2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pomanjkanje vitaminov se najpogosteje pojavi v hladnih mesecih, ko sveži pridelki niso vedno na voljo. Znak, da imate pomanjkanje vitaminov, je težko in težko zbujanje zjutraj.
Znak je tudi zaspanost, ki ne izgine ves dan, pa tudi apatija, ki vas je zajela. Znaki vključujejo slabo koncentracijo in prekomerno razdražljivost.
Na seznamu simptomov pomanjkanja vitaminov sta tudi depresivno razpoloženje in suha koža. Otroci in starejši ter kadilci in nosečnice so v hladnem vremenu še posebej ranljivi.
V odsotnosti vitaminov je bolezni veliko težje zdraviti in zlahka preidejo v kronično obliko. V odsotnosti vitaminov B je motena aktivnost živčnega sistema, lasje zgodaj pobelijo, oseba ima napade slabosti in težave s kožo.
Pomanjkanje vitaminov pogosto nastane zaradi motenj prebavnega procesa, zaradi česar se hrana ne absorbira v celoti in se hranila izločijo iz telesa.
Še posebej slabo vpliva pomanjkanje vitamina B12, saj je edino hranilo, ki vsebuje kobalt, ki je dragocen za telo.
Ta vitamin sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, v interakciji z vitaminom C in folno kislino.
Za zdrave živce je treba telesu napolniti B12. Ta vitamin osveži zaloge železa v telesu in pomaga tudi pri absorpciji vitamina A.
Vitamin B12 aktivira glavni življenjski proces - sintezo deoksiribonukleinske in ribonukleinske kisline. Za otroke in ženske v menopavzi je ta vitamin zelo pomemben, saj spodbuja rast kosti.
Vitamin B12 najdemo samo v živilih živalskega izvora - mesu, mleku in siru. Človeško telo ga ne more proizvesti.
Za absorpcijo vitamina B12 mora biti dovolj kalcija, ki ste ga zaužili v obliki izdelkov skupaj s tistimi, ki vsebujejo dragoceni vitamin.
Priporočena:
Simptomi Pomanjkanja Litija V Telesu
Ko nekdo omeni litij, ima večina ljudi, ne da bi vedeli, zakaj, negativno reakcijo. Mogoče takoj pomislijo na film Let nad kukavičjim gnezdom ali zgolj bolne ljudi s peno na ustih, z agresivnimi in nezavednimi gibi. In res, litij v farmakoloških odmerkih ima nekaj strašnih posledic.
Simptomi Pomanjkanja Vitaminov
Vitamini so skupina organskih snovi, ki so bistvenega pomena za normalno delovanje celic, rast in razvoj telesa. Vplivajo na presnovne procese, podpirajo imunski sistem, vplivajo na katalitično aktivnost encimov in številne druge vitalne funkcije.
15 Simptomov Pomanjkanja Vitamina C
Vitamin C je bistveno hranilo, ki ga je treba redno uživati, da preprečimo njegovo pomanjkanje. Medtem pomanjkanje vitamina C je v razvitih državah razmeroma redka zaradi razpoložljivosti sveže hrane in dodajanja vitamina C nekaterim živilom in dodatkom, ta težava še vedno prizadene približno 7% odraslih v ZDA.
Glavni Simptomi Pomanjkanja Magnezija
Kakšna je vloga magnezija v telesu? V našem telesu je približno 25 gramov magnezija, med 50 in 60% te količine je v kosteh, ostalo pa v mišicah, mehkih tkivih in krvi. Vsaka celica v telesu vsebuje magnezij in ga potrebuje za delovanje. Med procesi, ki sodelujejo pri magneziju, so sinteza beljakovin, nadzor glikemije in preprečevanje srčnih aritmij.
Simptomi Pomanjkanja železa
Železo igra zelo pomembno vlogo v človeškem telesu. Železo je pomembno hranilo, ki se v telesu uporablja za proizvodnjo hemoglobina. To je beljakovina, ki vsebuje železo in jo najdemo v rdečih krvnih celicah, ki pomaga tudi, da kri prenaša kisik do vseh drugih celic v telesu.
