2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Biotin je v vodi topen vitamin, ki nam je znan kot vitamin B7. Odkrit je bil v prvi tretjini prejšnjega stoletja, njegovo ime pa je prevzeto po grški besedi bios, kar v prevodu pomeni življenje.
Vitamin z imenom življenja pomaga pri sintezi maščobnih kislin, aminokislin in glukoze. Ima pomembno vlogo za encime na medcelični ravni; za kostni mozeg; tkiva živčnega sistema in krvne celice. Ima pomembno vlogo v presnovnih procesih in pri absorpciji beljakovin v telesu. Lajša živčno napetost in lajša stres. Sproščujoče deluje na bolečine v mišicah po fizični izčrpanosti.
Oni temu rečejo lepotni vitaminker ima vodilno vlogo pri proizvodnji kolagena, ki upočasni proces staranja, kožo ohranja prožno in gladko. Priporočljiva je njegova uporaba kot dodatek za zdravstvene težave s kožo in ekcemi.
Biotin je potrebno telesu na mnogih ravneh in pomanjkanje je opazen pogoj, ki mu je treba nameniti ustrezno pozornost. Pomanjkanje vitamina B7 se lahko pojavi pri prehrani, ki izključuje živila, ki vsebujejo biotin in vitamin B5. Vitamina sodelujeta v mnogih presnovnih procesih. Pomanjkanje se lahko pojavi tudi pri črevesnih boleznih, pa tudi pri uživanju surovih beljakovin. Jajčni beljak vsebuje avidin, ki se veže na biotin, in spojine telo ne more absorbirati.
Pomanjkanje biotina spremljajo težave s kožo, kot so izpuščaji in izpadanje las. Obstajajo motnje živčnega sistema - depresija, halucinacije. Pri majhnih otrocih pomanjkanje biotina se izraža v dermatitisu in pri odraslih - v seboreji.
Skupaj s kožnimi pritožbami so še drugi, kot so nenehna utrujenost, izguba apetita, otrplost nog in rok, slabost in drugi, zaradi njih pa se pogosto zmoti, da gre za resnejšo zdravstveno težavo.
Fotografija: 1
Ko je dokazano pomanjkanje vitamina B7 težavo rešujejo s kozmetiko z lokalnim delovanjem, v odsotnosti učinka pa jo s pomočjo prehranskih dopolnil preklopijo na zapleteno metodo.
Preveliko odmerjanje tega vitamina ni mogoče, saj se izloči z urinom, ne da bi pustil toksične sledi.
Priporočena:
Pomanjkanje Beljakovin! Kako To Prepoznati In Preprečiti
Po mnenju nekaterih so beljakovine zelo težek izdelek in zato je pomembno omejiti njihov vnos. Toda ali je temu tako in v čem je resnica? beljakovin ? So torej nepogrešljivi sestavni deli in so glavni gradbeni material telesa. Pogosto mislimo, da so utrujenost ali druge zdravstvene težave povezane z beriberi ali slabim vremenom, v resnici pa so lahko izvor vseh težav preprosto pomanjkanje beljakovin .
Pomanjkanje In Vnos železa
Študija navaja, da 30% prebivalstva trpi zaradi pomanjkanja železa. Vsebina železo v telesu na osebo je približno 4-5 g, dnevna izguba pa približno 1 mg. To se naredi z luščenjem kože in sluznice. Pri ženskah lahko dnevna izguba doseže do 2 mg v menstrualnem ciklusu pred menopavzo.
Pomanjkanje Kalcija V Telesu
Kalcij v telesu je skoncentriran predvsem v zobeh in kosteh, najdemo pa ga tudi v krvi in mehkih tkivih. Poleg konstruktivne vloge aktivno sodeluje v različnih procesih v telesu. Ljudje pogosto nimajo tega elementa. To je posledica dejstva, da telo kalcij težko absorbira.
Kako Se Pomanjkanje Vitamina D Kaže V Telesu
Pomanjkanje vitamina lahko negativno vpliva na zdravje celotnega telesa. Enako velja za vitamin D, katerega koristi so nedvomne. Kako razumeti to osebo trpi zaradi pomanjkanja vitamina D .? 1. Oseba je pogosto bolna Vitamin D krepi imunski sistem in ko v telesu primanjkuje, začne človek trpeti zaradi različnih virusov, ne da bi se bil sposoben boriti.
Pomanjkanje Fosforja
Za kalcijem je fosfor drugi najpogostejši mineral v človeškem telesu. Za človeško telo je ključnega pomena. Fosforja v naravi ni v prostem stanju. Je zelo reaktiven. Fosfor je zelo pomemben za tvorbo kosti in vodno-elektrolitsko ravnovesje v človeškem telesu.
