2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Letno po vsem svetu pridelajo približno 750.000 ton rozin - najpogosteje uporabljena sorta za proizvodnjo je belo grozdje brez semen.
Uživanje rozin zdravniki spodbujajo, ker rozine vsebujejo vlaknine, antioksidante in imajo tudi nizek glikemični indeks - ti dejavniki prispevajo k nadzoru krvnega sladkorja.
Da bi zmanjšali tveganje za srce ali ožilje, je treba vzdrževati normalno raven hemoglobina. Posušeno grozdje dejansko vsebuje le 23% vode.
Poleg tega so rozine izredno bogate z bakrom, cinkom, kalcijem, magnezijem, železom - po različnih študijah vsebujejo velike količine kompleksa vitamina A in B.
Rozine lahko uporabimo tudi kot dodatek musliju za zajtrk ali jogurtu. Rozine lahko pomagajo tudi pri težavah z ledvicami, mehurjem in drugimi zdravstvenimi težavami.
Poleg vsega drugega imajo rozine zelo visoko energijsko vrednost - ne pozabimo na prednost, da se posušeno grozdje nikoli ne pokvari.
Vendar pa skupaj z vsemi koristnimi sestavinami, ki jih imajo rozine, znanstveniki poročajo, da so tudi precej kalorične. Razlog je visoka koncentracija fruktoze. To suho sadje je neprimerno za ljudi, ki trpijo zaradi razjed na želodcu in dvanajstniku.
Uživanje rozin vsaj trikrat na teden lahko po najnovejših raziskavah znatno zniža krvni tlak. Druga živila, ki znižujejo krvni tlak, so:
- Kivi - če pojeste tri kivije na dan, bo vaš krvni tlak v normalnih mejah, trdi Ameriško združenje za srce.
- Lubenica lahko pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka pri ljudeh s prekomerno telesno težo. To zmanjšuje tveganje za srčni napad, pravijo ameriški znanstveniki.
Ekipa profesorja Artura Figueroe z univerze na Floridi je ugotovila, da lahko ekstrakt lubenice pri ljudeh s prekomerno telesno težo tudi v hladnem vremenu zmanjša pritisk na aorto in srce.
- Naslednje sadje, ki ga ne smete omejiti, zlasti če imate visok krvni tlak, so banane.
Priporočena:
Dieta Za Visok Krvni Tlak
K temu pomembno prispevajo slabe prehranjevalne navade zvišanje krvnega tlaka . Ko je oseba srednjih let visok krvni pritisk je naravni del procesa staranja, ki lahko v kombinaciji z nepravilno prehrano povzroči številne neželene stranske učinke.
Top 10 Zdravih živil, Ki Znižujejo Krvni Tlak
1. Limone - ščitijo krvne žile, znižujejo krvni tlak, zagotavljajo ravnovesje visokega krvnega tlaka. Poleg tega so bogate z vitaminom C in so dobre za kardiovaskularni sistem. Zjutraj lahko pol kozarca limoninega soka pomaga pri zdravljenju visokega krvnega tlaka;
Hudičeva Usta Znižujejo Krvni Tlak
Po znanstveni študiji lahko izvleček gloga po 16 tednih uporabe znatno zniža krvni tlak. 71 odstotkov bolnikov, zdravljenih z zeliščem, je jemalo tudi zdravila. Visok krvni tlak lahko znižamo z uporabo kitajske medicine - zelišča kombiniramo z vadbo in meditacijo.
Jajca Lahko Znižujejo Krvni Tlak
Veliko noč je in kot vemo, je uživanje jajc izredno resno. Vsak, ki jih ima rad, si na dopustu privošči, da jih poje resnejšo količino. Toda ali to ne škoduje našemu zdravju? Znanstveniki z različnih univerz po vsem svetu so že večkrat izvajali raziskave o vprašanjih, povezanih z jajci.
Jejte Sladki Krompir! Krepijo Imunost In Znižujejo Krvni Sladkor
Sladki krompir so eno najbolj uporabnih živil. Krepijo imunost, znižujejo krvni sladkor in so kot nalašč za diabetike. Vsa sladka hrana ni škodljiva in nevarna. Sladki krompir ima številne koristi za telo zaradi bogastva različnih hranil v svoji sestavi.
