2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Telesno aktivni ljudje se zavedajo, da prehrana močno vpliva na njihovo stanje. Naraščajoča skupina telesno aktivnih in športnih ljudi se zavzema tudi za izdelke, bogate s hranili, ki človeku omogočajo, da pravilno skrbi zase. Med temi izdelki ne gre zamuditi tudi zdravega kruha. In kdo je?
Kruh, ki hrani in spodbuja aktivnost
Zakaj se ljudje, ko se odločijo skrbeti za pas in telesno aktivnost, odločijo odreči kruhu, ko so žita na prvem mestu v prehrambeni piramidi?
Vsi to počnejo zaradi ustaljenih stereotipov o kruhu, po katerih gre za visokokaloričen izdelek z nizkimi zdravstvenimi vrednostmi, večina pekarn pa ponuja sladkarije, ki jih mikajo. Vendar te sladkarije niso samo za pitanje, lahko prehrano obogatijo z bistvenimi hranili.
Na trgu lahko med drugim kruhom najdete tak kruh, poln vitaminov in mineralov, pripravljen iz sestavin, kot so rž, sončnica, laneno seme, oves, proso in celo ekstrakt ginsenga. Pomembni vitamini in minerali, ki jih vsebujejo, lahko prispevajo k naši prehrani magnezij, fosfor, mangan, vitamine B1, E in folno kislino, kar je idealna izbira za telesno aktivne ljudi.
Magnezij pomaga zmanjšati utrujenost in pomaga mišicam pravilno delovati; mangan pomaga vzdrževati normalno presnovo energije. Vsebnost selena in folne kisline pozitivno vpliva na imunski sistem, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki vadijo in delajo na prostem.
Kruh iz takšne moke lahko spremeni vaše dojemanje hrane in se počutite popolno, tudi če ste na dieti. Če uživate zdrav kruh, ne boste le potešili lakote, ampak boste dobili tudi energijo, ki jo vaše telo potrebuje za obvladovanje stresa.
Priporočena:
Kateri Kruh Je Koristen?
Prva stvar, ki jo človek naredi, ko začne z dieto ali preide na bolj zdrav način življenja, je, da iz svojega jedilnika izključi testenine. Resnica je, da obstaja več vrst kruha, ki so zelo koristni in zdravi. Na ta način lahko vsakdo dobi pomembna hranila, ne da bi stradal.
Presenečenje! Beli Kruh Je Koristen
Že leta poraba Beli kruh zanikajo ljudje z izklesanimi telesi. Izkazalo se je, da je vse odvisno od telesa in beli kruh se zdi, da je za vas prehranski. Slabega kruha ni - v to so prepričani strokovnjaki. Izkazalo se je, da se človeško telo individualno odziva na vnos hrane.
Post Je Nujen In Koristen, Vendar Nosi Tudi Tveganja
Leta 2017 se velikonočni post začne 27. februarja in konča 16. aprila. Mnogi ljudje to hitro opazijo, verniki pa se morajo osem tednov ločiti od vseh živil živalskega izvora. V večini starodavnih kultur se je sam post izvajal kot oblika prostovoljnega zadrževanja.
Kruh Je Dober Tudi Takrat, Ko Smo Na Dieti
Ste vedeli, da je tudi, če ste na dieti, koristno občasno jesti kruh? Ker s kruhom vaše telo prejme beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine, pa tudi mineralne soli in vodo. Količina teh snovi se razlikuje glede na vrsto kruha.
Zakaj Je Kvašen Kruh Koristen In Kako Ga Pripraviti Doma
Danes kruh s kvasom je postala najbolj priljubljena sorta testenin. Najpogosteje ga ponujajo obrtne pekarne v neštetih sortah - polnozrnat kruh, kruh z olivami, začimbe, sušen paradižnik. Njegove uporabne lastnosti so danes precej dejstvo, o katerem se malo ljudi sprašuje in to upravičeno.
