2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kalcij v telesu je skoncentriran predvsem v zobeh in kosteh, najdemo pa ga tudi v krvi in mehkih tkivih. Poleg konstruktivne vloge aktivno sodeluje v različnih procesih v telesu.
Ljudje pogosto nimajo tega elementa. To je posledica dejstva, da telo kalcij težko absorbira. Oseba v srednjih letih mora zaužiti najmanj 1 gram na dan. Če jemljete manj kot 500 mg na dan, je rezultat zmanjšanje kostne gostote.
Vzroki za pomanjkanje kalcija niso le posledica majhnega vnosa izdelkov, bogatih s kalcijem. Pomanjkanje se lahko pojavi kot posledica bolezni in delovanja prebavil, motenj v presnovi vitamina D, jemanja novih zdravil za telo.
Drugi razlogi so lahko sistematična uporaba gaziranih pijač, ker zmanjšajo absorpcijo kalcija, dolgotrajna uporaba kontraceptivov in hormonskih pripravkov, prehrana, bogata z ogljikovimi hidrati in zmanjšana aktivnost spolnih hormonov, ki se pojavi po menopavzi.
Pomanjkanje kalcija je eden glavnih vzrokov za neplodnost.
Jejte hrano, ki je bogata s kalcijem. To so mleko in mlečni izdelki, zelje, orehi, ribe in fižol. Druga takšna živila so korenje, kumare, peteršilj, fige in rozine, solata, kozje mleko in drugo.
Simptomi, za katere boste vedeli, da imate pomanjkanje kalcija, so:
Razvoj bolezni zob, dlesni in ustne votline, povečana dovzetnost za alergije in prehlad, nepravilnosti v telesnem razvoju otrok, velika krhkost kosti, različne kožne težave, brez življenja las. Drugi simptomi vključujejo visok krvni tlak, palpitacije, mravljinčenje ali otrplost okončin.
Kalcij je bistvenega pomena za pravilno delovanje živcev. Pomaga pri prenosu živčnih impulzov iz enega dela telesa v drugega.
Če imate pomanjkanje kalcija, ne boste mogli okusiti hrane, ki jo jeste, umakniti roke z vročih površin ali voziti.
Priporočena:
Kako Se Pomanjkanje Vitamina D Kaže V Telesu
Pomanjkanje vitamina lahko negativno vpliva na zdravje celotnega telesa. Enako velja za vitamin D, katerega koristi so nedvomne. Kako razumeti to osebo trpi zaradi pomanjkanja vitamina D .? 1. Oseba je pogosto bolna Vitamin D krepi imunski sistem in ko v telesu primanjkuje, začne človek trpeti zaradi različnih virusov, ne da bi se bil sposoben boriti.
Katerih 20 Znakov Kaže Na Pomanjkanje Vitaminov V Telesu?
V devetnajstem stoletju so znanstvena odkritja, povezana z različnimi boleznimi pri ljudeh, znatno napredovala. Potem je znanosti postalo jasno, da so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati bistvene sestavine v hrani. Imajo vlogo pri dobrem zdravju telesa.
Jejte Največ Kalija, Kalcija In Magnezija
Kalij, kalcij in magnezij so elementi, ki podpirajo biokemične procese v metabolizmu. Opravljajo tudi pomembne naloge, povezane z zdravjem celic. Delujejo tudi kot regulatorji pretoka hranil znotraj celic. Magnezij skupaj s kalijem in kalcijem so elektroliti, vključeni v možganske procese, delovanje živcev, srce, oči, imunost in mišice.
Pomanjkanje Kalcija: Kaj Moramo Vedeti
Kalcij - za telo najpomembnejši mineral, ki gradi kostni sistem, pomaga pri hujšanju, krepi zdravje in celo podaljšuje življenje. Je tudi edini element v sledovih, katerega dnevna potreba se ne meri v miligramih, temveč v gramih, zato zahtevane količine ne more vsebovati nobena tableta.
Pomanjkanje Selena V Telesu
V periodnem sistemu je selen oštevilčen 34. Uvrščen je med nekovinske elemente. V naravi ga redko najdemo v čisti obliki, najpogosteje ga predstavljamo v kombinaciji z drugimi elementi. Najpogosteje ga spremljata žveplo in baker. V drugih klasifikacijah selen je med mikrohranili s hranilno vrednostjo, kar pomeni, da ga človeško telo potrebuje, vendar v manjših odmerkih kot tisti, ki jih poznamo kot snovi, ki vsebujejo makro.
