2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
1. Limone - ščitijo krvne žile, znižujejo krvni tlak, zagotavljajo ravnovesje visokega krvnega tlaka. Poleg tega so bogate z vitaminom C in so dobre za kardiovaskularni sistem. Zjutraj lahko pol kozarca limoninega soka pomaga pri zdravljenju visokega krvnega tlaka;
2. Lubenina semena - vsebujejo spojino, ki širi ožilje. Prav tako pomaga izboljšati delovanje ledvic. Tudi nižje ravni krvnega tlaka.
K temu lahko prispeva 1 čajna žlička posušenih semen lubenice zdravljenje visokega krvnega tlaka. Vendar je tvegano dolgotrajno uživanje semen lubenic. Suhe seme lubenice in mak lahko pomešate v enakih količinah in zaužijete na tešče eno čajno žličko zjutraj in zvečer;
3. Česen - po številnih študijah je bilo ugotovljeno, da česen znižuje visok krvni tlak. Lahko ga žvečimo ali kuhamo in tako zaužijemo. Uživanje enega ali dveh strokov česna na dan je dobra izbira za visok krvni tlak;
4. Banane - so še en način zaščite visok krvni pritisk. Zmanjšajte učinek natrija in kalija. Priporočljivo je jemati banane 1-2 krat na dan;
5. Zelena - ob rednem uživanju zmanjšuje tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka;
6. Kokosova voda - ljudje z visokim krvnim tlakom naj nenehno uživajo hrano in pijačo. Kokosova voda priporoča od 8 do 10 kozarcev na dan. Ta številka velja tudi za zdrave ljudi. Kokosova voda je zelo učinkovita pri zniževanju visokega krvnega tlaka. Zmanjšuje tudi tveganje za številne bolezni, saj je bogata z vitaminom C;
7. Čili poper - preprečuje nastajanje trombocitov v krvi;
8. Borovnice - borovnice, pa tudi jagode in maline so bogate z vitaminom C, kalijem, prehranskimi vlakninami in antioksidanti. S temi lastnostmi zmanjšujejo tveganje za nastanek zobnih oblog v arterijah;
9. Pomaranče - Pomaranče imajo zelo visoko hranilno vrednost in nizko vsebnost kalorij. To sadje lahko pomaga znižati krvni tlak;
10. Marelice - marelice so dober vir kalija in vitamina A. Vsebujejo majhno količino natrija, nasičenih maščob in holesterola.
Priporočena:
10 živil, Ki Znižujejo Holesterol
Srčne bolezni so vodilni vzrok smrti po vsem svetu. Dobra novica je, da se jim je mogoče izogniti z upoštevanjem nekaj preprostih pravil. Eden od dejavnikov, ki je odvisen od nas - prehrana. Odgovoren je za vzdrževanje visokega ali nizkega holesterola.
Rozine Trikrat Na Teden Znižujejo Krvni Tlak
Letno po vsem svetu pridelajo približno 750.000 ton rozin - najpogosteje uporabljena sorta za proizvodnjo je belo grozdje brez semen. Uživanje rozin zdravniki spodbujajo, ker rozine vsebujejo vlaknine, antioksidante in imajo tudi nizek glikemični indeks - ti dejavniki prispevajo k nadzoru krvnega sladkorja.
Hudičeva Usta Znižujejo Krvni Tlak
Po znanstveni študiji lahko izvleček gloga po 16 tednih uporabe znatno zniža krvni tlak. 71 odstotkov bolnikov, zdravljenih z zeliščem, je jemalo tudi zdravila. Visok krvni tlak lahko znižamo z uporabo kitajske medicine - zelišča kombiniramo z vadbo in meditacijo.
Jajca Lahko Znižujejo Krvni Tlak
Veliko noč je in kot vemo, je uživanje jajc izredno resno. Vsak, ki jih ima rad, si na dopustu privošči, da jih poje resnejšo količino. Toda ali to ne škoduje našemu zdravju? Znanstveniki z različnih univerz po vsem svetu so že večkrat izvajali raziskave o vprašanjih, povezanih z jajci.
Jejte Sladki Krompir! Krepijo Imunost In Znižujejo Krvni Sladkor
Sladki krompir so eno najbolj uporabnih živil. Krepijo imunost, znižujejo krvni sladkor in so kot nalašč za diabetike. Vsa sladka hrana ni škodljiva in nevarna. Sladki krompir ima številne koristi za telo zaradi bogastva različnih hranil v svoji sestavi.
