2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:30
Prva stvar, ki jo človek naredi, ko začne z dieto ali preide na bolj zdrav način življenja, je, da iz svojega jedilnika izključi testenine.
Resnica je, da obstaja več vrst kruha, ki so zelo koristni in zdravi. Na ta način lahko vsakdo dobi pomembna hranila, ne da bi stradal.
Laneni kruh
Morda ga ne najdemo v vseh pekarnah, vendar si ga je vredno ogledati. Te izjemno okusne testenine so zelo bogate tudi z manganom, kalijem in selenom. Laneni kruh vsebuje tudi esencialne maščobne kisline, prehranske vlaknine in fitoestrogene. Po njegovi zaslugi je lahko vsak dobil popolno postavo in uporaben jedilnik.
rženi kruh
Rženi kruh sodi tudi na lestvico zdrave hrane. Vemo, da gre za eno najpogostejših vrst kruha. Ne vsebuje sledi pšenice in tako izboljša občutek nelagodja in napihnjenosti v želodcu. Ta kruh vsebuje 20% manj kalorij kot beli, uživanje pa človeka dlje časa siti.
Ovseni kosmiči
Ovsena kaša je prava izbira, če želite zmanjšati vnos ogljikovih hidratov. Počasi se razgrajujejo in dlje časa dobavljajo energijo.
Ezekielov kruh
Ste že slišali za Ezekielov kruh? Narejen je iz ječmena, pšenice, leče, fižola, pire in prosa. Z visoko vsebnostjo beljakovin in 18 aminokislin je prava izbira za nekoliko bolj prehranski in zdrav življenjski slog. Kruh Ezekiel zaradi svoje sestave izboljša prebavljivost in absorpcijo zaužite hrane. Prav tako ne vsebuje sladkornih dodatkov.
Polnozrnat kruh
In če želite obogatiti in povečati vnos mineralov in vitaminov, jejte več polnozrnatega kruha. Izboljša presnovo z uravnavanjem ravni holesterola in sladkorja v krvi v telesu.
Kruh iz rjavega riža je odličen dodatek k človekovemu pravilnemu in zdravemu ritmu. Daje veliko energije in vsebuje malo kalorij in sladkorjev.
In za tiste, ki imajo intoleranco za gluten, jejte na primer brezglutenski kruh iz einkorna.
Zelo pomembno je, da iz svojega jedilnika ne izključite vseh testenin. Če želite shujšati, je pomembno, da izberete naravne izdelke brez konzervansov, ki bodo prispevali k zdravju telesa.
Priporočena:
Črni Sadeži - Kateri So Koristni In Kateri Nevarni Za Uživanje?
Črni sadeži so zanimiv predlog iz narave. Dajejo specifično barvo in prijeten okus, ni pa vedno mogoče ugotoviti, kakšen sadež raste med zelenjem drevesa ali grma, zaradi česar je težko določiti lastnosti plodov. Črno sadje je lahko zelo sočno, vendar ni vsak sadež črne barve užiten.
Kateri Kruh Je Najbolj Uporaben?
Kruh je za vsako bolgarsko mizo najpomembnejši in ni doma, v katerem ga ni za mizo. V zadnjem času se pojavljajo različne trditve o tem, kako škodljiv je in zakaj ga ne bi smeli dojemati kot obvezen izdelek na naših mizah. Dandanes lahko najdemo vse vrste kruha - bel, standardni, rženi, polnozrnat, z otrobi, brez moke in še več.
Presenečenje! Beli Kruh Je Koristen
Že leta poraba Beli kruh zanikajo ljudje z izklesanimi telesi. Izkazalo se je, da je vse odvisno od telesa in beli kruh se zdi, da je za vas prehranski. Slabega kruha ni - v to so prepričani strokovnjaki. Izkazalo se je, da se človeško telo individualno odziva na vnos hrane.
Zakaj Je Kvašen Kruh Koristen In Kako Ga Pripraviti Doma
Danes kruh s kvasom je postala najbolj priljubljena sorta testenin. Najpogosteje ga ponujajo obrtne pekarne v neštetih sortah - polnozrnat kruh, kruh z olivami, začimbe, sušen paradižnik. Njegove uporabne lastnosti so danes precej dejstvo, o katerem se malo ljudi sprašuje in to upravičeno.
Kruh, Ki Je Koristen Tudi V Prehrani
Telesno aktivni ljudje se zavedajo, da prehrana močno vpliva na njihovo stanje. Naraščajoča skupina telesno aktivnih in športnih ljudi se zavzema tudi za izdelke, bogate s hranili, ki človeku omogočajo, da pravilno skrbi zase. Med temi izdelki ne gre zamuditi tudi zdravega kruha.