2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Vitamini so skupina organskih snovi, ki so bistvenega pomena za normalno delovanje celic, rast in razvoj telesa. Vplivajo na presnovne procese, podpirajo imunski sistem, vplivajo na katalitično aktivnost encimov in številne druge vitalne funkcije. Telo ne more sintetizirati vseh potrebnih vitaminov, zato jih nekatere zaužijemo samo s prehrano. Nezadostna razpoložljivost enega ali več vitaminov v prehrani vodi do pomanjkanja vitaminov - tako imenovanih. hipovitaminoza.
Vitamini skupine B so katalizatorji številnih kemijskih reakcij v telesu. Pomanjkanje nekaterih od teh vitaminov lahko privede do motenj v normalnem telesnem delovanju, pa tudi do večje dovzetnosti ljudi za bolezen. Najbolje je, da vitamine skupine B uporabljamo v kombinaciji - tako imenovane. B-kompleks, ker je na ta način njihov učinek močnejši kot samo njihova uporaba. Najpogostejši simptomi pomanjkanja vitamina B so vnetni procesi, ki vodijo do atrofije mišic, srčnega popuščanja, okvarjene peristaltike, driske in drugi. Ta skupina vitaminov vpliva tudi na živčni sistem - pomanjkanje B3 in B6 vodi do živčnih motenj, razdražljivosti in depresije.
Askorbinska kislina - vitamin C je potrebna za rast in obnovo tkiv v vseh delih telesa. Telo potrebuje vitamin C za izgradnjo najpogostejših beljakovin v človeškem telesu - kolagena. Kolagen je celično lepilo, ki podpira kožo, ožilje, mišice, kite, kosti in sklepe. Vitamin C spodbuja hematopoezo in delovanje jeter. Hipovitaminoza se najpogosteje kaže v skorbutu. Značilni simptomi zanj so lahka in hitra utrujenost, tresenje zob, vnetje in krvavitev iz dlesni in drugi. Imunska zaščita telesa pred okužbami je zmanjšana.
Pomanjkanje vitamina A (retinola) povzroča suhost in luščenje kože in sluznic, zmanjšano imunsko zaščito pred okužbami in zapoznelo celjenje ran. Značilna bolezen je tako imenovana. piščančja slepota, ki se izraža v sušenju in ranjenju roženice očesa, čemur sledi splošno vnetje celotnega očesa. Opazimo tudi izgubo teže.
Vitamin D, znan tudi kot kalciferol, uravnava presnovo kalcija in fosforja. V primeru pomanjkanja - otroci razvijejo rahitis, zato se vitamin D imenuje tudi anti-rahitis. Za bolezen so značilne mehčanje in deformacija kosti, zapoznela okostenelost in izraščanje zob in drugi.
Drugi pomembni vitamini, ki jih telo vsebuje v manjših količinah, opravljajo vitalne funkcije, v nasprotju s katerimi se pojavijo značilni simptomi. Primeri vključujejo zapoznelo strjevanje krvi v odsotnosti vitamina K, degeneracijo živčnih celic in neplodnost v odsotnosti vitamina E. Nosečnice naj jemljejo folno kislino, ki za 70% preprečuje tveganje za prirojene okvare otroka.
Pomanjkanje vitaminov je stanje popolnega pomanjkanja katerega od vitaminov, kar vodi do različnih patoloških sprememb v telesu. To stanje je zelo redko - običajno pri nerazumni prehrani.
Priporočena:
Simptomi Pomanjkanja Litija V Telesu
Ko nekdo omeni litij, ima večina ljudi, ne da bi vedeli, zakaj, negativno reakcijo. Mogoče takoj pomislijo na film Let nad kukavičjim gnezdom ali zgolj bolne ljudi s peno na ustih, z agresivnimi in nezavednimi gibi. In res, litij v farmakoloških odmerkih ima nekaj strašnih posledic.
Znaki Pomanjkanja Folne Kisline
Obstaja razlog, zakaj nosečnicam vedno svetujejo jemanje folne kisline v obliki tablet. To preprečuje okvare živcev, možganov ali hrbtenjače pri dojenčkih. Toda folna kislina je pomembna tudi za druge ljudi. Drugo ime za folno kislino je vitamin B9, ki ga naravno najdemo v živilih, kot so temna listnata zelenjava, beluši in brstični ohrovt.
Simptomi Pomanjkanja Vitamina B12
Pomanjkanje vitaminov se najpogosteje pojavi v hladnih mesecih, ko sveži pridelki niso vedno na voljo. Znak, da imate pomanjkanje vitaminov, je težko in težko zbujanje zjutraj. Znak je tudi zaspanost, ki ne izgine ves dan, pa tudi apatija, ki vas je zajela.
Glavni Simptomi Pomanjkanja Magnezija
Kakšna je vloga magnezija v telesu? V našem telesu je približno 25 gramov magnezija, med 50 in 60% te količine je v kosteh, ostalo pa v mišicah, mehkih tkivih in krvi. Vsaka celica v telesu vsebuje magnezij in ga potrebuje za delovanje. Med procesi, ki sodelujejo pri magneziju, so sinteza beljakovin, nadzor glikemije in preprečevanje srčnih aritmij.
Simptomi Pomanjkanja železa
Železo igra zelo pomembno vlogo v človeškem telesu. Železo je pomembno hranilo, ki se v telesu uporablja za proizvodnjo hemoglobina. To je beljakovina, ki vsebuje železo in jo najdemo v rdečih krvnih celicah, ki pomaga tudi, da kri prenaša kisik do vseh drugih celic v telesu.