2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:30
Banane so sladko sadje, ki ga imajo mnogi. Vsebujejo veliko vitaminov, bogat vir kalcija, fosforja, železa in natrija, predvsem pa kalija.
Kalij je potreben za mišice, srce, možgane, kosti in jetra. Pomaga pri hitrem odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa.
Menijo, da lahko redno uživanje banan zmanjša tveganje za bolezni srca. To je zato, ker kalij v njih pomaga uravnavati naš krvni tlak.
Banane lajšajo zaprtje. Driska iz človeškega telesa izgubi pomembne elektrolite, ki se z uživanjem banan zelo hitro obnovijo.
100 g banane ima energijsko vrednost 90 kcal in 375 mg kalija. Banane so izjemno koristne za otroke, mnogi zdravniki trdijo, da ima to sadje sposobnost zdraviti razjede in preprečevati njihov pojav. Banane so priporočljive tudi za uživanje v pooperativnem obdobju.
Jejte banane, ker so naravno zdravilo za zgago. Učinkovite so tudi pri zdravljenju drugih bolezni želodca in ledvic.
Jejte banane, da boste srečni! Po raziskavah serotonin, ki ga vsebujejo, nadzira depresijo in pomirja živce. Prav tako razpoloženje izboljša in obnovi občutek sreče človeka, ki uživa banane.
Zaradi svojih hranilnih lastnosti so banane odlična hrana po vadbi ali treningu. Pomagajo obnavljati izgubljene kalorije, zagotavljajo potrebno energijo za izčrpano telo.
Zaradi enostavne absorpcije v telesu in pomanjkanja maščob so banane popolno sadje za mlade in stare. Majhni otroci jih obožujejo zaradi njihovega odličnega okusa, v ZDA pa jih imenujejo celo otroška hrana.
Pri anemiji so banane zelo koristne, ker vsebujejo železo in spodbujajo zvišanje hemoglobina v krvi.
Dobro je vedeti, da če z alkoholom pretiravate, so naslednje jutro banane točno tisto, kar potrebujete.
Pomagajo pri mačkah, sproščajo napete krvne žile, ki povzročajo glavobol. Naredite mlečni bananin šejk, sladkan z malo medu, in počutili se boste kot novi.
Priporočena:
Hranilna Vrednost Buče
Za nas je ena najslajših skušnjav v jesensko-zimski sezoni pečena buča. Ne samo, da je lahko tako dišeč in okusen, ampak je lahko tudi izjemno uporaben. Kljub pogosti razpravi, ali gre za sadje ali zelenjavo, se je na pisani jesenski tržnici že pojavila najljubša buča.
Buča: Hranilna Vrednost, Koristi In Način Priprave
Buča je najljubši del hrane jeseni in pozimi. Toda ali je tako uporaben, kot trdijo vsi? Izkazalo se je, da je buča zelo hranljiva in nizkokalorična. Poleg tega je veliko bolj prilagodljiv, kot si predstavljate. Lahko ga pripravimo tako v sladkih kot slanih jedeh.
Hranilna Vrednost Medu
Med je univerzalni izdelek, ki se uporablja za hrano ali prehranska dopolnila ter za zdravila in kozmetiko. Izkazalo se je, da so čebele edina bitja na Zemlji, katerih telesna površina je skoraj sterilna. Razlog za to je propolis in okolje, v katerem živijo.
Hranilna Vrednost In Koristi Semen Metle
Semena metle Pri nas ni zelo dobro poznan, vendar zaradi uporabnih in čistilnih lastnosti pridobiva vse večjo popularnost. Pravzaprav prihaja iz družine Sorghum - roda zelnatih žit, ki štejejo več kot 70 vrst. Te vrste sirka, ki se gojijo, se uporabljajo za prehrambeno industrijo in kuhanje.
Skuša - Hranilna Vrednost In Koristi
Skuša vsebuje veliko pomembnih vitaminov in mineralov. Ta mastna morska riba je ena najbolj zdravih možnosti, ki jo lahko vključite v svojo prehrano. V tem članku vam bomo predstavili številne koristi uživanja skuše za zdravje in popoln prehranski profil.