2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Naše kosti ne morejo brez fosforja, magnezija, kalcija, vitamina D, pa tudi brez cinka. Že pred pet tisoč leti so starodavni Egipčani uporabljali cinkovo pasto za celjenje ran.
Pred sto leti je postalo jasno, da cinka ne potrebujejo samo ljudje, temveč tudi rastline in živali. Rane pri živalih in ljudeh se celijo hitreje, če jedo hrano, bogato s cinkom.
Bolniki, ki trpijo zaradi alkoholizma, ateroskleroze, ran, ciroze, bolezni srca pomanjkanje cinka. Intenzivno zdravljenje s kortizonom, nekaterimi kontracepcijskimi tabletami, presladko ali preslano hrano vodi do tega pomanjkanja.
Cink je nujen element za tvorbo kosti. Ne samo otroci, ampak tudi odrasli nenehno obnavljajo svoje skeletne celice in ta proces je povezan z metabolizmom.
Če je presnova motena, kosti postanejo porozne. Cink je ena od dveh snovi, skupaj s tavrinom, ki lahko v akutni odsotnosti razvije epilepsijo.
Vitamin A, ki ga najdemo v jetrih, deluje le v prisotnosti cinka. Če nimamo dovolj cinka, ne glede na to, koliko ga natlačimo v vitamin A, ga telo ne bo absorbiralo. Brez cinka ta vitamin ne more ven iz jeter, kri pa ga ne more razširiti na kožo in oči.
Za pomanjkanje cinka pri otrocih pričajo slab apetit, zastoj v rasti, želja po lizanju in požiranju kovinskih predmetov, slabo stanje las.
Cink najdemo v pšeničnih otrobih in kalčkih. V kombinaciji z izdelki, ki vsebujejo vitamin C, je cink idealno zdravilo za prehlad.
Če imate težave s kožo rok, se osredotočite na izdelke, ki vsebujejo cink in vitamin A. Med nosečnostjo je še posebej pomembno, da jemljete izdelke z visoko vsebnostjo cinka, saj ta element pomaga oblikovati spolovila dečkov.
Vnetje prostate lahko pozdravimo z izdelki, ki vsebujejo cink.
Pomanjkanje cinka lahko povzroči disfunkcija ščitnice, bolezen jeter, pomanjkanje cinka v hrani in vodi ter uživanje hrane, ki vsebuje veliko beljakovin.
Cink najdemo v jabolkih, pomarančah, limonah, figah, zeleni zelenjavi, mineralni vodi. Med, maline, datlji, morske ribe, mleko, pesa, beluši, paradižnik, zelena, krompir, repa in kruh vsebujejo cink.
Najdemo ga tudi v jajcih, piščančjem in zajčjem mesu, lignjih, govejih jetrih, bučnih in sončničnih semenih.
Priporočena:
Je Uživanje Hladnih Pijač Nevarno?
Številni med nami, ko gremo v restavracije, si naročimo hladno vodo, v katero dodamo celo kocke ledu. Tudi doma pijemo ledeno mrzlo vodo, gazirane pijače in sokove. To pa lahko negativno vpliva na telo. V prvi vrsti so to nadležni prehladi. Toda drugi negativni vpliv je negativni učinek hladne vode in pijač na prebavne procese.
Preveliko Odmerjanje Cinka
Cink je eno glavnih hranil za vaše telo. Vendar ga ne potrebujete preveč. Cink je enostavno pridobiti iz osnovnih živil, multivitaminov in mineralnih dodatkov, ki jih jemljemo. Pri jemanju dodatkov, ki vsebujejo cink, bodite pozorni na količino, ki jo zaužijete, saj obstaja velika verjetnost, da bo prišlo do prevelikega odmerjanja.
Najboljši Viri Cinka
Brez cinka človeško telo ne bi moglo delovati. Pomanjkanje cinka lahko povzroči težave z možgani, bolezni srca in ožilja, živčevja, diabetes, alergije na hrano in mnoge druge. Tudi v času, ko nas prizadene paronim cononorivus, strokovnjaki priporočajo, da ga dobimo z določenimi živili, v katerih ga je veliko.
Živila Z Visoko Vsebnostjo Cinka
Najlažji način, da se prepričate, da dobite dovolj cinka, je, da greste skozi lekarno in vzamete prvo pakiranje, vendar je to najboljša možnost? Saj ni, toda za zagotovitev zadostne količine cinka in vseh drugih vitaminov in mineralov morate biti pozorni na svoje prehranjevalne navade.
Rdeče Meso Je Lahko Nevarno Za Zdravje
Redno uživanje ocvrtega ali praženega rdečega mesa, zlasti svinjine in slanine, poveča tveganje za nastanek raka na mehurju, opozarjajo raziskovalci iz Centra za raka na univerzi v Teksasu. "Dobro je znano, da toplotna obdelava mesa pri visokih temperaturah proizvaja heterociklične amine, ki povzročajo raka.