2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Srečo je težko opredeliti. Lahko rečemo, da prinaša val veselja, tihega zadovoljstva, zadovoljstva in užitka. Za nekatere je lahko prijetno zaradi majhnih življenjskih radosti, druge lahko osreči skupna ljubezen, tretje pa uresničitev sanj.
Izkazalo pa se je, da ima hrana tudi pomembno vlogo pri človeški sreči. Nova študija kaže, da 65 odstotkov srečnih ljudi dnevno poje več kot 240 gramov sadja in zelenjave.
Že dolgo je znano, da je sadje in zelenjava zelo koristno za naše telo, saj je vir mineralov, vitaminov in vlaknin. Ščitijo pred številnimi boleznimi, kot so diabetes, anevrizme, kapi in bolezni srca. Nedavna študija tudi kaže, da je redno uživanje sadja in zelenjave dobro za vaše duševno zdravje.
Za svojo študijo so raziskovalci uporabili podatke o 13.983 ljudeh, starejših od 16 let, ki so sodelovali v zdravstveni raziskavi v letih 2010 in 2011. Raziskovalci so opazili, da prostovoljci z najbolj stabilno psiho zaužijejo vsaj pet porcij sadja in zelenjave na dan (v eni porciji je 80-100 gramov zelenice).
31 odstotkov prostovoljcev brez duševnih težav je pojedlo med tri in štiri porcije sadja in zelenjave na dan, 28 odstotkov pa sto ali dve porciji.
Raziskovalci so ugotovili, da uživanje sadja in zelenjave ljudi osrečuje bolj kot alkohol.
Po drugi strani pa nam uživanje alkohola škoduje iz več razlogov. Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da povečano uživanje alkohola vodi do motenj zavesti, motenj jeter, ciroze jeter, pankreatitisa, alkoholne polinevropatije, odpovedi srca in ožilja, menstrualnih motenj pri ženskah, demence in številnih drugih bolezni. Alkohol povzroča tudi nekatere duševne težave, tesnobo, depresijo, strah, jezo in depresijo.
Študija bo zagotovo marsikoga pomislila, ali se bodo naslednjič, ko se počutijo nesrečne, posegli po kozarcu pijače ali uživali v prijetni sveži solati, pravijo strokovnjaki.
Priporočena:
Trnek - Sadje, Ki Ima Več Likopena Kot Paradižnik
Vsako sadje, pa tudi zelenjava, je obarvano v neko barvo. To je posledica snovi, ki jih vsebuje. Rdeče sadje in zelenjava vsebujeta likopen, ki daje različnim nasičenim barvam izdelke. Kakšne so koristne lastnosti likopena za naše telo?
Zamrznjeno Sadje In Zelenjava - Bolj Koristno Kot Sveže
Raziskovalci na Inštitutu za preučevanje prehrane v Veliki Britaniji so prišli do neverjetnega zaključka, da zamrznjeno sadje in zelenjava vsebujeta veliko več hranilnih snovi kot sveža. Razlog je v tem, da sveže sadje in zelenjava ne prideta na stojnice takoj, ko ju poberemo, ampak šele po nekaj dneh in zaradi tega izgubimo veliko dragocenih snovi.
Zelenjava, Ki Vsebuje Več Vitamina C Kot Citrusi
Sladka paprika ima neverjetno uporabne lastnosti, zato bi morala biti na naši mizi prisotna vse leto. Po vsebnosti vitaminov so rdeča in rumena paprika boljše od limon in črnega ribeza. Največ askorbinske kisline je okoli stebla, torej tistega dela, ki ga odrežemo, ko ga uporabimo za uživanje.
Zakaj Je Zamrznjeno Sadje In Zelenjava Raje Kot Sveže
Če tudi vi, tako kot večina ljudi, mislite, da je sadje in zelenjava koristno le, če je sveže, je verjetno skrajni čas, da vam razkrijemo, zakaj in kako lahko imajo zamrznjene veliko večjo prednost v vaši kuhinji. Vsekakor vam bo veliko bolj prikladno pripraviti različne izdelke za zamrzovalnik, ko imate več prostega časa, in jih uporabiti ob pravem času, brez odlašanja za čiščenje, beljenje, rezanje in strganje.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
