesti.
Miti O Zdravi Prehrani
Obstajajo miti o zdravi prehrani, za katere menijo, da jih je treba razkriti. Med njimi je mit, da ljudje, ki ne jedo mesa, manj verjetno zbolijo in živijo dlje. Če meso popolnoma zavrnete, imate možnost, da zbolite in natančneje poškodujete kardiovaskularni sistem.
Miti O Surovi Hrani
Ali razmišljate o poskusu surove hrane? Čeprav je veliko ljudi, ki prisegajo na prednosti uživanja surove in žive hrane, obstajajo nezadovoljni, nerazumljeni in tisti, ki prenašajo skupne mite. Če želite preizkusiti dodajanje več surove veganske hrane v svojo prehrano ali celo celo za prehod na surovo hrano , izvedeli resnico o teh šestih miti o surovi hrani ki se ponavljajo znova in znova.
Kako V Vegetarijanski Ali Veganski Prehrani Vnesti Dovolj Hranil
Če dobro jeste uravnotežena vegetarijanska prehrana Z veliko polnozrnatimi žiti, sadjem in zelenjavo jeste eno najbolj zdravih diet na planetu. Po drugi strani pa morate poskrbeti, da boste dobili nekaj vitalnih hranil. Poleg tega, da dobite dovolj beljakovin, je enako pomembno, da v svojo vegetarijansko prehrano vključite tudi dovolj kalcija in železa.
