2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ena izmed priljubljenih diet za hujšanje je oljčna dieta ali znana tudi kot sredozemska dieta. Danes se pogosto uporablja. Mediteranski meni te prehrane je sestavljen iz velikih porcij sadja, fižola in drugih stročnic, listnate zelenjave, žit, z zmernimi porcijami perutnine, rib in jajc, oljčnih izdelkov.
Sladkarije so dovoljene, vendar zmerno. Priporočljivo je, da se rdeče meso omeji na morda enkrat na mesec. Vino je dovoljeno, vendar le zmerno. Vsekakor je priporočljiva vsakodnevna telesna aktivnost.
Sredozemska prehrana prikazuje priporočene vrste hrane in kako pogosto jih je treba uživati.
Nova študija Medicinske fakultete Univerze v Pennsylvaniji ponuja dokaze, da sredozemska prehrana, ki vključuje živila z mononenasičenimi maščobami, kot so oljčno olje, avokado, oreški in oljke, izboljšuje zdravje srca. To se zgodi tudi, če prehrane ne kombiniramo s hujšanjem.
V poročilu, pripravljenem za znanstvene seje Ameriškega združenja za srce, so raziskovalci dejali, da lahko spreminjanje nekaterih živil izboljša zdravje srca pri ljudeh, ki jim grozi kardiovaskularna bolezen.
Skupina raziskovalcev z Medicinske univerze je analizirala podatke iz treh različnih - prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin in prehrana, bogata z nenasičenimi maščobami, pa tudi neželeni učinki srčno-žilnega sistema v njih.
Vsak udeleženec je 6 tednov sledil vsaki od treh diet, medtem ko so raziskovalci zbirali informacije o sposobnosti telesa, da uravnava krvni sladkor in med njimi vzdržuje zdravo raven inzulina. Po mnenju raziskovalcev, če telo ne bo učinkovito uporabljalo insulina, lahko to privede do razvoja diabetesa tipa 2, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja.
Rezultati njihove analize so pokazali, da so diete z več nasičenimi maščobami, kot so oljčno olje, oreški in avokado, izboljšale in uravnale raven inzulina v primerjavi z ostalima dvema.
Izkazalo se je, da dodajanje oljčnega olja v svojo prehrano, kot tudi kakršen koli oljčni izdelek, odpravlja nekatere predelane ogljikove hidrate in vodi k boljšemu zdravju srca. Vključitev maščob v zdravo prehrano je še eno orodje za zmanjšanje tveganja za prihodnje bolezni srca.
Priporočena:
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Z Olivami, Zelenim čajem, Borovnicami In Malinami Proti Raku
Študije Ameriškega združenja za raziskave raka v Filadelfiji kažejo, da zeleni čaj, oljke in koščičasto sadje vsebujejo sestavine, ki so zelo koristne in močne v boju proti raku. Po mnenju znanstvenikov bi te sestavine lahko po določenem času močno vplivale na bolezen, zlasti pa lahko njihovo mešanico uporabimo kot sredstvo za zaustavitev rasti tumorjev v telesu.
Razlika Med črnimi In Zelenimi Olivami
Oljke je človek gojil pred več kot 7000 leti, danes pa so skoraj obvezen element vsake mize. Gojijo jih na različnih koncih sveta - nekateri bolj tradicionalni, kot so Italija, Španija in Grčija, drugi - bolj nenavadni kot Švica. A ne glede na to, kje je pridelana, ima oljka svoje značilnosti, ki ustrezajo sorti.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Kriza Z Olivami Bo Privedla Do Drastičnega Dviga Cen Oljčnega Olja
Meteorološke razmere med letom so vplivale na letino oljk v južni Evropi, kar bi lahko privedlo do cenovnega razcveta oljčnega olja. Podnebne spremembe na stari celini so povzročile veliko pomanjkanje zelenjave. V Nemčiji so se cene sveže solate podvojile, v enem letu pa so bučke v Franciji poskočile 5-krat.
