2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ena najbolj neprijetnih stvari sta plina in napenjanje. Mnogi ljudje se s to težavo soočajo po jedi. Človeku povzročajo izjemno nelagodje in lahko negativno vplivajo na njegove vsakodnevne navade.
V primeru vedno po jedi vam trebuh nabrekne, verjetno zaradi enega od naslednjih razlogov:
Jejte hitro ali preveč
Da bi se hrana dovolj razgradila in da bi jo telo vsrkalo, morate poudariti žvečenje. Nekatera živila se prebavijo v ustni votlini, če so dovolj dobro prežvečena. Takšni so na primer preprosti sladkorji.
Pri žvečenju je slina nasičena z živilskimi encimi, ki pomagajo prebavi. Šele nato se hrana spusti po prebavnem traktu. Če ga ne žvečite pravilno, se ne bo oblikoval v pravi obliki, zaradi česar bo pravilno obdelan.
Če jeste zelo hitro, tvegate motenje prebavnega procesa. Kot rezultat dobi napihnjenost, plini, zaprtje ali driska - z drugimi besedami - hudo nelagodje. Če se prenajedete, se zgodijo isti procesi ali pa se ne.
Živila, ki povzročajo plin
Še eno vzrok za neprijeten plin in napenjanje so živila, ki jih uživate. Verjetno ste opazili učinek nekaterih od njih po zaužitju. Takšne so stročnice, zelje, brokoli, cvetača, brstični ohrovt. Živila, ki povzročajo plin, so tudi tista z umetnimi sladili - pecivo, vaflji, sladice ali sladkarije.
Telo je telo težko prebavljivo in vodi do tega nelagodja, o katerem smo govorili do zdaj. Hrana, ki vsebuje gluten, povzroča tudi zaprtje, napihnjenost in pline. Še posebej ga občutijo ljudje z alergijami na gluten.
Zaradi dodanih umetnih sladkorjev in sladil tudi gazirane pijače niso primerne, če imate zgoraj navedene bolezni.
Preveč vlaknin
Tudi sadje, ki vsebuje preveč vlaknin povzroči napenjanje. Ta živila so kljub koristnim lastnostim težje prebavljiva.
Otekanje trebuha je lahko znak bolezni
Eden od možnih razlogov za nelagodje po jedi je sindrom razdražljivega črevesja. To stanje povzroči pline, napihnjenost in druge podobne bolezni. Pline povzroča tudi intoleranca za laktozo ali celiakija.
Počasna prebava in presnova sta vzrok za zaprtje. Zaradi slabe črevesne peristaltike je mogoče doseči plin ali napenjanje.
Šibka imunost
Šibka imunost je tudi eden od vzrokov za napihnjenost in pline. Možno je, da gre za okužbo s patološkimi bakterijami. Ko vstopijo v debelo črevo, vplivajo na njegove funkcije.
Priporočena:
Dieta Za Napihnjen želodec
Želodec lahko nabrekne iz različnih razlogov. Kratkotrajno napihnjenost lahko povzroči uživanje gaziranih pijač ali lahko prebavljivih ogljikovih hidratov. Zelje in krompir ter stročnice povzročajo napihnjenost. Vendar pa je vztrajno napihnjenost lahko tudi simptom bolezni in zahteva posvetovanje z zdravnikom.
Ali Vas Muči Migrena? Pazite, Da Se Izogibate Tej Hrani
Migrena je ena najpogostejših težav sodobnih ljudi. Ta neprijeten glavobol opažamo pri obeh spolih, vendar se zdi, da je pogostejši pri ženskah. Prevladuje mnenje, da glede migrene ni mogoče storiti ničesar, ni pa tako in problem je vsekakor mogoče rešiti.
Vas Muči Slab Zadah? Osredotočite Se Na Ta živila
Dva glavna vzroka za zadah sta slaba higiena in težave s prebavili. V obeh primerih je zadah zaradi bakterij. Če gremo k zobozdravniku, nam bo dal dragocen nasvet. Poskrbite, da boste dobro jedli, upoštevajte uravnoteženo prehrano, ki vključuje potrebno količino beljakovin, ogljikovih hidratov, kislin, vitaminov, ki jih vsebuje sadje in zelenjava.
Ali Vas Muči Protin? Pri Teh živilih Bodite Previdni
Protin zahteva začetek določene prehrane in omejitev številnih živil. Pri stročnicah in njihovi porabi pri tej bolezni je pogosto nekaj zmede. Fižol, čičerika in leča so bogati s purini. Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin ima običajno purine, kar pa ne pomeni, da se je treba stročnicam izogibati.
Vas Pogosto Muči Zaprtje? Rešitev Je Tukaj
Zaprtje je pogosta težava mnogih ljudi. Včasih se zanašamo nanj, da gre sam, včasih pa se obrnemo na sredstva iz lekarne. Kadar težava ni preveč resna, jo običajno zdravimo doma in po možnosti na blažji način. Teh nekaj nasvetov vam bo pomagalo, da se rešite zaprtja ne le zdaj, ampak dolgoročno.
