2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Popoldanski prigrizki, ne glede na to, kako dobri so, so pogosto spregledani - namerno ali ne. Obstaja zelo natančen razlog.
To je čas, ko si le nekaj ur pred koncem delovnega dne privoščite kratek oddih za pogovor s kolegi, ki ga spremljate s kavo, nekaj sladke in večinoma pokvarjene diete. Običajno v teh odmorih jeste nepotrebno in visoko kalorično hrano, ki jo morate kasneje ugotoviti, kako zažgati.
Kljub tveganjem nutricionisti priporočajo zajtrk popoldan. Seveda mora vaš jedilnik vsebovati kakovostno in z vitamini bogato hrano, ki vas bo razveselila in vam dala moč za preostanek dneva.
Iz tega razloga obstaja nekaj nujnih pravil, ki jih morate upoštevati, da si zagotovite zdrav zajtrk na eni strani, na drugi pa, da boste prihranili odvečne kalorije.
Uvedite nekatere omejitve. Na primer, ne pojejte cele čokolade ali zavojčka čipsa, ampak jo delite s svojimi kolegi. Če se odločite, da boste na primer prinesli domačo torto, se ne pozabite pohvaliti, kako dobro ste dobili recept. Poleti se vzdržite sladoleda. Ne vzemite več kot ene žoge.
Nič manj učinkovita ni praksa oblikovanja načrta za teden, ki določa, kaj jesti popoldan. Če imate seznam črno-belih, se boste bolj potrudili, da boste zapisane ohranili, da se ne boste razlikovali od tistega, kar ste si obljubili.
Poleg tega, da boste trenirali svojo voljo, se boste izognili sitnemu spraševanju, kaj vzeti za zajtrk, in vsi vemo, da je običajno prva stvar, ki vam pride na misel kos torte ali čokolade.
Zelo dobra možnost je, da na zajtrk prinesete sadje ali sadno solato. Sadja sploh ne boste jedli, naredite pa ga v slastnem napitku s posnetim mlekom ali čajem - vročim ali hladnim, z več medu.
Če se počutite zares lačni in se pred večerjo ne želite prenajesti, potem pojejte pest surovih oreškov. Poleg tega, da so uporabne, so okusne in nasitne.
Priporočena:
Nekaj nasvetov Za Zdrav Zajtrk
Čeprav nimate navade zajtrkovati, začnite postopoma izobraževati svoj um in telo, da je zajtrk res najpomembnejši za ta dan. Telo napolni z energijo, ki jo čez dan zlahka pokori. Preskok prvega dnevnega obroka je napaka, ki jo marsikdo naredi vsak dan.
Pet Idej Za Hiter In Zdrav Zajtrk
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Iz tega razloga lahko njegovo izpuščanje dolgoročno povzroči različne zdravstvene težave. Vse več zdravnikov po vsem svetu je zaskrbljenih, da je v telesu svojih pacientov vse več primerov, ko v telesih najdejo prevelike količine žolčnih kamnov.
Apetitne In Hitre Ideje Za Popoldanski Zajtrk
Ko otroci ali odrasli nekaj ur popoldan spijo, se skoraj vedno zbudijo lačni. Razlog je v tem, da se je njihovo telo že spoprijelo s kosilom in potrebuje nekaj drugega za jesti. V tem primeru govorimo o popoldanski zajtrk . Po eni strani bi moral biti dovolj nasiten, po drugi pa ne preveč kaloričen, da ne bi motil večernega obroka ali da bi se izognil kopičenju odvečnih kilogramov.
Redni Popoldanski Zajtrk Nam Preprečuje, Da Bi Se Zredili
Po novi študiji popoldanski zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu in v nobenem primeru ga ne smemo zamuditi, ker ga preprečuje kopičenje odvečnih kilogramov . Redno bi morali jesti med 15 in 16 urami, pravijo znanstveniki, ki pravijo, da naj to počnejo ne samo otroci, ampak tudi odrasli vaš popoldanski zajtrk je obvezen del dnevnega menija.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.