2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Katera so najbolj zdrava živila? To vprašanje postavljajo na tisoče strokovnjakov za prehrano po vsem svetu. Zaenkrat na to vprašanje ni prejel nobenega nedvoumnega odgovora. Če pa strnemo rezultate večletnih raziskav, potem lahko ločimo pet najbolj uporabnih živil.
In tako:
1. Oreški so najbolj hranljiv izdelek, ki vsebuje nabor edinstvenih beljakovin. Po svoji sestavi so oreščki najbližji živalskim proizvodom - ribe, meso, morski sadeži. Vsi poznamo izraz: Oreški so hrana dolgožive, v tej izjavi je resnično resničen delček.
Elementi v sledovih, nabor vitaminov, antioksidantov in drugih snovi, ki jih v oreščkih vsebujejo velike količine, podaljšujejo življenje celic in telesa kot celote.
2. Morski sadeži je najbogatejši vir elementov v sledovih, potrebnih za normalno delovanje telesa, zlasti živčnega sistema.
Ribe, kozice, lignji in drugi izdelki niso le zelo okusna hrana, ampak tudi hranljiva hrana, ki popolnoma nadomesti mesne izdelke, ki zelo negativno vplivajo na človeka.
3. Polnozrnat kruh je potrebno za vzdrževanje zdravega prebavil. Tisti, ki redno jedo polnozrnat kruh z otrobi, nikoli nimajo zaprtja in drugih črevesnih motenj. Tale kruh je koristno živilo.
4. Mleko je še en nepogrešljiv izdelek v zdravi prehrani. Naravno mleko vsebuje vse snovi, ki jih človek potrebuje, od vitaminov do kalcija in drugih elementov v sledovih.
5. Rastlinska hrana - sadje in zelenjava sta veliko zdrave hraneki jih lahko kupite celo v sodobnih supermarketih. Ne vodijo do debelosti, zelo hranljive in koristne za telo.
Priporočena:
Top 10 Zdravih živil, Ki Znižujejo Krvni Tlak
1. Limone - ščitijo krvne žile, znižujejo krvni tlak, zagotavljajo ravnovesje visokega krvnega tlaka. Poleg tega so bogate z vitaminom C in so dobre za kardiovaskularni sistem. Zjutraj lahko pol kozarca limoninega soka pomaga pri zdravljenju visokega krvnega tlaka;
Katerih Pet živil Je Pravi Jesenski Užitek?
Jesen je najbolj barvita sezona, ki ustvarja čudovito ravnovesje med barvami, vonji in aromami. Romantika prehoda, ki ga narava naredi pozimi, je povezana z idejo, da kapljajo dežne kaplje na okna in mehko preprogo odpadlega listja. Najmočnejša ideja za to sezono pa prihaja iz tople arome in edinstvenega okusa jesenske jedi .
Pet Najbolj Uporabnih živil Za Naše Otroke
Na tej edinstveni lestvici vam bomo predstavili pet najbolj uporabnih živil, ki morajo biti prisotna na jedilniku vsakega otroka. Prvi na našem seznamu je avokado. Vsebuje vitamin E, oleinsko kislino, folno kislino, lutein, mononenasičene maščobe in glutation, ki ščitijo telo pred rakom, možganskimi, očesnimi boleznimi in boleznimi srca in ožilja.
Pet Najbolj Zdravih, A Grenkih živil
Grenko je eden od štirih glavnih okusov, vendar ni všeč vsem. Večina ljudi ga v svojem jedilniku ne mara ali doda v majhnih količinah svoji jedi. Nekateri težko jemo grenka hrana vendar morate vedeti, da ni tako slabo. Resnica je, da obstajajo grenki izdelki, ki so izjemno koristni za zdravje celotnega organizma.
Katerih Je Pet Najbolj Okusnih Solat Na Svetu?
Poletje je spet pred nami in z nastopom najbolj vročega letnega časa se naše želje po hrani ne morejo kaj spremeniti. Če so se v drugih sezonah naše mize udeleževale predvsem mastne mesnine, testenine in težke jedi, potem je poleti naša prehrana veliko lažja in vsebuje večinoma sveža živila rastlinskega izvora.
