2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za kalcijem je fosfor drugi najpogostejši mineral v človeškem telesu. Za človeško telo je ključnega pomena. Fosforja v naravi ni v prostem stanju. Je zelo reaktiven.
Fosfor je zelo pomemben za tvorbo kosti in vodno-elektrolitsko ravnovesje v človeškem telesu.
Fosfor je 1% človekove telesne teže. To pomeni, da je v telesu odrasle osebe približno 600-700 gramov fosforja. Največji odstotek tega fosforja najdemo v kosteh. To je približno 85%. V kosti je fosfor v obliki hidroksiapatita. Preostalih 15% je v krvi, mišicah in živcih.
Zelo redko je opaziti pomanjkanje fosforja. Najdemo ga v večini živil in zato je njegovo pomanjkanje tako redko.
Najboljši viri fosforja so ribe, jajca, piščanec, bučna semena, cela zrna, oreški, pivski kvas, otrobi, česen, koruza, stročnice in kakav. Živila z več beljakovinami vsebujejo velike količine fosforja.
Opazimo pomanjkanje fosforja naslednji simptomi: srčna in dihalna odpoved, mišična oslabelost in redkejši napadi in koma.
Otrplost udov, nagnjenost k nastanku ledvičnih kamnov, tesnoba, mišični krči, izguba apetita, anemija, dovzetnost za okužbe, kosti postanejo krhke in krhke. Pri otrocih lahko pomanjkanje fosforja povzroči zaviranje rasti ali zastoj.
Pojavi se pomanjkanje fosforja najpogosteje pri ljudeh, ki zelo dolgo sledijo strogim dietam ali pri vegetarijancih.
Tudi dolgotrajna uporaba antacidov in zloraba alkohola lahko vodijo do pomanjkanja fosforja. Tudi ljudje, ki jedo zelo malo soli ogroženo zaradi pomanjkanja fosforja.
V človeškem telesu sta fosfor in kalcij tesno povezana. Skupaj jih najdemo v krvnem serumu. Da bi človeško telo ohranilo pravilno kemijsko ravnovesje med obema elementoma, potrebuje dvakrat več kalcija kot fosforja. Nevarne so tudi povišane ravni fosforja.
Priporočena:
Pomanjkanje Beljakovin! Kako To Prepoznati In Preprečiti
Po mnenju nekaterih so beljakovine zelo težek izdelek in zato je pomembno omejiti njihov vnos. Toda ali je temu tako in v čem je resnica? beljakovin ? So torej nepogrešljivi sestavni deli in so glavni gradbeni material telesa. Pogosto mislimo, da so utrujenost ali druge zdravstvene težave povezane z beriberi ali slabim vremenom, v resnici pa so lahko izvor vseh težav preprosto pomanjkanje beljakovin .
Pomanjkanje In Vnos železa
Študija navaja, da 30% prebivalstva trpi zaradi pomanjkanja železa. Vsebina železo v telesu na osebo je približno 4-5 g, dnevna izguba pa približno 1 mg. To se naredi z luščenjem kože in sluznice. Pri ženskah lahko dnevna izguba doseže do 2 mg v menstrualnem ciklusu pred menopavzo.
Pomanjkanje Kalcija V Telesu
Kalcij v telesu je skoncentriran predvsem v zobeh in kosteh, najdemo pa ga tudi v krvi in mehkih tkivih. Poleg konstruktivne vloge aktivno sodeluje v različnih procesih v telesu. Ljudje pogosto nimajo tega elementa. To je posledica dejstva, da telo kalcij težko absorbira.
Kako Se Pomanjkanje Vitamina D Kaže V Telesu
Pomanjkanje vitamina lahko negativno vpliva na zdravje celotnega telesa. Enako velja za vitamin D, katerega koristi so nedvomne. Kako razumeti to osebo trpi zaradi pomanjkanja vitamina D .? 1. Oseba je pogosto bolna Vitamin D krepi imunski sistem in ko v telesu primanjkuje, začne človek trpeti zaradi različnih virusov, ne da bi se bil sposoben boriti.
Pomanjkanje Biotina
Biotin je v vodi topen vitamin, ki nam je znan kot vitamin B7. Odkrit je bil v prvi tretjini prejšnjega stoletja, njegovo ime pa je prevzeto po grški besedi bios, kar v prevodu pomeni življenje. Vitamin z imenom življenja pomaga pri sintezi maščobnih kislin, aminokislin in glukoze.
