2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko otroci ali odrasli nekaj ur popoldan spijo, se skoraj vedno zbudijo lačni. Razlog je v tem, da se je njihovo telo že spoprijelo s kosilom in potrebuje nekaj drugega za jesti.
V tem primeru govorimo o popoldanski zajtrk. Po eni strani bi moral biti dovolj nasiten, po drugi pa ne preveč kaloričen, da ne bi motil večernega obroka ali da bi se izognil kopičenju odvečnih kilogramov.
Tu so tri ideje, ki jih lahko preizkusite, ko postrežete popoldanski prigrizek svojim najdražjim.
1. Sadje
Sadje, še posebej sezonsko, je popoln način za potešitev lakote, ne da bi vi ali vaš otrok pridobili odvečne kilograme. Poleg tega vsebujejo veliko vitaminov, ki krepijo imunski sistem. Če ste torej zelo lačni, je bolje jesti sadje po volji in si ne privoščite testenin, čipsa, piškotov, čokolade ali drugih sladkih stvari. Lahko naredite tudi jogurt s sesekljanim sadjem in dodajte malo sladkorja. To bo zagotovo eno najbolj zdravih in prehranskih popoldanske malicev katerem boste resnično uživali.
2. Vitaminski zelenjavni napitek
Skupaj s sadjem vsebuje zelenjava tudi veliko vitaminov in ni nič manj nasitna. Lahko celo kombinirate korenček z jabolkom ali bučo s sadjem po vaši izbiri in znova dodate mleko po svoji izbiri. Če govorimo o šejku, pa mora biti mleko sveže mleko. Ne glede na to, katero zelenjavo in sadje izberete, jih preprosto zmešate, jih nekaj minut spustite skozi mešalnik in tako dobite pravi vitaminski napitek, ki vas bo napolnil z dovolj energije, dokler ne pride čas za večerjo.
3. Mleko z rižem
Čeprav je riž precej kaloričen, ne gre pozabiti, da je zelo pomembna tudi količina, v kateri ga zaužijemo. Ni naključje, da so debeli Japonci in Kitajci redki, kajne? Po istem principu lahko enostavno pripraviš svoje najljubše mleko z rižem, ga potreseš s cimetom in uživaš. Bodite previdni pri porcijah.
Priporočena:
Pravila Za Zdrav Popoldanski Zajtrk
Popoldanski prigrizki, ne glede na to, kako dobri so, so pogosto spregledani - namerno ali ne. Obstaja zelo natančen razlog. To je čas, ko si le nekaj ur pred koncem delovnega dne privoščite kratek oddih za pogovor s kolegi, ki ga spremljate s kavo, nekaj sladke in večinoma pokvarjene diete.
Tri Hitre Ideje Za Zajtrk
Ko razmišljamo o tem, kaj bi si pripravili za zajtrk, pogosto pomislimo na običajne opečene sendviče, palačinke, ki zahtevajo malo več potrpljenja in časa, ali pa na slastne žemljice in mekije, ki so jih naše mame in babice z ljubeznijo pripravile za nas.
Redni Popoldanski Zajtrk Nam Preprečuje, Da Bi Se Zredili
Po novi študiji popoldanski zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu in v nobenem primeru ga ne smemo zamuditi, ker ga preprečuje kopičenje odvečnih kilogramov . Redno bi morali jesti med 15 in 16 urami, pravijo znanstveniki, ki pravijo, da naj to počnejo ne samo otroci, ampak tudi odrasli vaš popoldanski zajtrk je obvezen del dnevnega menija.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
Hitre In Apetitne Ideje Z Oranžno Lečo
Oranžna leča je izdelek, ki je izjemno primeren za juhe, predvsem pa kremne juhe. Je manjši od znane leče, a tako kot ima prijeten okus. Nima luske in veliko hitreje vre. Tu je nekaj enostavnih in apetitnih receptov, ki jih lahko pripravite z oranžno lečo:
