2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po novi študiji popoldanski zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu in v nobenem primeru ga ne smemo zamuditi, ker ga preprečuje kopičenje odvečnih kilogramov.
Redno bi morali jesti med 15 in 16 urami, pravijo znanstveniki, ki pravijo, da naj to počnejo ne samo otroci, ampak tudi odrasli vaš popoldanski zajtrk je obvezen del dnevnega menija.
Rahlo uživanje med kosilom in večerjo preprečuje prenajedanje po 18. uri, kar je glavni krivec za prekomerno telesno težo, piše v študiji.
Vendar naj bo popoldanski zajtrk v majhnih delih in hranljiv. Primerni so skodelica jogurta, toast z marmelado, pest oreščkov ali samo eno sadje.
Strokovnjaki so trdno prepričani, da vas vaflji ali zavitek čipsa ne bi smeli premamiti in pripraviti jeste kot popoldanski prigrizekker sploh niso lahki in ideja tega obroka je ravno taka.
Ne samo, če ste na dieti, tudi v vsakdanjem življenju bi morali iskati zdravo možnost jedo pred večerjoda vas nasitijo, ne pa, da bi še bolj razpihovali vaš apetit.
V ta namen je najprimernejše sadje in zelenjava. Uživate lahko korenje, jabolka, grozdje ali oreščke, ki ne bodo le potešili lakote in telesu zagotovili pomembnih hranilnih snovi.
Priporočena:
Pravila Za Zdrav Popoldanski Zajtrk
Popoldanski prigrizki, ne glede na to, kako dobri so, so pogosto spregledani - namerno ali ne. Obstaja zelo natančen razlog. To je čas, ko si le nekaj ur pred koncem delovnega dne privoščite kratek oddih za pogovor s kolegi, ki ga spremljate s kavo, nekaj sladke in večinoma pokvarjene diete.
Apetitne In Hitre Ideje Za Popoldanski Zajtrk
Ko otroci ali odrasli nekaj ur popoldan spijo, se skoraj vedno zbudijo lačni. Razlog je v tem, da se je njihovo telo že spoprijelo s kosilom in potrebuje nekaj drugega za jesti. V tem primeru govorimo o popoldanski zajtrk . Po eni strani bi moral biti dovolj nasiten, po drugi pa ne preveč kaloričen, da ne bi motil večernega obroka ali da bi se izognil kopičenju odvečnih kilogramov.
Kaj Nam Preprečuje Hujšanje
Obstajajo stvari, ki nam preprečujejo hujšanje, čeprav sploh ne vsebujejo maščob in ogljikovih hidratov. Vendar se metodično borijo z našimi prizadevanji, da bi postali vitki. To so sploh prvi čudoviti krožniki. Če je vaš krožnik velik, nehote povečate porcijo in ne brez užitka ga popolnoma pojeste.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
Še En Udarec Proti Debelosti! Čip V Možganih Nam Preprečuje Razmišljanje O Hrani
Debelost je velik problem naše sodobne družbe. Zajema vse pomembnejše skupine ljudi in starost tistih, ki so izgubili bitko z utežmi, nenehno pada. Težava je resna, ker ne vpliva samo na vid, ki se spreminja v ogromne negativne spremembe.
