2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tisti, ki vas zanima dieta, veste, da je grenivka popolno sadje za ta namen. Snov naringenin, ki grenivki daje grenak okus, se uporablja v zdravilih za hujšanje.
Kanadski znanstveniki so že pred časom ugotovili revolucionarni učinek snovi na jetrne celice tako, da so jih spodbudili k kurjenju maščob po jedi, namesto da bi jih shranili v rezervi.
Naringenin lahko uporabljamo za nadzor telesne teže in celo za uravnoteženje ravni insulina.
Obstaja veliko vrst prehrane grenivk. Še posebej ta je priljubljena že desetletja. Obstaja prepričanje o prehrani, da grenivka v kombinaciji z živili, bogatimi z beljakovinami, sprosti izgorevanje maščob. Tako ta dieta spodbuja hitro hujšanje.
Dieta grenivke je nizkokalorična, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo beljakovin. Večina različic obljublja, da bo izgubila 4-5 kg v 12 dneh.
Po tem obdobju je priporočljiv dvodnevni odmor pred ponovnim tečajem - če želite shujšati. Dovoljeno je piti črno kavo in veliko vode.
Oglejte si vzorčni dnevni meni:
- Zajtrk: 2 jajca, 2 kosa slanine, črna kava, 1/2 grenivke in 200-250 ml grenivkinega soka.
- Kosilo: solata z prelivom, meso brez omejitev pri uživanju, 1/2 grenivke in 200-250 ml grenivkinega soka.
- Večerja: rdeča ali zelena zelenjava, vendar brez zelenjave, bogate s škrobom, kot so grah, stročnice, koruza in sladki krompir ali solata, neomejeno meso ali ribe, 1/2 grenivke ali 200-250 ml grenivkinega soka.
- Pred spanjem: 250 ml posnetega mleka.
Grenivkin sok naj bo nesladkan! Nobena hrana ali pijača, ki ni v kriku diete, ni dovoljena. Priporočljivo je piti vsaj 2 vodi na dan.
Ta dieta je zasnovana tako, da zagotavlja 800-1000 kalorij na dan. Grenivka vsebuje pomembna hranila, kot sta vitamin C in vlaknine, in je malo kalorična (66–84 kalorij na porcijo).
Njegov nizek glikemični indeks, nizka kalorija in visoka vsebnost vlaknin bodo znižali raven inzulina v krvi in pomagali izgubiti težo, da se dlje časa počutite siti z manj hrane. Najbogatejša s hranili so rožnate grenivke.
Priporočena:
Z Dieto Kruh V Dveh Tednih Izgubite Do 10 Kilogramov
Skoraj ni osebe, ki ne bi marala sveže pečenega kruha. Njegova očarajoča aroma v kombinaciji s hrustljavo skorjo in bogatim in bogatim okusom užitka, ki se topi v ustih, so neprimerljivi. Počakajte, takoj boste pomislili - kruh je prepovedan
S Psihološko Dieto Shujšamo 5 Kilogramov
Stres je eden glavnih krivcev za pridobivanje kilogramov. Ne glede na to, kaj povzroča, ga lahko pomirimo samo z enim - brez vsesplošnega in stalnega prehranjevanja. Sčasoma to privede do poslabšanja prebave in zdravja ter debelosti. V vsakodnevnem stresu se človek začne strpati v nezdravo hrano - pecivo, čips, maščobno meso.
Z Bananasto Dieto V Devetih Dneh Izgubite Devet Kilogramov
Če želite v devetih dneh izgubiti devet kilogramov, poskusite shujšati z bananino dieto. Čeprav so banane visokokalorično sadje, so lahko odlični pomočniki v boju proti odvečni teži. Dieta pa je kontraindicirana za tiste, ki se držijo ali so se držali strogih diet.
Se Vam Mudi, Da Shujšate Za Morje! Poskusite Ekspresno Dieto Z Jogurtom
Do vaših težko pričakovanih poletnih počitnic je še manj kot teden dni. Do najmanjših podrobnosti ste že pomislili, kaj boste vzeli s seboj, začeli ste spakirati svojo prtljago in sredi burne priprave se dogaja najhujše … Preizkusite lanske kopalke in ugotovite, da ste izgubili formo.
Minus 5 Kilogramov S čajno Dieto
Tedenska dieta s čajem je primerna za vas, če ste se odločili, da boste nekaj obročev hitro stopili pred morjem. Če pa ste pred kratkim zboleli ali se ukvarjate s športom, te diete nikoli ne uporabljajte. Dieta ne deluje po načelu ločene prehrane, temveč na skrbno izbrani prehranski sestavi in lastnostih prehrambenih izdelkov.
