2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Zaprtje je pogosta težava mnogih ljudi. Včasih se zanašamo nanj, da gre sam, včasih pa se obrnemo na sredstva iz lekarne.
Kadar težava ni preveč resna, jo običajno zdravimo doma in po možnosti na blažji način.
Teh nekaj nasvetov vam bo pomagalo, da se rešite zaprtja ne le zdaj, ampak dolgoročno.
Zeleni čaj
Ta prijetna pijača je tudi zelo koristna. Zeleni čaj poleg splošnih zdravstvenih lastnosti spodbuja prebavni proces in čisti debelo črevo. Njegovo delovanje ni premočno in ga lahko uporabljamo vsak dan. To je celo priporočljivo, saj bo uravnotežilo prebavni sistem in tudi preprečite zaprtje v prihodnosti. In bonus k temu je, da ima čaj razstrupljevalni učinek.
Pečena jabolka
Jabolka so bogata z vlakninami, vlaknine pa izboljšajo črevesno floro. Na splošno je prehrana z veliko vlaknin varno sredstvo proti zaprtju ali druge črevesne motnje. Poleg tega jabolko vsebuje pektin, ki je še ena snov, ki pomaga k pravilnemu delovanju črevesja.
Banana
Tako jabolko kot banana vsebujeta vlaknine, celo več. Samo ena rezina banane vsebuje približno 12% potrebnega dnevnega vnosa vlaknin. Zaradi tega so učinkovito naravno odvajalo. Vsebujejo tudi fruktooligosaharide, ki dobro delujejo na prebavne procese.
Ovseni kosmiči
Kot smo že omenili, so vlaknine izjemno pomembne in koristne za črevesno floro. Ovsena kaša vsebuje vlaknine, pa tudi vitamine, minerale in ogljikove hidrate. Ta kombinacija izboljša absorpcijo snovi in dolgotrajno preprečujejo zaprtje. Ovsene kosmiče je najbolje, da jih v naš jedilnik vključimo, če jih namočimo za zajtrk, lahko pa jih dodamo tudi smutijem, sadnemu jogurtu ali kateri koli drugi hrani.
Vroča voda
Za popolno izboljšanje prebavnega sistema in preprečevanje črevesnih težav, kot so zaprtje zjutraj popijte kozarec tople vode. Izraz "jutro" je mišljen, ko vstanete, približno 15 minut pred jedjo. Vendar ni priporočljivo, da je voda pretopla, vendar nekoliko toplejša od sobne temperature.
Oljčno olje z limono
To je nekoliko bolj neprijetno orodje, a dokaj učinkovito. V kozarec vroče vode dodajte sok ene limone in ene žlice oljčnega olja. Odvar se pije vsak dan zjutraj na tešče. Je naravno odvajalo, ki ni premočno. Poleg tega je ta decoction primeren kot metoda za čiščenje telesa toksinov.
Priporočena:
Ali Vas Muči Migrena? Pazite, Da Se Izogibate Tej Hrani
Migrena je ena najpogostejših težav sodobnih ljudi. Ta neprijeten glavobol opažamo pri obeh spolih, vendar se zdi, da je pogostejši pri ženskah. Prevladuje mnenje, da glede migrene ni mogoče storiti ničesar, ni pa tako in problem je vsekakor mogoče rešiti.
Vas Po Jedi Muči Napihnjen Trebuh In Pline? Zato
Ena najbolj neprijetnih stvari sta plina in napenjanje. Mnogi ljudje se s to težavo soočajo po jedi. Človeku povzročajo izjemno nelagodje in lahko negativno vplivajo na njegove vsakodnevne navade. V primeru vedno po jedi vam trebuh nabrekne , verjetno zaradi enega od naslednjih razlogov:
Niste Pripravljeni Na Plažo? Najboljša Rešitev Za Vas So E-fit EMS Treningi
Nimate časa, a želite videti in se dobro počutiti? Obstaja način, kako to nalogo rešiti zelo enostavno. In vam ni treba žrtvovati nemogoče, tako da si prikrajšate čas z družino ali se srečate s prijatelji - želeni učinek lahko dosežete v dveh 20-minutnih sejah na teden, veliko bolj učinkoviti kot fitnes E-fit EMS usposabljanje.
Vas Muči Slab Zadah? Osredotočite Se Na Ta živila
Dva glavna vzroka za zadah sta slaba higiena in težave s prebavili. V obeh primerih je zadah zaradi bakterij. Če gremo k zobozdravniku, nam bo dal dragocen nasvet. Poskrbite, da boste dobro jedli, upoštevajte uravnoteženo prehrano, ki vključuje potrebno količino beljakovin, ogljikovih hidratov, kislin, vitaminov, ki jih vsebuje sadje in zelenjava.
Ali Vas Muči Protin? Pri Teh živilih Bodite Previdni
Protin zahteva začetek določene prehrane in omejitev številnih živil. Pri stročnicah in njihovi porabi pri tej bolezni je pogosto nekaj zmede. Fižol, čičerika in leča so bogati s purini. Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin ima običajno purine, kar pa ne pomeni, da se je treba stročnicam izogibati.